Xilliga xagaaga waa wakhti cajiib ah oo lagu cuno miraha iyo qudaarta cusub, laakiin haweeneyda uurka leh waa inay ka fekeraan oo keliya nafteeda, laakiin waxa ku saabsan ilmaha dhawaan dhali doona. Haweeneyda uurka leh waxay u baahan tahay inay la socoto cuntadeeda, la tasho dhakhtarka - nooca nooca aad cuni kartid, iyo waxa lagaa daaweynayo.
Hooyo mustaqbalka ah waxay u baahan tahay fitamiinno, macdano, xubno udubdhexaad ah - qaybo caawiya abuurista iyo horumarinta ilmaha. Si loo buuxiyo qaddarka lagama maarmaanka ah ee jirka, muhiim maahan inaad iibsato fiitamiinada farmashiyaha - waa ku filan inaad sameyso cunto si sax ah. Hadday suurtogal tahay in abaarta uurka leh, maxay tahay isticmaalka abrikotka hooyada iyo uurjiifka mustaqbalka, waxaan ka fiirsanaynaa maqaalkeena.
Miyaan heli karaa abrikot si dumarka uurka leh?
Haweenka uurka leh ayaa looga digayaa inay xadidaan qadarka khudaarta cagaaran, miraha, berry iyo miraha liinta. Noocyada "wanaagsan" waxay u horseedi karaan falcelin xasaasiyadeed hooyada ama mustaqbalka ilmaha.
Qaar badani sidoo kale ma yiraahdaan, haddii ay suurtogal tahay in abaarta uurka leh. Ka fiirso waxa ay yihiin abrikotka waxyeellada leh, oo dhan ee faa'iidada aan macquul ahayn. First of dhan, maroojis ah waa in aan la cunin on calool madhan - waxay ka weyn karaan caloosha iyo si adag u jarjaro saxarada. Shubanka waxaa sidoo kale sababi kara biyo qabow isla markiiba ka dib marka la cuno macaan.
Haddii qof dumar ah uu leeyahay bradycardia (wadna garaac gaabis ah - wax ka yar 55 garaaca daqiiqadii) laguma talinayo in la cuno abrikot, khudaar la qalajiyo iyo cabitaanka casiirka khudaarta dabiiciga ah. Khamrigu waa waxyeello marka ay joogaan cudurrada sida sonkorowga , cayilka, xanuunka pankreatitis, xanuunka murqaha, xanuunka dysbiosis.
Maxay faa'iido u leedahay abrikotka haweenka uurka leh?
Haddii cudurrada daba dheeraada aan la aqoonsan, iyo wadnuhu waa caadi, waxaad si ammaan ah u cuni kartaa abrikot muddada uurka. Ka fikir waxa ay tahay isticmaalka miraha iyo miraha abrikot.
Waxyaabaha khudradda ka sameysan, khudradda dabiiciga ah iyo dabiiciga ah waxay ka mid yihiin dukaamada fitamiinada A, B iyo P. Waxay ku jiraan xaddi badan oo ascorbic acid ah, iyo sidoo kale potassium, birta, macdanta, carotene, sonkorta, lacag, acids organic, iyo sidoo kale bioflavonoids muhiim ah - , kaas oo bixiya nolol dheer oo caafimaad leh unugyada jidhka.
Haddii aad qalajiso midhaha khudaarta, i.e. samee abrikot qalalan, waxaad heli kartaa daaweyn. macaanka waxyaalaha sonkorta lagu qalajiyey abaarta 80%, miro la qalajiyey ayaa ka hortagaya sonkorowga.
Badanaa, uurka waxaa lala xiriiriyaa cudur sida anemia (dhiig yaraanta). Haddii aad cuntid 3 ilaa 4 abrikar maalin kasta, waxaad u sameysan kartaa la'aanta birta, bedelida midhaha bisil oo leh 250 garaam oo beer ama 2 kiniin ah Sorbifer duruls.
Waa wax aan macquul aheyn in la yiraahdo diirada weyn ee potassium ee abrikotka la qalajiyey, taas oo gaarta 1800 mg ama ka badan. Isticmaalka miraha la qalajiyey ayaa lagula talinayaa cudurada wadnaha, isbeddellada wadnaha ee wadnaha, wadnaha oo aan shaqeynin, xanuunka wareega iyo kadib wadnaha wadnaha.
Sidaa daraadeed, waxaa lagu doodi karaa in abaartu ay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh, oo ka mid ah mudnaantooda waxay sidoo kale muujinayaan awoodda lagu yareeynayo bararka iyo neefta gaaban, si loo xakameeyo garaaca wadnaha. Halkan waxaan ku noolaan doonaa si faahfaahsan, sababtoo ah 8 ka mid ah 10 haween uur leh waxay ku dhacdaa bararka xuduudaha hoose.
Si looga takhaluso cudurka, waxaa lagu talinayaa in la cabbo 0.5 litir oo casiir ah ama cun 300 ilaa 400 garaam oo miro toddobaadle ah. Casiirka khudaarta ayaa kaa caawin doona sida caadiga ah ee maalin kasta ee carotene ah jirka (100 - 150 garaam maalintii). Waxa kale oo uu si fiican u siman yahay acidity ee caloosha, taas oo kaa caawin doona in laga fogaado muuqaalka kore iyo xitaa dhibaatooyin kale oo la xidhiidha aashitada sare.
Ma aha oo kaliya saxarka casiir leh ee abrikot si ay u faa'iido, abuur miro aad u faa'iido leh. Lafaha jilicsan ayaa hodan ku ah fitamiin B15 iyo saliida dufanka, taas oo lagama maarmaan u ah aadanaha. Haweenka uurka leh waa inay ogyihiin in dhagxaanta khafiifka ah ay halis u yihiin, haddii ay jiraan wax ka badan 20 garaam maalintii.