Sidee loo quudiyaa ilmaha 8 bilood?

Carruurtu waxay noqdeen 8 bilood jir. Iyada oo mid walbane dhalasho yar sida aad u dabaaldegto guulo badan iyo guulo badan oo ku saabsan samaynta cuntooyinka kala duwan. Aynu ka hadalno sida ilmaha loo quudiyo 8 bilood.

Tixgeli laba ikhtiyaar oo ku saabsan menu, taas oo ku xidhan haddii hooyadu u nuujineyso ilmaha caanaha naaska hadda ama maahan.

Sidee u quudin kartaa ilmo 8 bilood oo naas nuujin ah?

Waqtigaa ilmahaagu wuxuu haystaa shan jeer maalintii. Aroortii iyo fiidkii, weli quudinta caanaha naaska. Haddii ilmuhu waydiiso, sii wad feedhkii habeenkii. Waxaa intaa dheer, waxaa jira saddex cunto oo dheeraad ah maalin kasta, inta lagu guda jiro taas oo aan ku siinno dhallaanka caanka ah ee kala duwan .

Muujinta maalinta waxay noqon kartaa sida soo socota:

• 10.00 - Boorsada canugga ah (da'daas waxaan siineynaa caaro isku dhafan, siriyaal leh miro la mid ah) - 180 g, macaan miro - 40 g, caanaha naaska;
• 13.30 - maraq hilibka ama maraq kareemka, ama qudaar / hilib saafi ah - 180 g, cracker, caanaha naaska;
• 18.30 - curdi - 40 g ama badeeco caano ah - 120 g, caanaha naaska.

Sidaa darteed, ka dib quudin kasta waa in lagu daro ilmaha naaska naaska.

Tani waa munaasabad qiyaas ah maalin kastana way ka duwanaan kartaa. Tusaale ahaan, Isniinta waxaanu siinaa Boorash jajab oo quraac ah, Talaadada - Giriig badan oo hadhuudh ah; galabta waxaan ku siinaa baradho la shiiday, maalinta xigta - khudradda cagaarka ah ee adag, iwm.

Sidee loo quudin karaa ilmo 8 bilood ah oo ku saabsan quudinta dabiiciga ah?

Markaad qorsheyneysid booga ilmo 8 bilood jir ah, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto ilmaha in uu helo dhammaan fitamiinada iyo walxaha raad raac cunto. Casriyeynta nafaqada waxay noqon kartaa kalluun, boorsooyin, siriin hilib.

Qiyaasta cuntada ee cunugga ku jirta quudinta dabiiciga ah waxay la mid tahay cuntada kor ku xusan ee carruurta naaska nuugaya.

Subaxda iyo fiidka waa caanaha caanaha (ilaa 200 g hal quudin). Inta lagu jiro maalinta, cunnuga cunuga wuxuu noqon karaa:

• 10.00 - Boorashka ilmaha (tusaale ahaan, boorashka boorashka leh pear) - 180 g, apple-muuska macaan - 40 g, casiir tufaax ah - 40 ml;
• 13.30 - Maraq hilibka - 180 g, khudradda qudaarta - 50 g, waxay noqon kartaa kalluunka ama hilibka, qashinka;
• 18.30 - farmaajo - 40 g, kefir wuxuu noqon karaa 120 g, dhadhanka laga bilaabo abrikot iyo tufaax - 40 g.

Tani waa liiska qiyaasta ah, suxuunta ku jirta iyo waa in la beddelo.

Fadlan ogow in wakhtiga quudinta ee liiska ay kaliya muujinayso. Waxaa laga yaabaa in adiga iyo cunugaaguba ay cunaan cunto kala duwan, oo ku haboon oo ku habboon. Haddii aad go'aansato inaad soo bandhigto cayayaanka cusub, laakiin ilmaha ayaa si diidmo ah u diidaya inuu wax cuno, dib u dhigo saxan cusub oo dambe. Isku day wax kale ama ka tag liiska sidii hore. Waxay badanaaba dhacdaa in dhowr bilood oo ilmuhu uu hore ugu faraxsan yahay inuu cuno wax uu hore u diiday. Sidaa daraadeed, marka go'aan laga gaarayo sida si haboon loogu quudiyo ilmo 8 bilood, u fiirso kaliya talooyinka khubarada, laakiin sidoo kale waxaad doorbideysaa ilmahaaga.