Uurka iyo dhalmada waa dhacdada ugu muhiimsan nolosha dumarka oo dhan. Farxad iyo farxad intee le'eg ayay u egtahay muuqaal kale oo dhalinyaro ah! Imisa dareen oo aan la ilaawi Karin maalin kasta nolol cusub! Laakiin wakhtigan farxadda leh ayaa leh mid kale oo mugdi ah. Xinjirowga iyo malawadka, xanuunka dhalmada iyo dhibaatooyinka caafimaadka dhalmada ka dib, habeennada hurdo la'aanta ah ee ilmaha yaryar iyo wax ka badan. Mid ka mid ah dhibaatooyinkaan waa timo lumis kadib dhalmada. Tani waa waxa qodobkan ka hadlaya.
Maxay timuhu uga baxayaan madaxaaga?
Marka hore waa inaynu ogaanno sababta ay timuhu u dhacayaan dhalashada kadib. Si arrintan loo sameeyo, waa inaan u jeednaa naqshadda naas-nuujinta ee haweeneyda uurka leh iyo naagta uurka leh.
Malaha inta badan haweenka uurka leh waxay ogaadeen in goor dambe ay dhalayaan cunugga, shanlada kadib marka madaxa la geliyo si fiican ayaa nadiif ah. Ma aha timo hal mar la soo baxo. Tani waxay sabab u tahay soosaarka sare ee hoormoonka hormoonada ee jirka, oo loogu talagalay koritaanka iyo sameynta uurjiifka. Iyo tan iyo markii hooyada iyo cunugga kiiskani yahay hal unug, wuxuu tallaalka hoormoonka ku sii fidaa ilmaha iyo hooyada labadaba. Inta lagu jiro mudadaas nololeed, haweeneydu waa mid da 'yar oo maqaarkana waa la cusbooneysiiyaa, ciddiyaha iyo timuhu si xoog leh ayey u korayaan. Gabadhu waxay u barbaaraysaa sida May waxay kacday. Laakiin ilmaha ayaa ku dhashay, asalka hormoonku wuxuu si tartiib tartiib ah u bilaabmayaa inuu bedelo. Heerka hormoonada koritaanka ayaa la yareeyey, kadib 3-4 bilood ka dib dhammaan hawshooda waxay ku timaadaa wax aan jirin. Oo waxay soo orday. Timaha si lama filaan ah ayey u noqotaa caajis oo jilicsan waxayna bilaabaan inay si firfircoon uga baxaan madaxa. Laakiin ha argagixin. Xayawaan aad u xooggan oo ka dib dhalashada waa dabiici. Waxay qaadan doontaa 2-3 bilood, wax kastana waxay ku noqon doonaan caadi. Waxaad ubaahan tahay inaad madaxaaga siiso dareen yar.
Daaweynta timo lumis kadib dhalmada
Hababka daaweynta timaha lumitaanka ka dib dhalmada ayaa badanaa. Oo waxay u qaybsan yihiin laba nooc - maxaliga iyo guud ahaan. Hababka caadiga ah waxaa ka mid ah qaboojinta koorsooyinka fiitamiinada adag, isticmaalka kalsiyum kiniiniga ah, ilaalinta cuntooyinka gaarka ah ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah. Iyo degaanka - dhamaan noocyada kala duwan ee cadaadiska, maskadaha iyo duugista maqaarka. Bal aynu eegno qaar ka mid ah.
- Maaskeelka rootiga. Iyada oo timo lumo ka dib dhalashada, calyanaashan waa uun dukaamada fitamiinada iyo nafaqooyinka, iyo wax dhib ah kuma laha. Qaado 2-3 slices oo ballaaran oo rooti ah, ka wanaagsan roodhida caadiga ah, oo ku shub biyo la kariyey. Ka dib 5-6 saacadood, marka roodhku fuuqbaxo, ku dar daloolka buluugga ee madaxa oo leh dhaqdhaqaaqyo. Ka dibna ku rid koofiyadeeriyada polyetylen oo madaxa ku duub shukumaan ilaa 30 daqiiqo. Ka dib markaa, ku dhaq maaskarada biyo diirran adigoon shaambo oo ku maydhin timo adoo isticmaalaya dib-u-kicin ama jiir. Nidaamka waxaa la qaadaa 3 jeer toddobaadkii muddo bil ah.
- Maaskarada fitamiinada. Cuntadani waxay ku fiican tahay daawaynta timaha lumitaanka kadib dhalashada. Maaha oo kaliya xoojinta xididada, laakiin sidoo kale waxay quudin kartaa timaha iyo timaha timaha leh qaybo muhiim u ah koritaanka timaha. Isku qas of juice ee mid ka mid ah guluubka dhexdhexaadka ah, 1 tbsp. l. malab iyo 1 ukun. Isku qas oo si fiican u walaaq oo ku diiriya qubeyska biyaha si heerkulka raaxada leh. Isku-darka fiitamiinada ee soo-baxa waxaa lagu rusheeyaa madaxa maqaarka oo aad u dhaqdhaqaaqaya, kadibna madaxa ku duub shukumaan diiran. U qabo maaskaro illaa 1 saac, ka dibna ku tirtir shaamboo oo timaha ku dhaji maro biyo ah, ama chamomile, ama marigold, ama geedo kale oo laga heli karo guriga. Koorsada, sida ku jirta qariidad hore.
- Elixir ee kobaca. Iyada oo timaha lumo ka dib dhalmada, waxaa muhiim ah in aan quudin maqaarka leh fitamiinada iyo macdanta, laakiin sidoo kale inay kiciyaan timaha timaha si ay u tirtiraan qalabka cusub ee caafimaadka leh. Kiciyaasha kobaca ee ugu fiican waa asiidh iyo ololi, maxaa yeelay waxay gacan ka geystaan dhiig-gubashada dhiigga timaha timaha. Kadib dhammaantiis, dhiiggu waa isha ugu muhiimsan nafaqada iyo ogsajiinta jidhka.
Of acids, xayawaanka, kefir ama caano dhanaan ayaa ugu fiican. Waxaa la codsadaa ka hor intaadan maydhin 20-30 daqiiqo, ka dibna timaha waxaa la raaciyaa biyo socda iyo faleebo geedeed. Laga soo bilaabo juice cawrada of basasha ama toon ah waa ku habboon isku dar ah saliidda cuntada ama tufaaxa dhirta dhirta. Tincture ugu badan ee loo isticmaalo ee basbaas cas iyo marigold. Waxa loo isticmaali karaa kahor qubayska iyo timaha nadiifka ah.
Halkan waxaa ku yaal siyaabo sahlan oo lagu daaweyn karo lumitaanka timaha kadib dhalmada. Iyo mid kale oo dheeraad ah - ka saar noloshaada timo qalajiyaha, waxay si xoogan u jilcisaa timo, iyo shanlooyinka dooran kaliya oo jilicsan.