Si aad uga fekertid sida loo nadiifiyo barafka, uma baahnid oo keliya sigaar-cabbe firfircoon ama saa'id ah. Nadiifinta waqti ka waqti ayaa lagama maarmaan u ah qof walba. Nasiib darro, xaalad deegaanka ah ayaa ka baxaysa wax badan oo la rabo, sidaa daraadeed, walxaha halista ah ee halista ah waa inay neefsadaan dhammaantood.
Sidee loo nadiifiyaa baalalka boodhka leh daawo?
Si aad u nadiifisid unugyada kaadimareenka kala duwan, waxaad qaadan kartaa daawooyinkaas oo kale:
- Chlorophyllipid waxaa loo isticmaalaa neefsiga. Xalku wuxuu si wax ku ool ah u tirtiraa marinnada hawada.
- Waxaa haboon in la nadiifiyo burka laga bilaabo xabuto leh boomaatooyin ku salaysan camphor ama menthol. Waxay gacan ka geystaan kororka waxqabadka mashiinka ciliyada sambabada. Waad ku mahadsan tahay suntaas si dhakhso ah ayaa loo soo saaraa.
- Kansarka dhalaaliya wuxuu hagaajiyaa dhiigga wuxuuna dib u soo celiyaa unugyada jirka.
- Sigaar-cabayaasha waxaa lagu muujiyey isku-dhafka fitamiinada oo lagu daray dheecaanka zinc iyo selenium.
Sidee loo nadiifiyaa muuska candhuufta leh candhuufta iyo tufaaxa khaliijka cider?
Si aad uga saarto xabka iyo dhammaan noocyada waxyeellada waxyeellada leh ee ka yimaada borotiinka waxay ka caawisaa toonta. Cun caloosha oo maran maalin kasta oo maydhin biyo qabow oo khudradda cufan leh . Si aan u dhicin kaddib markii ay ur xun tahay, isku day in aad ku liqdo toonta adigoon cunin.
Sideen kale aan u nadiifin karaa tuumbada guriga?
Halkan waxaa ku yaal dhowr siyaabood oo wax ku ool ah:
- Casiir furuut waxaa loo isticmaalaa in lagu nadiifiyo bambada. Waxaad cabbi kartaa nadiif ah, iyo sidoo kale iyada oo dheeraad ah caano iyo malab.
- Neefsashada leh saliidaha lagama maarmaanka ah sidoo kale waxay caawiyaan.
- Maaddooyinka halista ah ee ka yimaada nidaamka broncho-pulmonary ayaa dhakhso u soo baxaya haddii aad sameyso miisaan. Iyo habka loo doorto xirfadle. Dhaqdhaqaaq kasta oo aad u ballaaran ayaa faa'iido leh.
- Sidee baan u nadiifin karaa borotiinka dareeraha? Waa lagama maarmaan in la cabbo biyo badan, shaah, casiir. Fikrad ahaan, haddaad cabto dhalo Borjomi ah maalintii.
- Hawada qoyan ayaa sidoo kale gacan ka geysaneysa nadiifinta.