Oscillations miisaanka iyo hoormoonka
Kaliya waxaad dooneysaa in aad ogaato in miisaanka inta lagu jiro mudada uusan kordhin, laakiin liddi ku ah - hoos u dhac, iyo waxa dhici karta inaad ka hortagi karto nooca. Gabar kasta, sida ugu dhakhsaha badan ee ay u dhalatay, hawsha beerta ayaa mar horeba la dhigay, habka hoormoonku wuxuu ka caawiyaa sidan. Haddii aan tixgelineyno wareegga caadada , markaas marka la eego bartamaha ukunta korriinka ayaa dhacaya marxaladda lutealaha waxay bilaabmaysaa, kaas oo hormoonka hormoonka hormoonka la soo saaray. Wuxuu ka caawiyaa haweeney si ay uur qaaddo oo u adkaysato ilmo, sidoo kale waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee saameynaya muuqaalka miisaan dheeraad ah ka hor caadada. Progesterone waxay xakameysaa rabitaanka gabar ee cunta macaan ama cabitaanka soodhada. Dhakhaatiirta haweenka ayaa sharaxaya, intee in ka badan maalmo ka hor miisaankoodu kordho iyo marka ay lagama maarmaan tahay in si taxadar leh loo daawado nafaqada waxay ku dhowdahay 10 maalmood ka hor bilowga bilowga. Xaaladdan oo kale, haweeneydu waxay si tartiib tartiib ah u soo kabanaysaa mana dareemi karto. Iyada oo ay soo ifbaxayaan miisaanka, miisaanka dhowr maalmood ayaa soo noqda caadi.
Plus 1 kg waa caadi
Miisaankaaga intee in ka badan ayaa la kordhiyaa bil kasta, wuxuu kaa caawin doonaa inuu ogaado miisaankiisa banaan. Caadi ahaan, korodhka miisaanka wuxuu ka koobnaan karaa 900 g ilaa 1.5 kg. Sida caadiga ah, isbedelada noocan oo kale ah ee galmada caddaaladda ah waa kuwo aan la qiyaasi karin. Su'aal kale, haddii aad gashid qiyaastii 3 kg. Halkan waxaa ku habboon inaad walwasho, haddii kaliya ay jirto fursad weyn oo dhexdaada ku dhexjirta "500" geyn doonta bil kasta.
Sidaa darteed, haddii aad ka tirsan tahay ikhtiyaarka labaad, miisaankaagu wuxuu kala duwanaan karaa bil kasta laba kiilo garaam, waxa laga yaabaa inaanay rabin inuu cuno keega kaa caawin doona inaad joogsato. Waqtigaan isku day in aad cunto karbohidraat badan oo adag, iyo cuntada si aad uga saarto cuntada cusbada iyo basbaaska, khamriga, soodhaha iyo macaan. Waa hagaag, haddii aad runtii rabto inaad naftaada iska xakameyso - cun cunto shukulaato yar yar leh iyada oo aan lagu darin. Miisaan badan lagama maarmayo, hase yeeshee dabeecadu si weyn ayay u fiicnaan doontaa.