Ilmuhu wuxuu bilaabi karaa inuu cuno hilib laga bilaabo 8 bilood marka la naas-nuujinayo ka dib marka uu cunnadiisa ku jiro firileyda iyo sirta cad. Haddii ilmuhu ku jiraa quudin macmal ah, markaa hilibka waxaa la soo geliyaa cayayaanka laga bilaabo 7 bilood.
Sidee loo bilaabaa hilibka hilibka?
Ku billow inaad hilib gasho oo aad u baahan tahay si tartiib tartiib ah, sii kordhaya qaybta: nus saac oo shaaha ah maalinta koowaad, shaaha oo dhan (5 g) - kan xigta, iwm. Hilibka waa pre-la karkariyey iyo iyada oo loo marayo Booqday Furimaha Dagaalka hilibka dhowr jeer, taas oo keeneysa joogtada ah ee baradho la shiiday.
Heerka hilibka ee cunugga ayaa si weyn u kala duwan, iyadoo ku xiran da'diisa:
- 8 bilood - 20-30 g;
- 9 bilood - 30-40 g;
- 10 bilood - aan ka badneyn 50 g;
- 11 bilood - aan ka badneyn 60 g;
- 12 bilood - si ay u keento caadada 70 g.
Doorashada inta jeer iyo nooca hilibka ee la siinayo ilmo, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo tirada iyo tayada dufanka ee noocan ah sheyga iyo walxaha xasaasiyadda. Sicirka malaha ma ahan mid ku haboon haddii ilmuhu u adkeysanayo caanaha lo'da, iyo hilibka digaaga, marar dhif ah, waxay keeni kartaa xasaasiyad xasaasiyadeed.
Waa maxay nooca hilibka ee la siin karo ilmo?
- bakayle;
- turkey;
- hilibka fardaha;
- doofaarka caatada ah;
- digaag;
- hilibka dufanka yar (laakiin aan daalin).
Hilibka bakaylaha iyo turkeygu wuxuu noqon doonaa doorashada saxda ah ee bilawga ah ee quudinta dheeriga ah ee carruurta ilaa sanad. Sidoo kale hilib digaag oo ku habboon. Laakiin ha ku noolaanin hal shay, waxaad u baahan tahay inaad kala soocdo cuntada ilmaha iyo barashada quudinta cunnida cunno kala duwan.
Faa'iidooyinka hilibka ee carruurta
Geedka hilibku, waxa laga helaa qaybta birta ee macquulka ah ee birta waxaa ku jira foomka noocan oo kale ah oo ay jidhka ku nuugaan 30%, tanina waa wax ka badan alaabta kale. Sababtoo ah la'aanta macdanta birta ah, dhiig-yaraanta ayaa laga yaabaa inay horumariso iyo koritaanka ilmaha ee ilmaha. Faytamiin B12 lagama maarmaanka ah ayaa ku jira kaliya hilibka hilibka, taas oo lagama maarmaan u ah horumarinta xuubka dareemayaasha iyo horumarinta maskaxda ee ilmaha.
Ma siin kartid cunug ka yar 2 sano jir:
- maraqyada hilibka;
- hilib la dubay;
- sausages, sausages;
- alaabta la cabbo.