Tan iyo qolka fadhiga waa meel lagu martiqaado martida iyo nasasho ku habboon wareegga qooyska, waxay u baahan tahay hab gaar ah oo lagu dooranayo alaabta guriga lagu goglay. Marka laga reebo tayada alaabta ka samaysan fadhiga , waxaa lagama maarmaan ah in laga fekero waxtarka qof kasta oo ku fariisan doona, iyo sidoo kale sida ugu haboon ee uu ugu habboonaan karo gudaha gudaha qolkaaga.
Sida loo dhigo fadhiga qolka fadhiga?
Si kalsooni leh uga jawaab su'aasha sida loo qabanayo kursi fadhiga qolka fadhiga, ku dhawaad suurtagal maaha. Waxay kuxiran tahay arrimaha sida:
- aagga guud ee qolka;
- u baahan tahay sariir dheeraad ah;
- gudaha qolka fadhiga;
- Baahida loo qabo in lagu jibbaaro dhismaha;
- helitaanka meel bannaan oo bilaash ah qolka.
Sidaa darteed haddii qolka fadhigu yar yahay, ka dibna ha isku dayin inaad ku rakibtid fadhiga qolka qolka, tani waxay arki doontaa oo kaliya inay yareyso qolka. Xaaladdan oo kale, waxa fiican in la geliyo fadhiga geeska ee qolka fadhiga, taas oo si weyn u badbaadin doonta aagga faa'iidada leh ee qolka. Intaa waxaa dheer, alaabta noocan ahi uma baahna joogitaanka meel banaan marka la furo.
| | | |
Qolka tooska ah ee qolka fadhiga waa xal caalami ah, sababtoo ah waxaa lagu rakibi karaa oo keliya darbiga, laakiin sidoo kale horay looga shidan yahay ama TV. Haddii aad iibsato laba ama sadax isku mid ah, markaa waxaad u diyaari kartaa miiska qaxwaha si aad ugu raaxaysato oo aad ugu raaxaysato goobada saaxiibo badan.
| | | |
Salaada jilicsan ee qolka fadhiga oo ay ugu wacan tahay qaabka ay ku sameeyaan curfaha isku-duuban waxay abuuraan jawi gaar ah oo raaxo iyo isku-dheelitiran qolka. Waxa kale oo ay mudan tahay in la ogaado in gudaha qolka leh qolka dabaqyada yar-yar oo u muuqda mid aad u qurux badan oo jaceyl ah.
| | | |
Dabcan, ha ilaawin midabka fadhiga qolka fadhiga. Tani waxay si toos ah u go'aamisaa jawiga iyo isdhexgalka gudaha gudaha qolka oo dhan, iyo sidoo kale niyadda wanaagsan ee adiga, xubnaha qoyskaaga iyo martida.