Cunto "7 tufaax" - liiska maalin kasta iyo cuntada

Waxaa jira habab kala duwan oo lumista miisaanka, oo ku kala duwan shuruudo badan, tusaale, marka la eego mudada iyo waxtarka. Meelaha oo dhan waxaa ka mid ah cuntada "7 xayawaan", oo ka kooban todoba cuno oo kala duwan. Nooca aan caadi ahayn noocan ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad hesho saameyn wanaagsan.

Cuntada "The Seven Petals"

Habka miisaanka loo lumiyo waxaa ka mid ah mono-diimeed oo kala duwan oo kiciya geedi socodka gubashada baruurta. Ma jiraan xayiraad ku saabsan isticmaalka cuntooyinka loo oggol yahay, markaa uma baahnid inaad gaajo ka cabato. Monodiet "7 tufaax" waa mid la awoodi karo waxayna u baahan tahay isticmaalka alaabada qaaliga ah. Sida laga soo xigtay dib u eegista, si fudud ayaa loo dulqaadan karaa, mana gaajoonayo.

Waxaa jira cunto ah "7 xayawaan" iyo cillado, tusaale ahaan, haddii mustaqbalka aanad u baddelin nafaqada habboon , markaa miisaanka si degdeg ah ayuu u soo noqonayaa. Uma isticmaali kartid naas-nuujinta iyo naas-nuujinta, dadka da'doodu ka yar tahay 18 jir, oo ay sii xumeeyso cudurrada iyo heerarka hooseeya ee hemoglobin. Haddii ay jiraan dhibaatooyin caafimaad oo kale, waxaa lagula talinayaa inaad la tashato takhtarkaaga ka hor.

Cunto "7 xayawaan" - liiska

Cunto ka mid ah habkan miisaanka luminta waxaa loogu talagalay nidaam cayiman, sidaa darteed maalin kasta oo xigta waxay xoojisaa saameynta hore ama sii buuxda khasaaraha. 7 raashin xayawaan ah, liiska faahfaahsan ee hoos ku qoran, ma ogolaanayo beddelidda ama dib u habeynta maalmo. Waa mamnuuc inaad isticmaasho khamriga iyo dufanka, xitaa khudradda qudaarta. Saliid iyo dhir udgoon ayaa loo isticmaalaa inta ugu yar, iyo sida macaan, stevia waa la oggol yahay. Waa lagama maarmaan in la cuno cunto nafaqo leh si aan u dhicin gaajo.

Cuntada "Seven petals" - cuntad toddobaadka

Ka hor intaadan isticmaalin habkan miisaanka lumisku waa in la diyaariyo jirka. Dhowr maalmood ka hor bilawga miisaanka luminta, waxaa lagu talinayaa in laga reebo cuntooyinka maqaarka waxyeello leh. Wax yar oo muhiim ah waa fikradda maskaxda ee miisaanka iyo horumarinta miisaanka "7 tufaaxa" cuntadu ku talinayso inay sameyso ubax gaar ah oo leh magacyada maalmaha iyo ku qabso qaboojiyaha. Maalin kasta xoqida xayawaanka, waxaad xakameyn kartaa horumarka.

Nooca 7 ee tufaaxa, liiska faahfaahsan ee kaas oo loogu talagalay in lagu soo saaro geeddi-socodka muhiimka ah ee jirka, ayaa natiijada siin doona, haddii aan laga goynin cuntooyinka horumarsan. Waa muhiim inaad tixgeliso in cuntada "7 tufaax" ay muujinayso dheecaan xad dhaaf ah, markaa hubi inaad ilaaliso nidaamka cabitaanka, ugu yaraan laba litir oo biyo ah. Waxaad isticmaali kartaa shaaha iyo jajab tobanle.

