Maxaad cuni kartaa markaad quudinayso ilmo dhasha ah?

Haweeneyda naaska nuujineysa waa in ay si taxadar leh ula socotaa waxa ay u isticmaasho cuntada iyada u gaar ah, maadaama caafimaadka ilmuhu uu ku tiirsan yahay tan. Sababaha aad cuni kartid markaad naaska nuujineyso ilmaha dhashay waa cuntooyinka qaarkood, qaar yar,

1. Kadib uurka iyo dhalmada, jidhka haweenku waa inuu ka soo kabsado buuxinta maqaallada lagu kharash gareeyey habka qaadista iyo dhalashada wiil ama gabadh.
2. Nafaqada hooyada, dhab ahaantii, waa saldhig u ah quudinta jajabkeeda, sababtoo ah caanaha hooyadu waxay ka kooban tahay wax kasta oo hooyadeed isticmaasho, inkastoo qaabka loo shaqeeyay.
3. Caanaha naaska, haddii cuntada hooyada aan si wanaagsan loo cunin, antigens (maadooyinka jirka keena xasaasiyadaha xasaasiyadda) ayaa ku jiri kara, taas oo ah sababta ugu badan ee xaaladaha xasaasiyadda ee ilmo xanaanada.

Naas-nuujinta - maxaad cuni kartaa?

Haddii aad ilmo leedahay, xasuusnoow inaad cuni karto wax kasta oo aan xasaasiyad ku lahayn ilmaha isla markaana isla markiiba adiga waxtar kuu leh. Cuntada waa in ay ahaato mid kala duwan, oo ay ka mid yihiin tiro badan oo caano ah, caano, kefir, jiis, jiis, jiis, caano fadhi, hilib, kalluun, qudaar iyo dufan xoolo ah, firiley, rooti bran, khudaarta hypoallergenic iyo miraha. Cabitaannada aad u baahan tahay inaad diiradda saarto shaaha, karinta, cabitaanka miro, biyaha macdanta aan kaarboonayn. Mararka qaarkood waxaa loo oggol yahay in la cabbo kafeega jilicsan.

Cunto noocee ah ayaan illoobi karaa marka la quudinayo?

Markaad fahamsan tahay in aad cuni karto markaad quudinayso, waa inaad ku qortaa waxa aad u baahan tahay inaad ka baxdo ama xaddido inta ugu badan ee suurtogalka ah inta aad naas nuujineyso.

1. Marka hore, inta lagu jiro mudadaas ma cabbi kartid aalkolo, qiiq, maxaa yeelay sunta waxaa loo gudbiyaa ilmo leh caano.
2. Marka labaad, ma cuni kartid miraha khudradda cagaaran iyo khudradda, iyo sidoo kale shukulaatada, mackerel, qolof iyo kalluunka.
3. Marka saddexaad, ma cabbi kartid cabitaanada niyadjabka habka dareemayaasha, sida shaaha iyo qaxwaha xooggan.
4. Qodobka afaraad, waa lagama maarmaan in la xaddido, waxaana wanaagsan in laga reebo cuntooyinka ay keeni karaan xasaasiyadaha hooyada ama ilmaha, sida:

• miraha liinta;
• raspberries, strawberries iyo dhammaan cawska cas ee kale, canab;
• Nuts (gaar ahaan lawska);
• macmacaanka;
• ukunta;
• malab;
• alaabooyinka leh maaddooyinka sunta iyo walxaha;
• sigaar cabbin iyo cunto qasacadaysan;
• digirta;
• dufanka iyo hilibka dufanka leh.