Dhawaaqa dhalashada ilmaha, cabsida badan ee ay qabaan hooyada mustaqbalka. Tani waa mid dabiici ah, sababtoo ah foosha waa geedi socod kakan, iyo ugu horeysay ee dhashay - aan la aqoon oo sidaas darteed, aad u xiiso leh. Si aad uga takhalustid rajada walwalka, waa inaad ka fekertaa sidii aad u diyaarin lahayd maskax ahaan iyo jidh ahaanba dhalashada.
Jimicsiyada jimicsiga ee loogu talagalay diyaargarowga noolaha dhalmada
Dhaqdhaqaaqyo jireed oo gaar ah ayaa lagula talinayaa dhamaan dumarka uurka leh, sababtoo ah isboortu waxay kicisaa wareegga dhiigga, ha u ogolaanin inaad miisaan korodho oo aad xoojiso murqaha. Intaas waxaa sii dheer, dhaqdhaqaaqyada saafiga ah si tartiib ah ayay u dhagxiyaan ilmaha aan dhalan, illaa cunuga. Caadi ahaan, kugula talinta jimicsiga diyaarinta jirka dhalashada, dhakhtarka haweenka ayaa qiimeynaya xaaladda guud ee haweeneyda uurka leh. Koorsada caadiga ah ee cayaaraha waxaa ka mid ah jimicsi fudud, guud ahaan jimicsiga:
- Isdifaac.
- Jimicsiyada nasashada.
- Jimicsiyada neefsashada haboon marka lagu jiro foosha.
- Jimicsiyada loogu talagalay hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah iyo xoojinta murqaha.
- Jimicsi si kor loogu qaado stamina.
- Jimicsiyada gaarka ah ee habka Kegel loogu talagalay tababbarka muruqyada ee perineumka.
- Aad bay muhiim u tahay in la qabto dhammaan jimicsiga xawaaraha dagan oo aan ka badneyn xaddiga lagula taliyay. Haweeneyda uurka leh, wakhtiga jimicsigu wuxuu u dhexeeyaa 15 ilaa 40 daqiiqadood. Bilowga fasallada waxaa fiican in la sameeyo layliyo diirran. Dhamee cayaarta jimicsiga oo nasasho leh.
Diyaarinta haweenka uurka leh dhalmada markay guriga joogaan
Sannadihii ugu danbeeyay, qaabka umusha dhalmada guriga ma dhaafin. Run ahaantii, haweenku waxay noqdeen kuwo ka masuul ah nidaamkaan waxayna doorbidaan in ay dhalaan marka ay joogaan shaqaale caafimaad, oo uur leh oo uur leh. Xaaladdan, diyaargarowga dhalmada dabiiciga ah ee guriga waa inay ahaato mid si gaar ah taxaddar leh. Si ka duwan shuruudaha isbitaalka, haddii wax qaldamaan, gargaarka degdegga ah wuu adkaanayaa.
Si aad isu diyaariso naftaada, labadaba iyo maskax ahaanba, waa inaad u tagto takhaatiirta qorshahaaga horay. Haddii ay jirto khatarta cudurkan, waxay uga digin karaan haweenka uurka leh iyo, inay suurtagal tahay, inay saameyn ku yeeshaan go'aankooda. Waa wax weyn haddii ay jiraan iskuulo gaar ah oo magaaladaada ku yaala oo ku dhasha guriga. Xirfadaha iyaga ka mid ah ayaa ah daaweyn xirfad leh, kuwaas oo marka dambe la joogo xilliga dhalmada. Iskuuladan oo kale maaha oo kaliya sharaxaad si habboon u diyaargarowga dhalashada hooyada, laakiin sidoo kale casharo wax ku ool ah oo ku saabsan laylinta neefsashada, duugista, nafaqada.
Waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso liistada horey wax walba oo loogu baahan karo dhalashada guriga. Caadi ahaan, tani waa jaangooyada caadiga ah ee xafaayadda, nadiifinta miisaska sariirta, gogosha
U diyaargaroobida dhalashada wadajirka ah
Abaabulaha dhalashada wadajirka ah, inta badan, waa haween muhiim u ah xilliga muhiimka ah ee dareemaya taageerada baadari mustaqbalka. Iyo, sida caadiga ah, ragga waxay ubaahan yihiin tababar anshax. Dabeecaddooda badanaa waxay ku xiran tahay nabadda naagta. Maadaama ay suurtogal tahay in aan abbaar u diyaar garoobo dhalmada wadajir ah, waxaa lagula talinayaa in ay dhigtaan koorso daraasad ah oo loogu talo galay waalidiinta mustaqbalka.
Akhri qoraalada ku saabsan dhalmada, u sheeg naftaada dareenkaaga inta aad uurka leedahay. Qofka ogolaaday inuu joogo xilliga dhalashada, waa inuusan jirin qarsoodi. Dhammaan arrimahan ayaa kaa dhigi doona mid aad u dhow oo fududeynaya niyadda maskaxda. Inkasta oo wadajirku uu leeyahay dad badan oo ka soo horjeeda, lammaanaha lagu tijaabiyay dhalmada, waxay ku andacoonayaan in ay soo mareen farxad cajiib ah oo si weyn u xoojisay midnimadooda.