1. Maalinta lambarka 1 waa kalluun . Kiniinku wuxuu kor u qaadaa bilawga geedi socodka gubashada. Qiimaha maalin walba waa 500 g oo ah kalluunka ama cuntada badda. Waxyaabaha la ogol yahay waa la kariyaa, la dubi karaa oo loo adeegsan karaa cabir, waxaana sidoo kale lagu dari karaa menjiga marinka. Maqaarka la oggol yahay, cagaarka yar iyo milixda.
2. Maalinta lambarka 2 - khudaarta . Maalin waxa la oggol yahay in laga cuno 1 ilaa 1.5 kg oo khudrad ah, laakiin laga bilaabo baradhada waa wax qiimo leh. Si lumiso miisaanka ugu fiican waa khudaarta cagaaran. Iyaga u cun foomka cusub, iyo sidoo kale fuud, karkariyo iyo dubi. Fiber, taas oo qayb ka mid ah khudradda, nadiifiyaa jirka of alaabta decomposition.
3. Maalinta lambarka 3 - digaag . "7 xayawaan" cunto ayaa ku jira maalin kale oo borotiin ah, si loo xoojiyo muruqyada oo ay dhici karto in ay ku dhufteen maalintii hore. Qiyaasta maalinlaha ah waa 300-500 g. Wax kasta oo la oggol yahay waa la oggol yahay, marka laga reebo shiil.
4. Maalinta lambarka 4 - badarka . Carbohydrateska oo dhan, oo ku jira firileyda, soo celiya kaydka tamarta. Maqaarka waxaa ku jiri kara kibis, miraha, badarka iyo qiyaastii 200 garaam oo boorash ah oo qaabab qalalan. Waa muhiim inaad cabto biyo badan maalintaan.
5. Maalinta lambarka 5 - curd . Diyaari 500 oo garaam oo jiis ah, macaanka dufanka aan ka badnayn 5%. Waxaa laguu oggol yahay inaad cabto caanaha, cagaarka iyo dhirta dabka.
6. Maalinta lambarka 6 - miro . Waa waqtigii lagu siin lahaa carbohydrateska jidhka, waxaana loo oggol yahay inuu cuno ilaa 1.5 kg oo ah miraha iyo nooca berry. Waxaad isticmaali kartaa miraha kala duwan marka laga reebo macaan: mooska, taariikhda, canab iyo ciriiri.
7. Maalinta lambarka 7 - cabitaanka . Xilliga ugu adag, taas oo hagaajin doonta natiijada miisaanka oo lumisa. Biyo aan biyo lahayn oo keliya ayaa loo oggol yahay in la cabbo. Marka aad qabto madax-xanuun daran, waad kala-dillaaci kartaa malab yar oo malab ah oo galaas ah. Toddoba toddobaad 7 ee ku saabsan cuntada "6 xayawaan" waa maqan yahay, sidaas darteed haddii ay adag tahay inaan maalin uun haysannin, markaa waad ka saari kartaa.

"Seven petals" - liiska maalin kasta

Nidaamka la soo bandhigay ee miisaanka lagu lumiyo wuxuu xaddidaa qofka doorashada xulashada, laakiin isla markaaba wuxuu ogolaanayaa isugeyntiisa. Tusaale ahaan, maalinta kalluunka, waad karin kartaa maraqyo kala duwan, baradho la shiiday, dubi ama kalluun doofaar ah, oo kobciya lammaane. Cunto "Seven petals", oo ah raashin maalin kasta ah oo loo samayn karo kala duwan, waxay siisay natiijooyin wanaagsan, tixgelin sharciyada aasaasiga ah ee kor ku xusan, iyo tusaalooyinka cuntooyinka maalin kasta.

7-cunto raashin ah oo raashin ah todobaadkii

Maalmaha qaarkood waxay dhibaatooyin u keenaan xulashada suxuunta, kuwaas oo aad naftaada ku dhimi kartid adoo isticmaalaya habkan mugdiga. Inta badan waxay ku saabsan tahay maalinta miraha iyo curdida, sida suxuunta kalluunka, digaaga, firileyda ama khudaarta caan ah oo caan ah. Waxaa jira cuntooyin asal ah oo fudud oo loogu talagalay "7 xayawaanka" cunto, taas oo kala duwanaanaysa menu.

Salad oo ah midhi la dubay

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Tufaax - 2 xabbo;
• pear - 1 xabbo;
• orange - 2 gogo ';
• kiwi - 1 xabbo;
• khudaarta la qalajiyey - 3 nooc;
• qorfe iyo basbaar.

Diyaarinta:

1. Khudradda la qalajiyey oo biyo ah 5-10 daqiiqo. Nadiifi adayga, oo jar jiidka, adoo kala saaraya xuubka.
2. Isku dhaji midhaha yar yar iyo xilli la xoqdo qoriga iyo sonkorta vaniljiga.
3. Saliida yar yar, si khafiif ah u faafi miro iyo dubi ilaa 15 daqiiqadood.

Kuuriga curtaanka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• jiis yar oo dufan ah - 200 g;
• caanaha - 100 g;
• stevia - 0,5 tsp.
• qorfe.

Diyaarinta:

Isku qas dhammaan walxaha maaddada adoo isticmaalaya blender.

Cunto "7 tufaax" - natiijooyinka

Haddii aad raacdo dhammaan talooyinka oo aanad beddelin maalmaha, ka dibna waad ku mahadsantihiin habkan miisaanka oo aad ka saari karto 3-7 kg. Waxaa haboon in la xusuusto in wax waliba ku xiran tahay qiimaha miisaanka hore. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in 7 cunto ee xayawaanku ay ku haboon tahay habka saxda ah. Ka dib markaad joojiso, uma baahnid inaad weerarto wax alaab ah, maadaama taasi aysan ka sii dareynin caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale waxay horseedi kartaa xaqiiqda ah in miisaanku dib u noqon doono, iyo qadar badan. Waxyaabaha waa in lagu daraa tartiib tartiib tartiib tartiib ah si ay ugu baddelaan nafaqada habboon.