Haweeney da 'uur leh, oo leh caadiyan caadada u ah, ayaa laga yaabaa in waqti lagu ogaado calool-xumada ka hor caadada. Xanuunkan caloosha ee sida caadada ah ma aha oo kaliya uma muuqan sida ugu faraxsan, laakiin sidoo kale waa xitaa macquul ah oo xanuun ah oo ku yimaada socodka caadada. Xaaladdan, su'aasha ayaa soo baxeysa haddii caloosha ay kordhayso kahor muddada caadada.
Maxay caloosha ka horeysaa xilliga caadada?
- Ka hor intaan korodhka kicin ee caloosha sababtoo ah koritaanka jirka ee heerka sare ee progesterone, kaas oo loogu talagalay in lagu nasto muruqyada siman: ilmo-galeenka dumarka ayaa barara, jilicsan, u diyaarsan uur-ku-sameynta uur-qaadista.
- Sidoo kale, iyada oo saameyn ku yeelaneysa hormoonnada, haweeney badanaa waxay leedahay dheecaan ku jirta jirkeeda ka hor intaan caadada la qaadin: waxay kordhin kartaa lugta, waxay leedahay barar gudaha ah, oo ay ku jirto kordhinta caloosha inta lagu jiro caadada caadada. Kadib markaa haweeneydu waxay dareemeysaa, sida ay caloosha ku dhacdo. Waxaa la aaminsan yahay in caadada haweenku ay ka sii darayaan jirka, laakiin dhammaadka xilligeeda caloosha waxay qaadataa cabbirka caadiga ah.
- Waxay sidaas u dhacdaa in haweeneyda ay leedahay caloosha, laakiin ma jiro caadada. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha uur yeelashada. Xaaladda baaritaanka xaamilada ee wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad dhakhtar u aragto sida ugu dhakhsaha badan, sababtoo ah tani waxay muujin kartaa jiritaanka isgoysyada uterine, taas oo keeni karta ilmo yar.
- Si kastaba ha noqotee, haddii baaritaanka uurku yahay mid aan fiicneyn, caloosha ayaa la fiiqay, xanuunkana la xusay, markaa tani waa digniin digniin ah waxayna u baahan tahay la-talin dhakhtarka dumarka.
- Haddii caloosha lagu faafiyo bartamaha wareegga caadada oo xanuunka la dareemo, waxay noqon kartaa waxa loogu yeedho xanuunka dhalmada ee ku soo baxa dumarka iyadoo ay ka dhalatay dillaac. Xanuunkan xanuunka iyo xanuunka ee noocan oo kale ahi maahan cudurkale oo uma baahna faragelinta shaqaalaha caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, si looga fogaado xaaladaha wadnaha ee suurtogalka ah ee ilmo-galeenka iyo xubnaha taranka, waa lagama-maarmaan in la sameeyo baaritaanka ultrasoundka ah ee aan ahayn booqashada dhakhtarka.
- Iyadoo la raaco xinjirta ilma-galeenka, haweeneydu waxay kaloo dareemi kartaa murugo, xanuun, caadada oo aan caadi ahayn, barar jirka oo dhan. Xaaladdan, gargaar caafimaad ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah in laga reebo horumarinta cudurrada burooyinka.
Xanuunka ka hor inta aan caadadu ahayn waa calaamad muujinaysa xaaladda haweenka ee uurka leh (PMS).
Marka laga soo tago isbeddellada nafsaaniga ah ee ku dhaca jidhka haween ah inta lagu guda jiro caadada caadada, waxay sidoo kale la kulmi kartaa raaxo nafsi ah:
- dareemid wax aan laga badnayn sababtoo ah caloosha hoose ee weyn;
- inta badan niyad xumo, oo ay sababto saameynta hormoonnada inta lagu jiro bilawga caadada;
- daciifnimada guud, daciifnimo.
Maxaa dhacaya haddii haweeneydu caloosha qabato inta ka horeysa?
Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta keentay in ay kuusiqsan tahay mudnaanta caadada. Haddii tani ay tahay muuqaal jireed jireed, calaamad PMS ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso cuntada dumarka laba toddobaad ka hor caadada caadada: hoos u dhig tirada xaddiga karbohidraatka ah ee la cunay, cuntooyinka baaxada leh ee cusbada iyo kordhinta qadarka cuntooyinka borotiinka. Sidoo kale waa in laga reebo cuntada dietinta, kaabajka, cunnooyinka qadarka sare leh (bur iyo macaan).
Si aad uga takhalusto bararka iyo natiijada, yareyso muddada caadada ka hor, waxaad isticmaali kartaa daawooyinka dadweynaha: inaad ka sameyso dheecaan ka sameysan qolada banaanka, madax-banaan.
Dumar badan ayaa caloosha ku faafay ka hor intaan caadada loo marin. Hase yeeshee waa maxay tani waa - tilmaanta habdhaqanka ama xaaladda jirrada ee haweeneyda - waxa kaliya oo ay u sheegi kartaa dhakhtarka dumarka ka dib baaritaanka iyo helitaanka xogta natiijooyinka baaritaanka ultrasound.