Inta badan lammaaneyaasha aan ku guulaysan karin isku dayga inay dhalaan waxay la kulmaan dhibaato dhibaato tayada liita. Way fiican tahay in la hagaajin karo, sida spermatozoa aaney dhicin noloshooda oo dhan, laakiin waa la cusbooneysiiyaa 3dii biloodba (qiyaastii 72 maalmood).
Meelaha shahwadu ay u fiican tahay rimidda?
Wixii shahwad caafimaad leh, heerarka soo socda waxaa sameeya WHO:
- mugga shahwadu ka yar tahay 2 ml;
- diiradda ugu yaraan 20 milyan oo spermatozoa per milliliter;
- Ugu yaraan 75% ee spermatozoa waa in ay noolaadaan;
- ugu yaraan 50% ee spermatozoa waa in ay guurto;
- Ugu yaraan 25% ee spermatozoa waa in ay dhaqso u dhaqaaqaan.
Maadaama ay caddaato, tayada shahwada waxaa lagu ogaan karaa kaliya shaybaarka. Sidaa darteed, haddii ay jiraan dhibaatooyin xagga rimayga ah, markaa waa lagama maarmaan in labadiinaba la baaro.
Maxaa saameeya tayada shahwada?
Si aad u fahamto sida loo wanaajiyo tayada shahwada, waa lagama maarmaan in la fahmo astaamaha saameynta ugu weyn ku leh caafimaadka ragga.
- Saameynta waxaa bixiya isticmaalka khamriga iyo daroogada, sigaar cabista. Saamaynta xun ee antibiyootigga ee tayada shahwada ayaa sidoo kale la caddeeyey. Badankooduna waxay sameeyaan waxyeello hal bil ah illaa bil, laakiin xitaa ka dib markay dhamaato wakhtigan, ra'yiga lama talinayo. Maadaama ay jirto halis ah in ilmo soo ridid jirka ah iyo cilladaha uur-jiifka.
- Cudurada galmada la isugu gudbiyo ayaa badanaa keena dhalmo la'aan. Tusaale ahaan, kalamiidiya waxay yaraynaysaa suurtogalnimada rimidda 33%.
- Cirridka dheeraadka ah ee xiniinyaha ayaa saameyn xun ku leh tayada shahwada. Ma ahan in la booqdo saunada iyo qaadashada qubeyska - cawaaqib culus ma noqon doonto. Hase yeeshee, shaqo-joojin, xirashada dhar xidh-xidhka waxay sababi kartaa dhalmo la'aan. Sidoo kale, wanaajinta tayada shahwada ayaa ah mid aan macquul aheyn haddii uu ninku sii wado inuu ka shaqeeyo laptop, isaga oo ku haya dhabta. Marka laga soo tago in laptop-ka uu wax ku kordhin doono, waxa kale oo uu soo saaraa hirarka elektromagnetic-ka, taas oo sidoo kale saameyneysa caafimaadka qofka. Sababtoo ah, raga ayaa xiran telefoonnada gacanta oo ku jira jeebka hore ee dharkooda.
- Sababta ugu weyn ee dhammaan dhibaatooyinka, ecology xun, waxaa sidoo kale loo yaqaannaa sababaha saameynaya tayada shahwada. Inta badan, cidna nasiib kuma laha kuwa, shaqeynaya, inay ku neefsadaan maalinta oo dhan uumiga walxaha sunta ah - gaasta, rinjiga iyo dhoobada, iwm.
- Dhaawaca xiniinyaha ayaa sidoo kale hoos u dhigta tayada shahwada. Noocyada difaaca jirka waxay sameeyaan unugyada shahwada. Intaa waxaa dheer, dhaawacyada yaryar waxay sidoo kale saamayn xun ku yeelan karaan, tusaale ahaan, kuwa hela marka la fuulayo baaskiil buurta.
- Miisaanka xad-dhaafka ah ayaa si xun u saameeya tayada shahwada. Ragga oo leh qiyaasta jirka ee jirka jirka, waxaa ku jira shahwoyin badan oo aan caadi ahayn.
- Saameyn weyn oo ku saabsan tayada manida waxaa bixiya nafaqada. Sidaa darteed, la'aanta fitamiin C ayaa si weyn u yaraynaysa waxqabadka spermatozoa.
- Xiriir firfircoon oo ka dhexeeya sirdoonka iyo tayada ayaa waxaa helay cilmi-baarayaal Maraykan ah. Waxaa soo baxday in maskaxiyan lagu horumariyo ragga iyo shahwaduhu ay wanaagsan yihiin.
Sidee loo hagaajiyaa tayada shahwada?
Waxay soo baxdaa in ku dhowaad dhammaan ragga ay khatar ugu jiraan. Haddaba sida loo wanaajiyo tayada shahwada, qalabkee ayaa jira si loo xoojiyo. Fitamiinadu ma caawin karaan si loo wanaajiyo tayada shahwada ama ma jiraan daroogo lagu wanaajinayo waxqabadka raga?
Si loo hagaajiyo tayada daaweynta hoormoonka shahwada waxaa la sameeyaa (hoos u dhigidda heerka hoormoonka haweenka iyo sii kordhinta heerarka testosterone), tan waxaa sameeya takhasus. Si madaxbannaan, waxaad raaci kartaa xeerarka fudud: iska ilaali kulaylka iyo walbahaarka, ha cabin aalkolada oo sigaarka iska bixiso seddex bilood ka hor intaan la qaadan. Waxay fiicnaan doontaa inaad hesho waqti dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah - 3-4 cashar toddobaadkii ayaa ku filan. Gudaha fitamiin-macdanta la aqbali karo waa zinc. Fikrad gaar ah waa in la siiyaa nafaqada, maadaama ay si weyn u wanaajin karto tayada shahwada.
Waxyaabaha kor u qaada tayada shahwada
Yaree wax soo saarka shahwada tayada liidata waxay noqon kartaa khudradda cagaaran ee caleenta, rootiga laga helo buro aan bisad lahayn, digirta, khamiirka iyo beerka, sababtoo ah maadada sare ee folic acid. Khudradda cusub, miraha iyo cagaarka ayaa faa'iido leh - waxay u baahan yihiin in la cuno intii suuragal ah. Laakiin isticmaalka cuntooyinka culus iyo dufan waa in la yareeyo ugu yaraan. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad qaadatid fiitamiino B12, E iyo C. Cunto la'aan vitamin C ayaa ka buuxsami kara liinta, kiwi, basbaas cas, cagaarshow cusub. Waxa kale oo ay faa'iido u yeelan doontaa qoraxda qorraxda, fitamiin D, oo kakooban kiiskan ayaa sidoo kale saameyn wanaagsan ku leh tayada shahwada.