Shuruudaha fasaxyada ku yaala badaha badankoodu ma ahan kuwo ku habboon muddada ay qorraxdu ku dhuumato daruuraha. Tani waxay si gaar ah u tahay waddamada Aasiyaanka leh xilli-roobeedkooda. Sidaa daraadeed, dad badan oo safar ah ayaa badanaa xiiseynaya in ay suurta gal tahay in sunbadu ay ku dhacdo cimilada daruuriga ah, iyo sida loo kordhiyo dareenka xakameynta epidermis si loo kala qaado shucaaca qoraxda. Ka dib oo dhan, ka dib nasasho aad rabto in aad leedahay ma aha oo kaliya aragti qurux badan, laakiin sidoo kale maqaarka shukulaatada qurux badan.
Miyaan ku dul qori karaa daruuraha iyo cimilada daruurta leh?
Wakhti ku qaadashada raajooyinka aan tooska ahayn ee qorraxda ayaa loo ogolyahay waxaana xitaa kugula taliyay dhakhaatiirta maqaarka. Joogista xeebta cimilada daruuriga ah, way sahlan tahay in la xakameeyo tan keentay. Maqnaanshaha qorraxda tooska ah waxay bixisaa hoos u sii daaya melanin iyo qaabeynta tartiib tartiib ah, taasoo ka badbaado caafimaadka maqaarka.
Xaqiijinta inaad qorraxda ka hoos mari karto daruuraha, waa muhiim inaadan iloobin taxaddarrada lagama maarmaanka ah. Cimilada daruuriga ah, way fududahay in lumiso feejignaanta oo kordhiso khatarta ah in la gubo epidermis, cuncunka iyo miisaanka xiga. Ultraviolet ayaa ka muuqata dusha iyo biyaha oo u dhow sida muraayad, sidaas darteed waa inaad hubaal u isticmaashaa habab ku habboon oo leh astaamaha sunta. Si aad u codsato waa inay ahaataa mid aad u badan, iyada oo aan loo eegin nadiifnimada cirka, 1 jeer oo ah 1.5-2 saacadood, mar kasta oo la cusbooneysiiyo lakabka alaabada dabiiciga ah isla markiiba ka dib markaad qubeysid.
Qorrax mugdi ah ma ku jiri doontaa?
Waxaa jira fikrad khaldan ah in marka horeba ee daruuraha qoraxdu aanay ku seexan maqaarka dhammaan. Xaqiiqdii, lakabka daruuraha waa nooc ka mid ah iftiinka iftiinka, sida at studio-ga. Marka qumman tahay, dusha sare ee dhulka iyo biyaha ayaa gaadhaya 75-80% dhammaan shucaaca ultraviolet, oo ka kooban 2 nooc oo mawjadaha tamarta ah:
- Rootooyinka UVA waxay galaan lakabyada qoto dheer ee maqaarka. Noocyada noocan ah ee ultraviolet ayaa ka masuul ah sawir qaadista, luminta dermiska iyo cufnaanta, sameynta dhibco yaryar, lakabyo, dildilaacyo iyo laalaabyo ku jira epidermis. Heerka shucaaca UVA wuxuu gebi ahaanba ka madax bannaan yahay xaaladaha cimilada.
- UVB - raajooyinka oo gaadhaya lakabyada maqaarka. Waxay lagama maarmaan u yihiin hormarinta fitamiin D, firfircoonida hawlaha ilaalinta ee epidermis iyo xoojinta difaaca deegaanka. Tirada shucaaca UVB hoos ayuu u dhacaa, haddii dibedda ay tahay daruur.
Ha ka shakiyin haddii ay suura gal tahay in qorraxdheer daruuro leh, joogta xeebta ee xaaladaha la midka ah ay ku bixiyaan jilicsan, xitaa iyo mid aad u qurux badan. Iyada oo ay sabab u tahay qorraxda tooska ah ee cadceedda, dharka ayaa hoos u dhigaya si isku mid ah oo loo macquulsan yahay, maqaarka maqaarka ee qaybaha kala duwan ee jidhku waa isku mid.
Ogaanshaha haddii aad tuujin karto, haddii qorraxdu ka dambeyso daruuraha, ha dayacin xeerarka ugu fudud ee badbaadada. Waqtiga ugu habboon ee dabbaaldegga xeebta mid kasta, xitaa daruuro, cimilo - ilaa 9-10 saacadood subaxda iyo fiidkii, laga bilaabo 17.00. Inta lagu jiro muddadan, hawsha qorraxda ayaa la yareeyaa, sida xaddiga nooca halista ah ee ultraviolet, shucaaca UVA.
Maqaarku ma iftiimaa cimilada daruuriga ah?
Sida aad ogtahay, way ka dhib badan tahay in la gooyo shukulaatada ama shukulaatada subaxdii, sababtoo ah waxay isla markaaba gubtaa ka dib marka loo soo bandhigo qorraxda tooska ah. Markay xeebta dillaacdo, tanning waxay hoos u dhacdaa si siman oo siman, yaraynta khatarta ah in gubasho la helo . Sidaa daraadeed, milkiilaha cirifka fudud ayaa si gaar ah loogu talinayaa in uu doorbido nasashada cimilada daruuriga ah si uu u dego shucaaca qorraxda aan qoreynin.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in blondes iyo haweenka cas-cas ee loo arko inay u nugul yihiin kansarka maqaarka . Sidaa awgeed, waxay u baahan yihiin inay bixiyaan taxadar dheeraad ah si loo ilaaliyo bakteeriyada.