Su'aasha ah sida loo noqdo tababar macquul ma'aha, sababtoo ah qofkani masuulka ah ma ahan oo kaliya quruxda iyo saxnaanta jimicsiga, laakiin sidoo kale caafimaadka qof kasta.
Maxaad u baahan tahay inaad noqoto tababare?
Haddii aad go'aansato inaad noloshaada u sharaxdo, habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo xirfaddan waa inuu ka qalinjabiyo machad ama ugu yaraan jaamacad dhaqameed ama jaamacad u dhiganta mid ka mid ah hay'adaha waxbarashada. Waxaa haboon inaad xasuusatid: inaad ogaatid sida loo noqdo macalin, ha iloobin inaad u baahan tahay aqoonta anatomy iyo cilmi-nafsiga, markaad u baahan tahay tababar wanaagsan. Intaa waxaa dheer, aqoonta takhaatiirta cilmi nafsiga ah ayaa loo baahan doonaa, maadaama aad tahay inaad la shaqeyso dadka.
Shuruudaha Tababaraha
Haddii aadan ogeyn waxa aad u baahan tahay inaad noqoto tababaraha jirdhiska, waxa macquul ah inaad adiga laftigeeda u noqoto waxqabadyadaas. Halkaa kuma jiri kartid oo kaliya inaad soo baartid habka ay ku dhaqmayaan, laakiin sidoo kale inaad raacdo habdhaqanka dabeecada tababaraha oo aad barato shuruudaha loo soo bandhigo:
- Tababaruhu waa inuu lahaadaa waxbarasho qarsoodi ah (mid sare, mid gaar ah ama ugu yaraan diyaargarowga koorsada, taas oo, dabcan, faa'iido yar);
- buuxin shuruudaha caafimaadka;
- inay awoodaan inay la xiriiraan macaamiisha: la shaqaynta koox, ha ilaawin habka shakhsi ahaaneed. U hubso inaad sax noqoto oo edbiso;
- si dhab ah u diyaargaroobida fasallada Miisaanka culeyska inta lagu jiro tababarka waa inuu u dhigmaa da'da iyo caafimaadka macaamiisha. Isla shuruudahaas waxaa loo sameeyey kuwa tilmaamaya sida loo noqdo tababar macquul ah;
- qof kaliya oo si joogta ah uga shaqeeya xirfadihiisa xirfadeed iyo is-hagaajin wuxuu noqon karaa tababar dhab ah.
Dhawaan waxa ay noqotey mid la yaab leh oo lagu tilmaamayo in ay suurtagal tahay in la bilaabo kobcinta shaqooyinka "laga soo xoqo". Taasina waa sababta ay su'aasha badanaa u socoto sida loo noqdo tababaraha jirdhiska ka soo xoqida gabar. Si kasta oo run ahaantii loola hadlo, maadaama ay lagama maarmaan tahay in la maalgeliyo xoogaga, waqtiga iyo habka, taas oo noo ogolaanaysa in aan xirfad u lahaanno, xitaa heerka ugu horeeya.