Bath - meel gaar ah ee aqalka. Subax walba waxaan isku dayeynaa maalin shaqo oo dheer, fiidkiina waan nasan karnaa ka dib. Qofku wuxuu u baahan yahay qubays diiran, qofkuna wuxuu u baahan yahay barkad kulul. Habka ugu wanaagsan ee maanta loo soo bandhigo waxaa soo bandhigaya soo saarayaasha soo saara labadaba sifooyinkaas muhiimka ah ee qaabka sanduuqyada qubeyska badan leh ee leh barkad.
Qolalka kuleylka leh qubeyska
Kabaha qubeyska casriga ah waxaa ka mid ah tiro badan oo shaqooyin ah oo kufilmaamaya waxayna dhadhamin doonaan astaanta sheekada. Kama hadli doono muraayadaha la dhisay iyo nalalka dheeriga ah, laakiin waxaan ka wada hadli doonnaa kaliya waxyaabaha ugu xiisaha badan ee qubayska qubayska.
1. Ku-jira CD-ga / raadiyaha ayaa kuu ogolaanaya inaad dib u soo noolaato habka lagu maydho muusigga aad jeceshahay ama dhageysiga wareysiga subaxda.
2. Sanduuqyada qubeyska godadka qubeyska leh ee qubeyska ayaa siinaya fursad ay ku raaxaystaan noocyo badan oo duugis ah :
- Massage horizontal ayaa loo isticmaalaa, sida aad ku ogtahay, oo keliya marka aad ku jirto qubeyska inta lagu jiro qubeyska;
- Miisaanka xajmiga ah ayaa kuu oggolaanaya in aad toos u raacdo diyaaradaha biyaha ee meelaha lagama maarmaanka ah, taas oo kuu saamaxaysa inaad si sax ah u muujiso aagga u baahan masaajid.
Massage waxaa lagu sameeyaa saameynta biyaha, kaas oo ka soo baxa nuqulo gaar ah, oo leh awoodo kala duwan iyo jihooyin kala duwan. Ku raaxeyso dab gudaha ugu yaraan maalin kasta. Waa subaxdii subaxnimadii oo aad wax ku dhiirigeliso subaxdii waxaanay kaa caawineysaa inaad nasato. Nadiifinta iyo dib u cusbooneysiinta maqaarka, iyada oo ka dhigaysa mid aad u dhallinyaro ah oo dheeri ah. Dabcan, hydromassage waa caawiye aad u fiican ee dagaalka ka dhanka ah cellulite. Inkasta oo, ha lumin aragtida xaqiiqda ah in ay jiraan cuduro taas oo qiiqa dabka looga hortago!
3. Shaqeynta qubeyska. Maydhka ayaa si siman loogu qaybiyey gudaha qolka, taas oo abuuraysa saamaynta ay ku leedahay qolka kuleylka. Fursad wanaagsan ugu yaraan mar mar si aad u naftaada u dhajisid qubeysiga dhabta ah ee turkiga ah !
4. Duufaan kuleyl ah. Dhaqdhaqaaqidda shaqadan, waxaad ku arki doontaa adigoo ku jira roob yar oo raaxo leh.
5. Neefsashada ama shaqada aromaterapy-ku wuxuu ku jiraa qolalka kabadhada ee kor ku xusan iyo qubeyska kulaylaha. Ka gudubka weelasha gaarka ah, biyaha iyo feerada buuxiya cabsida leh carafka aad dooratay. Waxaan u maleyneynaa in aysan u qalmin in ay ka hadlaan faa'iidooyinka aromaterapyka.
6. Waa hagaag, sidee ayaad u sameysaa iyada oo aan lahayn hawlaha qubeyska ? By habka, waa qubeyska dheelitirka kaas oo kuu ogolaanaya inaad si caadifad u jirka jirka si adag.
7. Chromotherapy. Shaqo aad u faa'iido leh, run iyo qaali qaali ah. Waxaa la ogyahay in daaweynta iftiinka kaliya aysan saameyn ku yeelanaynin maqaarka, laakiin sidoo kale waxay si waxtar leh u saameeyaan xaaladda nidaamka dareenka. Iyo marka la isku daro biyaha saameyntu waxay noqon doontaa mid sahlan.
8. Hawlaha ugu dambeeyay, oo aan jeclaan lahaa inaan sheego, waa howlaha xakamaynta codka . Iyo sidoo kale chromotherapy, waxaa jira kaliya qaaliyadaha qaaliga ah oo ugu casriga ah. Laakiin, waxaad ku heshiin doontaan, sida fiican, sida mid ka mid ah erayadaada "kulul", biyaha ayaa isbeddelaya heerkulka si aad u baahatid.
Qiyaasta sanduuqyada qubeyska
Iyada oo ku xiran doorashada aad samaysay, cabbirka
Ugu dambeyntii waxaan jeclaan lahaa inaan ku siiyo talo. Ka hor intaadan gadan hannaanka ugu wanaagsan ee sanduuqa qubeyska, ogow cadaadiska biyaha ee gurigaaga ka dhex socda. Waxaa sidoo kale habboon in la rakibo filtarrada nadiifinta. Haddii aanad sameynin hababka fudud ee fudud, waxaad halis ugu jirtaa inaad beddesho tuubada, ama guud ahaan si aad u sii jirto iyada oo aan ka badneyn hawlaha la bixiyay.