Dad badan ayaa bilaabay inay argagaxaan sababtoo ah timo badan oo lumis ah. Maxaa dhacaya haddii timo ay timaado? Miyaan u baahanahay inaan qaato wax tallaabooyin ah? Go'aaminta tani waxay caawin doontaa hab fudud oo fudud. Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad timo farahaaga farahaaga leh farahaaga, iyo haddii ay haystaan labo ama kabo oo ka haray, wax walbaa waa fiican yahay. Haddii kale, waxaa wanaagsan inaad la hadasho takhasusle.
Sababaha timaha weyn ee luma iyo talooyin ku saabsan waxa laga qabto?
Timaha timaha caadiga ah ee madaxa ayaa la xiriiri kara sababaha gudaha iyo dibedda. Sidaa darteed, badanaa, cudurkan waxaa sii xumeynaya nafaqo-xumada, oo ay ku jiraan cuntada. Qufacyada timaha ma helayaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah, taas oo keeneysa geeridoodii hore. Intaas waxaa sii dheer, dhacdooyinka dhibaatadu waxay keenaysaa isticmaalka khamriga, daawooyinka qaarkood iyo sigaar cabista.
Dumarka badanaa waxay keenaan isbeddel ku yimaada asalka hoormoonka. Tan waxaa lagu arki karaa inta uurka lagu jiro, ka dib ilmo iska soo ridid, marka qaadashada ka hortaga uur qaadidda, menopause. Dhibaatada nidaamka endokhiinka ayaa saameynaya xanuunka. Cadaadiska maskaxda iyo jirka ayaa loo arkaa mid halis u ah timaha:
- miisaan lumis;
- suuxdin inta lagu jiro qalitaanka;
- dhammaan noocyada dareenka xun.
Khilaafka heerkulka ayaa sidoo kale muhiim ah. Aad u xoog badan ayaa bilaabay in ay timo timaha jiilaalka, oo aadan ogeyn waxa la sameeyo? Waxaad keli ku dhejin kartaa koofiyad, oo dhibaatada lafteeda way baabi'i doontaa.
Siyaabaha loola dhaqmo timaha:
- Si loo yareeyo timo lumis, waa inaad marka hore dib u eegtaa cuntadaada. Maalin kasta oo cunto ku jirta jirka waa in uu helo borotiinka ku filan iyo birta. Haddii liiska maalinlaha ah uu ka muuqdo hilibka dufanka yar, jiiska, noocyada kala duwan, khudradda iyo miraha qaab kasta, jirka ayaa si sax ah u falcelinaya isbeddeladaas. Sidoo kale waa mid ku habboon in la xasuusto loona yaqaan 'multivitamins'. Waxay taageeraan xoogga dabiiciga ah iyo quruxda timaha.
- Hal xulasho waa isku darka maalinlaha ah, sababtoo ah burush habboon ayaa si tartiib ah u duubi doonta dusha sare ee madaxa, kaas oo hagaajin doona wareegga dhiigga waxayna si waxtar leh u saameeyaan nalalka timaha. Waa suuragal in la siiyo ugu yaraan daqiiqado yar maalintiiba - markaa saameyntu waxay noqon doontaa mid la dareemo.
- Dad badani ma oga waxa la sameeyo haddii ay si lama filaan ah u bilaabaan inay jebiyaan oo timahooda ku dhacaan. Xalku waa - shaambo gaar ah iyo balmo. Badeecooyin badan oo xoojiya daryeelka shakhsiyeed waxaa ku jira fiitamiino iyo macdano oo dhab ahaantii dhimaya degdegga ka soo baxa qulqulka, iyo mararka qaarkood xitaa gebi ahaanba joojiya. Sidaas awgeed, shamisku wuxuu ku salaysan yahay soo saaridda ginseng, saliidda jojoba iyo ku darida hannaanka panthenols, oo caddaynaya inay aad u fiican tahay.
- Si aad u kiciso nalalka, nadiifiyaha ah oo leh dabeecad, miisaan, jimicsi ama chamomile waa weyn. Faytamiin E ayaa kaa caawin doona sidii loo ilaalin lahaa xididada.
- Ilaa hadda, cuntooyin badan oo qaran ayaa yimid. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa ku caawin doona, haddii ay si lama filaan ah timuhu u bilaabaan inay si culus u yaraato, mana cadda wixii laga qaban lahaa. Kuwa ugu caansan iyo wax ku oolka ah ayaa ah maskaxyada ka soo baxa xididdada burcad-badeedda.
- Decoction of basasha waxay leedahay saameyn xoog leh oo xoojinaysa, laakiin sababtoo ah urta maahan mid caan ah. Inkasta oo dhibaatadani ay gacan ka geysaneyso xalinta hal dhibic oo cadar ah, ku dar biyo raacinta.
Maxaa dhacaya haddii timaha uu bilaabo inuu xoogaa hoos u dhaco ka dib markii midab leh?
Waxaa jira meel ka baxsan - waxaad u baahan tahay inaad cusbo ku shubto xididdada timaha nadiifka ah. Macdaneytani waxay xoojineysaa, waxoogaa yareysaa nalalka iyo maqaarka, taas oo yareyneysa timaha luminta.
Maaskare cognac , oo ka kooban 20 g oo cabitaan khamriga ah, ukunta dhogorta iyo shaaha malab, ayaa kaa caawin doona diirimaadka madaxa iyo timaha jilicsan. Qodobka soo go'ay waa in la adeegsadaa, ka dib nus saac kadibna ku maydhaa shaambo. Waxay ku sii jirtaa in ay biyo raaciso timo nadiif ah oo biyo ah iyo liin.