Shukulaatada waa iliga macaan ee macaan. Dumarka ayaa si gaar ah u nugul. Laakiin waxa la sameeyaa haddii uu jiro uur: ma diiddo in uu cuno shukulaato dhammaantiis ama kaliya inuu ka careysiiyo ardeyga? Miyuu suurtagal ah in shukulaatada lagu jiro xilliga uurka, iyo haddii ay suurtogal tahay, intee in le'eg?
Shukulaatada xilliga uurka ma laha wax khatar ah. Waxyaabaha kaliya - waxaa fiican in la doorto shukulaato shukulaato mugdi ah, waa waxtar badan caanaha ama caddaanka. Si kastaba ha noqotee, shukulaatada qadhaadh ee uurka leh waa in la cunaa taxaddar sababtoo ah maadada sare ee kafateeriga.
Laakiin guud ahaan, shukulaatada cuntooyinka xilliga xaamiladu waxay leedahay faa'iidooyin badan. Ugu horreyn, faa'iidada shukulaatada waa in ay kor u qaaddo niyadda. Dumarka uurka leh waxay inta badan dareemaan niyad jimicsi, iyo shukulaatada waxay si weyn u caawin kartaa inay xasiliyaan. Marka labaad, shukulaatada ayaa awood u leh inay xoojiso nidaamka difaaca jirka sababta oo ah waxa ku jira flavonoids-ka.
Intaa waxaa dheer, shukulaatada waxay leedahay birta iyo magnesium, taas oo saameyn ku leh horumarka ilmaha iyo fayoobaanta hooyada mustaqbalka. Dabcan, shukulaatada waa in la cunaa dhexdhexaad. Markaas faa'iidooyinkeeda cadaadiska dhiigga waa mid aan la diidi karin. Dhamaan, shukulaatada waxay soo saartaa weelasha dhiiga waxayna ka neefsataa murqaha. Cadaadiska dhiigga ee sareeya inta aad uurka leedahay wuxuu kuugu hanjabaa dhibaatada sida pre-eclampsia ee haweenka uurka leh . Sidaas awgeed shukulaatada ayaa ka caawin doonta inay ka fogaato.
Waxayna ku mahadsantahay nuxurka maadadaas sida teobromin, shukulaatada waxay kobcisaa wadnaha, waxay dejisaa murqaha lafdhabarka ah, waxay joogtaa cadaadis dhiig oo joogto ah.
Isagoo ka hadlaya qiyaasta dhexdhexaadinta, waxaa loola jeedaa in shukulaatada ay qaadi karto iyo cawaaqibyada xun haddii aadan ogeyn tallaabooyinka. Waa in la xusuustaa in ay ku jirto caffeine, taasoo si xun u saameyneysa caafimaadka hooyada iyo ilmaha. Intaa waxaa dheer, xaddi badan oo shukulaato ah ayaa kicin kara ama xoojin kara mindhicirka hadda jira xilliga uurka .
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee shukulaatada ayaa hoos u dhigi kara socodka dhiigga ilmo-galeenka, kaas oo xannibaya midhaha nafaqada caadiga ah iyo bixinta ku filan ee oksijiinta.
Waxaa jira shukulaato qadar yar oo lagula taliyay ma'aha kaliya haweenka uurka leh. Guud ahaan, shukulaatada aadka u badan waxay u horseedi kartaa horumarinta xasaasiyadda, carruurtuna waxay kordhin kartaa dhiigga acetone.
Dabcan, ugu faa'iido badan waa shukulaatada madow, sidaas darteed waxa fiican inaad doorbido nacnacyada aad ugu jeceshahay leh sonkorta sare iyo baruurta. Haddii aad dhab ahaantii rabto inaad naftaada isdaba geliso inta aad uurka leedahay, waxaad cabbi kartaa koob shukulaato kulul. Laakiin mar labaad - marar badan maahan oo ma gubayo.