Shan cagaaran ma uur leedahay?

Waxaa jira fikrad ah in isticmaalka shahwada dhirta inta lagu jiro muddada gesting waa mid ka mid ah siyaabaha haweeneyda ay u ilaalinayso caafimaadkeeda iyo xoojinta difaaca. Waxa kale oo ay ka walwalsantahay sida cabitaan caan ah sida shaah cagaaran . Si kastaba ha noqotee, waxaa jira aragti ka duwan dadka qaba cadaadis ay ku hayaan shaki ku saabsan in shaah cagaaran ay uur leedahay. Fikradaha noocan oo kale ah waxay awood u leeyihiin in ay kala soocaan hooyada mustaqbalka, oo si taxaddar leh u ilaalisa caafimaadka ilmaheeda.

Faa'iidooyinka shaaha cagaaran waqtiga uurka

Cabitaankani waa mid ka mid ah ilaha dheeraadka ah ee maadooyinka muhiimka ah iyo fiitamiinada sida: magnesium, birta, kalsiyum iyo kuwo kale. Qodobka sare ee antioxidantada dabiiciga ah ee ku jira waa mid aad u faa'iido leh oo lagu xoojinayo difaacida. Sidoo kale isticmaalka shaah laga soo caleemo cagaaran waa sida soo socota:

• taageerada heerka sonkorta dhiigga ee xaalad deggan;
• hagaajinta hawlaha wadnaha;
• ka hortagga unugyada kansarka;
• saameyn wanaagsan oo ku saabsan xaaladda lafaha iyo ilkaha;
• ka hortagga cudurka macaanka iyo sunta;
• caadeysiga kolesteroolka iyo shaqada geedka caloosha.

Contraindications of shaah cagaaran waqtiga uurka

Inkasta oo liiska noocyada wanaagsan leh ee qaybaha wanaagsan ee cabbitaanka cabitaanka, waxaa jira liis dumar ah oo aan jeclaan lahayn shaah cagaaran. Kuwaas waxaa ka mid ah bukaanka qaba:

• cudurrada xididdada dhiigga ama wadnaha;
• cadaadis hoose;
• boogaha caloosha ama 12-xargo;
• gout;
• barashada naas-nuujinta.

Taasi waa sababta ka hor inta aanad bilaabin isticmaalka badeecadani cuntada waa in ay caddeeyaan dhammaan calaamadaha iyo ka hortagga calaamadaha shaah cagaaran xilliga uurka . Sidaa daraadeed, khabiirada nafaqada ee haweenka ku jira ayaa waxay hubiyaan in cabitaanka khamriga ee kala duwan uu keeni karo faa'iidooyin kala duwan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii caleemaha noocaan oo kale ah ay soo baxaan oo kaliya dhowr daqiiqo, ka dibna dareeruhu wuxuu keenayaa saameyn xoog leh oo xiiso leh, iyada oo horeba shan daqiiqo joogta caleemaha shaaha ee biyaha karkaraya waxay cabbi doontaa cabbitaanka galabnimada.

Waa in sidoo kale la xusuustaa in xad-gudubka shaaha ka caleemaha cagaaran ay sababi karaan cawaaqib xun oo uur-kujirka ah. Dib u eegista joogtada ah ee shaah cagaaran xilliga uurka, iyo sidoo kale daraasad ku habboon ee aqoonyahaniintu waxay caddeeyeen in isticmaalka in ka badan 6 koob oo ah faleebo malinti ay maalin kasta kicin karto koritaanka ilmaha.