Xilliga xagaaga, waa wax aan macquul aheyn in aad diidid naftaada inaad cuntid miraha quruxda badan iyo kareysa. Dad badan oo isku mar ah ma ogaanayaan in strawberries, thanks to content ee vitamiin, macdanta iyo walxaha kale, ka qayb qaadashada miisaan lumis. Cunto si habeysan loogu talagalay ayaa kaa caawin doonta sidii aad ula qabsan lahayd miisaanka xad-dhaafka ah mudo gaaban.
Waa maxay isticmaalka strawberries?
Intaa waxaa dheer, in berry yihiin delicious, waxay leeyihiin tiro ah guryaha:
- Qaab dhismeedka strawberry waxaa ka mid ah pectins, kaas oo kor u qaada dheefshiidka oo dhakhso ah iyo nadiifinta mindhicirada ka xajisto, iyo waxyaabaha kale ee suuska.
- Strawberry waxa loola jeedaa cuntooyinka hoose ee kalooriga, taas oo u ogolaaneysa inay ku daraan cuntada ku jirta cuntooyinka yar-yar ee kalooriga.
- Fiitamiinada ku jira strawberries, kordhiya xawaaraha socodka ee hababka dheefshiidka.
- Miro yar ayaa leh saameyn yar oo jilicsan oo caawiya in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka.
Xasuuso in strawberries ay jidhka u keeni karto ma aha oo kaliya wanaag, laakiin waxyeello. Sidaa darteed, joojinta isticmaalka berry waa haddii aad qabto xasaasiyado, iyo sidoo kale dadka qaba xanuunka gastritis, boogaha, gout iyo cudurada wadajir ah. Si aad u isticmaasho habka miisaanka loo lumiyo laguma taliyo inta lagu jiro mudada isticmaalka mukhaadaraadka si loo yareeyo cadaadiska dhiigga.
Cunto qudaarta strawberries
Waxaa jira dhowr fursadood oo loogu talagalay miisaan lumis, taas oo ku saleysan isticmaalka berry.
1. Maalmo maalmo ah oo laga qaado qudaarta. Miisaanku wuu lumayaa sababtoo ah luminta biyo badan. Waxaad lumin kartaa ilaa 1 kg maalintii. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad u baahan tahay inaad cunto 1.5 kg oo ah nooca berry ah, tiradaas oo loo qaybiyey dhawr qaabab. Isticmaal fursaddan si aad miisaanka u dhinto hal mar toddobaadkii.
2. Isku dayga on strawberries. Cuntada waxaa loogu talagalay 4 maalmood iyo muddadaas waxaad ku badin kartaa ilaa 3 kg. Waqtigaan, waxaad cuni kartaa tiro aan xadidnayn oo miro ah, cab biyo badan, ugu yaraan 2 litir. Nafaqeeyayaal ka soo horjeeda cuntada, tan iyo
3. Cunto afar maalmood ah. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad lumin kartaa ilaa 2 kg. Cuntada maalin kasta waa isku mid:
- Quraac: 1 tbsp. caano dufan yar, 350 g oo strawberries ah iyo koob shaah ama kafee ah ;
- quraac labaad: 1 koob oo rooti madow ah iyo 2 xaleef jiis, shaah;
- qadada: adoo adeegsanaya maraq khudradda cagaaran, 150 g naaska la nadiifiyey, cagaarka saladh iyo 180 g strawberries, iyo sidoo kale shaaha;
- cunto fudud: 300 g oo strawberries leh 1 qaado oo sonkor ah;
- Casho: 280 g oo ah strawberries, nus muus, kafee.
Saacad saacad ka hor hurdada waxaad u baahan tahay inaad cabto 0.5 st. Caanaha aan dufanka lahayn. Sidoo kale maalintii oo dhan ma iloobi kartid biyaha, wadarta guud waa 1.5 litir.