Qof kastaa wuxuu caadeystey xaqiiqda ah in timo madow ay ku dhacdo dadka waayeelka ah. Si kastaba ha noqotee, timaha cawlku waxay noqon karaan ilmo. Haddii ay tahay laba ama saddex timo, waxaa laga yaabaa inaanay jirin wax walaac ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu leeyahay timo badan oo cufan leh, ama haddii ay ku jiraan meel hal meel ah, markaa taasi waa fursad ay waalidiintu ka fekeraan waxyaabaha keena muuqaalka timaha cagaarka ah ee da'yarta.
Maxay carruurta u leeyihiin timo cufan?
Cabbiridda hore ee carruurta waxay sababi kartaa sababahan soo socda:
- dhaxalka;
- la'aanta fiitamiinada;
- la'aanta midabka midabka - melanin;
- jiritaanka diiqada.
Maxaan sameeyaa?
Haddii, inta lagu jiro baaritaanka dibadda, waxaad dareentay timo cufan madaxa ilmaha, ka dibna waa inaadan jeexin. Dhibaatada looma xallin doono, laakiin xanuunka waxaa la siin doonaa ilmaha. Timaha ayaad jarjar kartaa. Haddii la soo baxo, waxay kor u qaadi doontaa oo kaliya koritaanka timo cawl.
Si loo soo celiyo midabka iyo qaabka timaha, waxaad cabbi kartaa koorso ah paraaminobenzoic ama folic acid . Waxa kale oo lagama maarmaan ah in dib loo habeeyo cunnooyinka ilmahaaga iyo soo saarista kaabajka, jeeriga, khudradda, madow, pears, basasha.
Hab kale oo lagu daaweynayo timo madow ee carruurnimada ayaa ah maalin kasta qaadashada laba qaado oo ah juuska xididka dhir.
Ha isku daweynin. Waa lagama maarmaan in ilmuhu u sheego dhakhtarka maqaarka ama kalkaaliyaha shakhsiga kaas oo gacan ka geysan doona helitaanka runta dhabta ah ee ilmaha u lahaa timo madow oo da 'yar. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad gudbiso imtixaanada ku habboon. Dhaqtarka oo kaliya ayaa awoodi doona inuu ogaado haddii daaweynta timaha cirridka ee ilmaha ay tahay qiyaasta lagama maarmaanka ah ama haddii ay saameyn ku yeelan karto qodobka dhaxalka. Xaaladdan, wax kasta laguma badali karo.
Haddii aad hubto in ilmuhu yahay mid caafimaad qaba, cagajugleyntu waa fiicantahay mana jiraan xaalado cudurka psychotraumatic, markaa waxaad qaadan kartaa tallaabooyin ka hortag ah, hagaajinta nafaqada ilmahaaga iyo kordhinta qadarka fitamiinada la wada baabbi'iyo.