Dunida maanta, wakiillada qaybta quruxda badan ee aadanaha ee rabta inay lumiso miisaanka ayaa inta badan soo baxa. Dadka qaarkood waxay ku fekerayaan inay ka baqdaan in aysan u hoggaansamin fikradaha khiyaaliga ah ee quruxda dumarka, kuwa kale - dhibaatooyinka caafimaad, saddexaad - marxalad cusub ee nolosha, waxaa jira sababo badan.
Doorashada cuntada ugu wax ku oolsan miisaanka luminta, waxaan inta badan raacnaa khibradda dadka kale, tani waa khalad caadi ah, sababtoo ah jirka qof kasta waa mid gaar ah, siday u kala horreeyaan, cuntada waa in si taxadar leh loo xushay. Sidaa daraadeed, maqaalkani waxaan kuu sheegi doonaa waxyaabaha ugu fudud ee ugu haboon ee aduunka, taas oo ay ugu wacan tahay jidhkaagaagu inuu awood u leeyahay inuu wax ka beddelo indhahaaga ka hor adiga oo aan waxyeelleyn caafimaadkaaga.
Cuntada Japan
Haddii aad u baahan tahay inaad lumiso dhawr rodol dheeraad ah dhowr toddobaad kahor fasax ama dhacdo muhiim ah, markaa taasi waa waxa aad u baahan tahay. Shuruudda ugu weyn waa in la ilaaliyo dhammaan xeerarka cunidda, aan ka maqnayn hal maalin, oo aan ku beddelin hal shay oo leh qaar kale. Muddada cuntooyinka ugu wax ku oolsan oo dhakhso ah waa 13 maalmood, inta lagu jiro isticmaalka sonkorta, khamriga, milixda iyo rootiga si buuxda looga saaro. Mabda'a aasaasiga ah ee cuntada Japan waa in la badalo dheef-shiid kiimikaad sida habka loo hagaajiyo waxtarka ka dib saameynta muddo dheer.
Kremlin cunto
Nidaamkan miisaanka oo lumiya waa midka ugu caansan. Tilmaamaha iyo jacaylka waxaa ku jira xaqiiqda ah in aad cuni karto hilibka aan xadidnayn, cuntooyinka ay ku jiraan carbohydrates ka badan ayaa si sahlan loo beddeli karaa kuwa ay ku jiraan borotiin badan. Inta lagu jiro cuntada Creamlin ma cuni kartid miro, rooti, bur, bariis, baradhada, macmacaanka. Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu wax ku oolka badan ee adduunka ka yimi
Cunto karinta
Miisaanka khasaare markaad caawimaad ka heshid barkin, adigoo eegaya dhammaan tilmaamaha, waxaad yareyn kartaa hal usbuuc, mana aha inaad gaajooto. Hal hal cunto, waxaad u baahan tahay inaad horay u diyaargarowdid laba koob oo biyo ah karkariyo 200 garaam oo bake ah, oo ka bixi dhammaan "buugta" "kariska" 12 saacadood, iyada oo aan wax dhir ah, dhadhan ama sonkor. Maaddaama ay santuukani ka kooban yahay nafaqeeyayaal badan iyo fiitamiino, oo aan ahayn miraha, wax dheeri ah ma jiraan. Haddii aysan taageerin heerka calcium, waxaad cabbi kartaa 1 liitar oo ah yogurt udub oo maalin kasta. Cunto karinta ayaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu waxtarka badan ee aduunka, maadaama ay kuu ogolaanayso inaad gaarto natiijooyin cajiib ah wakhti ugu yaraan - 3-4 kg toddobaadkii.