Maqaayada maqaarka - sida loo saxo midabada dhulka hoostiisa?

Si loo soo celiyo midabka asalka ah ee looxyada, cusbooneysii muuqaalka iyo keydinta qoraalka dhirta, barkada waa madoow. Waxaa jira dhowr fursadood oo habraaca noocan oo kale ah oo inta badan isticmaasho saliid, laalaab iyo lakab. Hannaanka hannaanku waa mid sahlan waana la fulin karaa si madaxbannaan.

Sidee loo dhejiyaa kursiga?

Dib-u- hagaajinta kuraasta kuraasta ayaa leh dhowr faa'iido: dabaqa wuxuu noqonayaa mid soo jiidasho leh, waxaa suurtogal ah in la isku dhejiyo cilladaha yaryar, xitaa badiyaa qaabeynta guud ee qolka. Qaadashada, foorjarinta albaabada iyo hababka kale ee la mid ah ayaa si madaxbanaan loo fulin karaa, iyada oo la tixgelinayo qawaaniinta aasaasiga ah:

1. Nidaamka lagu siinayo midabka la rabo inuu kuugu daayo waa in la sameeyaa marxaladda ugu dambaysa ee dhismaha, taas oo ah, ka dib markii derbiyada iyo saqafka la dhammeeyey.
2. Ugu horreyn, waxaa la sameeyaa hanjabaado waxaana ugu fiican in lala xiriiro takhasusaha arrintan.
3. Natiijada tayada ayaa waxay ku xiran tahay maaddada ka soo horjeeda.

Qaadista qolka saliidda

Maaddada caalamiga ah waa saliid , kaas oo siinaya garoon cusub. Ka dib markii la dalbado, dabaqa waxaa la sifeyn karaa oo keliya oo leh cirbado gaar ah. Saliideedka loogu talagalay ee loogu talagalay xayndaabku wuxuu noqon karaa wax, hal-iyo laba-qaybood. Ka hor intaadan isticmaalin sheygan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in aysan waxyeeleynin qoryaha. Saliida hal qayb ayaa lagu daboolaa dhowr lakab, iyo laba ikhtiyaar oo kale ayaa dabooli kara dabaqa hal mar. Nidaamka lagu daboolayo dabaqa waa sida soo socota:

1. Marka hore, ku dabool lakabka saliidda asaasiga ah si aad kor ugu qaaddo waxqabadka.
2. Markuu qallajiyo, lakabka ugu muhiimsan ee saliidda ayaa la isticmaalaa, taas oo ah mid weyn. Waxaa muhiim ah in burushka loo wareejiyo dhinaca farsamada.
3. Dhulka wuxuu qallajin doonaa hal maalin. Haddii ka dib marka midabkaas muuqaalkiisu aad u iftiimay, markaa waxaad isticmaali kartaa lakabka kale.

Duubista qolka dhejiska

Si aad u bedesho midabka dabaqa, waxaad isticmaali kartaa caanaan aan ku dhajin qoriga, laakiin wuxuu abuuraa filim dusha sare ah. Haddii aad rabto inaad hoos u dhigto hooska ka badan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku daboosho dhowr lakab. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in muraayada tufaaxa ee loogu talagalay inay dharbaaxo oo muddo yar ka dib ay bilaabato in ay xirto oo dillaacdo. Nidaamka loo adeegsanayo caanaha ayaa la mid ah tilmaamaha la siiyey saliidda. Kadib markaad kor u kacdid, lakabka xabo cad cad waa in la dabaqaa.

Gawaarida kuraasta hore

Haddii daadanku hore u jirey, markaa waxaa lagu talinayaa in marka hore la gooyo (wareega). Nidaamku waa waqti wakhti badan, waxaana ugu fiicnaanaya in lagu aamino khabiirada leh qalabka lagama maarmaanka ah. Qodobka codka leh ee dharka leh waxaa loo sameeyaa dhowr marxaladood:

1. Marka hore, dusha sare waxay ku taal dhulka hoostiisa oo aan la isku koobneyn. Tani waxay ka saartaa lakabka hore ee daaha dabiiciga ah iyo sinnaanta jirta.
2. Si loo xakameeyo dhaqdhaqaaqyada yaryar, xayawaan dhexdhexaad ah ayaa la isticmaalaa.
3. Si aad uhesho raadadka hore ee wax soo saarka, waxaa loo isticmaalaa xakameyn ganaax ah.
4. Ka dib markaa, dhar macaan - dhejis gaar ah oo lagu qasi karo boodhka qoryaha, oo la sameeyay inta lagu guda jiro.
5. Kadib qalajinta ka dib, wax kale oo la jiido waxaa lagu sameeyaa ganaax ganaax ah. Ka dibna codso aster, taas oo loo xushay nooca qoryaha.
6. Tallaabada xigta waxay ku xirantahay kalgacal iyo xidhiidhiyaha ugu dambeeyay. Kadib markaad ka qaaddo boodhka, lakabyada lagama maarmaanka ah ee caanaha ayaa lagu dabaqayaa.

Meelaha dharka lagu qurxiyo ma la midoobayaa?

Waad cusbooneysiin kartaa baqshiinka iyo midka lagu dhejiyo qoryaha. Wareegidda, qaababka lagu sifeeyey kor ku xusan waxay ku habboon yihiin, iyo cufan galaya godadka geedka, sida saliidda, ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa. Maaha mid ku haboon qolalka ballaaran, maxaa yeelay waxay ka soo baxdaa si aan sinneyn oo dusha sare ayeey u dhici kartaa. Gawaarida dhaadheer oo ka samaysan daaq iyo nooc kale oo geed ah ayaa la qaataa sidaas:

1. Way fiican tahay in la isticmaalo qalajiye, kaas oo ka dib markii qoyaanku uusan ahayn qoyan, laakiin qoyan oo keliya.
2. U diyaari dhererka si siman dusha sare. In aysan jirin xariijimo, lakabka kowaad wuxuu gogol dhigayaa barkad, iyo kan labaad -.
3. Si aad u hesho natiijo wanaagsan, waxaad u baahan tahay seddex lakab, sidaas darteed labada koowaad waa inay qalalaan saddex maalmood, iyo ugu dambeyn - ugu yaraan hal wiig. Taas ka dib, waxaad ku qaban kartaa furitaanka dabaqa leh caanaha.

Duubista qaybta - midabada

Waxaa jira dhowr xalood oo caan ah oo loogu talagalay dabaqa, taas oo lagu doorto iyadoo lagu saleynayo qaabka la doortay ee qolka. Markaad doorato midab, waxaa lagula talinayaa in aad hubiso in gabal gabal lagu xiro si loo hubiyo in hoosku ku habboon yahay.

1. Isticmaalka caanka ah ee qolka madow ee cad, sababtoo ah waxay ku haboon tahay qaababka badan ee qaabeynta. Goobta noocan oo kale ah waxay arki doontaa qolka.
2. Haddii aad doorato midab madow ama midab kale oo madow ah markaa, waxaa muhiim ah in la xisaabiyo in xoqidda dusha sare ay noqon doonto mid la dareemi karo iyo saqafka derbiyadu waa inay noqdaan iftiin. Mugdi madow ayaa ugu fiican in la doorto waayeelkii hore si loo qariyo cilladaha.
3. Maareynta qolka guduudan ayaa siin doona qolka dareenka iyo diirimaadka.
4. Wixii ku dhowaad nashqad kasta, midab madow waa ku habboon yahay.
5. Midabada cagaaran waa in si taxadar leh loo doortaa oo kaliya qaababka casriga casriga ah.