Dunida maanta, waa in aan dhexgalnaa dadka ku hareereysan, laftigeedana qofku naftiisa ma heli karo. Sidaa daraadeed, karti aad kula xiriirto dadka waa muhiim.
Hadalku waa waxa ugu horreeya ee qofku dareenkiisa soo jeediyo. Halkaa, dadka ku hareereysan waxay dareemayaan aragti qof. Awoodda si habboon u hadla ayaa ah mid muhiim u ah xiriirka shakhsi ahaaneed iyo nolosha shaqada. Laakiin qof kastaa ma awoodo inuu si fiican u hadlo oo uu dadka u tuuro. Qaar ka mid ah, xiriirka lala yeesho dadka kale waa dhibaato weyn oo aysan aqoonin sida loo barto sida loola xiriiro dadka si xor ah. Laakiin waxaa la xaqiijiyay in marka qof aan si cad oo sax ah u gudbin karin macluumaadka dadka kale, fikirkiisana lagama qaadi doono si khafiif ah. Intaa waxaa dheer, hadalkaan ayaa ka xanaaqaya dadka kasoo horjeeda. Qofka leh erayo qurux badan oo karti leh, liddi ku ah, waa saaxiib fiican. Dadkani waxay leeyihiin saaxiibo badan, wayna u fududahay inay ku noolaadaan.
Sidee loo bartaa xiriirinta?
- Habka sahlan ee lagu samayn karo aragti faa'iido leh waa qosol. Ha illoobin waxa ku saabsan.
- Waxaad xiiseyneysaa dadka kale. U ogoloow inuu naftiisa wax ka sheego, isaga oo aan ku qoslin sheekadiisa. Samee wadahadal dhexdhexaadinta danaha dadka aad wada hadlaysaan. Tani waxay siinaysaa qof kale dareenka fudud oo kor u qaada himiladiisa.
- Marka hore, raadi magaca qofka aad la hadli doonto. Isticmaal magaciisa markii aad wada-hadasheen.
- Noqo dhegeyste wanaagsan, dhiirigeli dadka kale inay naftooda ka hadlaan.
- Mid ka mid ah siraha, sida loo barto sida loo wanaajiyo si fiican, waa awooda lagu waydiiyo su'aalaha saxda ah inta lagu jiro wadahadalka - taas macnaheedu waa su'aalo u baahan in la helo jawaab faahfaahsan. Tani waxay ka fogaan doontaa qashqashaadda dhexdhexaadinta.
- Shirkad aan dad aqoon u lahayn, waxaa wanaagsan inaysan galin wadahadal ilaa aad ka fahamto mawduucyada ay daneynayaan dadkaas.
- U fiirso masaafada. Ha u dhawaanin dadka kula hadlaya, fogaan ka yar boqol santimitir ayaa loola dhaqmi doonaa si aad uga fiirsato qaybtaada.
- Marka wada sheekeysiga si aad u eegto waa wax aan fiicneyn, indhaha noocan oo kale ah dad badan ma aha mid raaxo leh, iyo aagga hudheelka nasolabial ee kaqaybgalaha. Ha u eegin si joogto ah, marmarna fiiri.
- Ha iloobin xayeysiinta. Waa inay dhexdhexaad tahay. Gacmaha furan waa dhaqdhaqaaqa jilicsan, jilicsan, tartiib tartiib ah.
- Haddii aad rabto in aad noqoto qof xiiso leh, waxaad xiiso u qabtaa aduunka, dhacdooyinka, farxad nolosha, noloshaada xayawaanka, ka dibna dadku waxay raadsanayaan wada-hadal.
Sidee loo baraa sida loola xiriiro ragga?
Si gaar ah, waa in aan deganno sida loo barto sida loola xiriiro guurka. Uma baahnid xirfado gaar ah, laakiin si aad u noqotid qof aad u xiiso badan, runtii waa inaad xasuusataa dhowr waxyaalood oo isgaadhsiin ah oo ku saabsan galmo xooggan.
- Markaad dooranayso mowduucyada wadahadalka, waxaa haboon inaad xusuusatid in wareegga danaha ragga ay ka duwan tahay haweenka. Mawduucyada ugu caansan ee wada sheekeysiga waa mootooyinka, mootooyinka, barashada, shaqada, koorsooyinka amniga, wararka, cimilada iyo had iyo jeer xulashada guuleysta - kuwani waa danta qofka wada hadlaya.
- Ha ka dhicin mawduuca, way adagtahay nin inuu fekero feker marka wadahadal laga dhex marayo midba midka kale.
- Ragga way jecel yihiin in ay isgaadhsiiyaan, marka ay fahmaan ujeedada wadahadalka, si ay u dareemaan xakamaynta xaaladda.
- Si toos ah u hadal oo xaqiiqda ah, ha isticmaalin tilmaamaha
iyo ka tagid. Haddii aad rabto inaad weydiiso - markaa su'aashu waa inay ahaato mid gaar ah oo cad oo macquul ah. - Ragga intooda badani way ku adagtahay in ay muujiyaan dareenkooda, iyaga oo ah dareenka adduunka waa dareen qaylo leh oo cabsi leh. Ka fikir tani, wayna kuu fududaan doontaa inaad la hadasho iyaga.
- Nabadgalyo, furfurnaan iyo is-kalsoonidu kama bixi doonto ragga.
Habka ugu muhiimsan ee lagu fahmi karo sida loo barto si sahal ah oo si fudud ula xiriirka dadku waa xirfad madaxbannaan, inta lagu guda jiro waxaad xariirtaa xirfadahaaga. Kaliya aragtida iyo cabsida ah in aad u soo baxdo dadka ma keeni karto wax.