Waqtiyadii ay gabdhaha u sugeen amiirkooda, way dhaafsadeen. Maanta, gabdhaha kelidood ah ayaa diyaar u ah wax badan oo ka badan sidii loo heli lahaa nin wanaagsan oo shabakadahooda. Tartanka dhexmara jinsiga caddaaladu waa mid aad u weyn, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad baratid khiyaamo dhawr ah oo suurtogal ka dhigaya in aad ka soo baxdo dadka oo aad ku gaarto hadafka aad doonaysid.
Sidee loola tacaali karaa nin si xariif dhab ah?
Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ah in lagu qeexo nooca nin ee aan jeclaan lahaa in aan arko aniga iiga. Haddii aad rabto inaad dhisid xiriiro xoog leh , ha ku dhex daadin tamarta iyo tamarta iskaashatada jilicsan. Ka hor intaanad tegin "ugaadhsiga" waxaa lagula talinayaa in aad talobixin ka bixiso takhaatiirta cilmu-nafsiga bixiya:
- Marka hore waxaad u baahan tahay inaad eegto muuqaalkaaga. Sawirka waa in lagu fekero illaa faahfaahinta ugu yar. Dooro dhar ay xoogga saari doonaan sharafka iyo qarinta cilladaha. Isku-qabashada waxay doortaan dabiiciga, sidoo kale waxay sameeyaan timo qurux badan.
- Waxay ka caawineysaa inay istaagto oo ay ka baxdo dadka badan oo dhoola cadeynaya, taas oo ah calaamad muujinaysa farxad iyo iftiin, sifooyinkanina ragga waa muhiim.
- Looma baahna in la ciyaaro wax door ah, sababtoo ah kaliya quruxda dabiiciga ah iyo dabeecadda daacadnimada waxay keeni kartaa nin dareen diiran iyo jacayl.
Ha ka xishoonin oo ka baqin inaad qaaddo talaabada ugu horeysa, maxaa yeelay dad badan oo loo yaqaan "ragga" iyaga ayaa ka baqaya in la diido.
Dumar badan ayaa raba inay ogaadaan sida loo barto nin leh internetka, maadaama ay doorashadani ku habboon tahay xitaa gabdhaha ugu xishood badan. Nidaamkani wuxuu leeyahay dhibaato weyn - "been abuur" badan. Nin wuxuu isticmaali karaa sawir been ah, qoro macluumaad aan sax ahayn, iwm. Taasi waa sababta aad u baahan tahay in aad feejignaato faahfaahinta, sababtoo ah kuwa been-abuurka ah waxay inta badan isku wareeriyaan markhaatifurkooda. Eeg waxa uu nasiibku qorayo, sida uu u fekero fekerkiisa, iwm. Weydiiso in uu soo diro sawiro badan oo ku saabsan nolosha dabiiciga ah.
Halka ay suurtogal tahay in la ogaado ninka?
Kursiga naftaada la kulan wuxuu noqon karaa meel kasta, xataa xitaa khadka tooska ah ee dukaanka. Qoraallada ashtako badan oo ka mid ah waxa ay ku xiran tahay meel ay haweeneyda u aragtay nin la jecel yahay.
Halkee si aad u ogaato nin wanaagsan:
- Shaqada. Khubarada ayaa kugula talinaya inay soo jiitaan dareenka ragga oo leh dhoola-cadeyn. Weydiiso inuu ku caawiyo si uun, maxaa yeelay waa arrin aad u muhiim u ah ragga u baahan. Isgaadhsiin, u fiirso habdhaqanka qofka wada hadlaya, kaas oo aad ka garsiin kartid dareen isku dheelitiran ama aan ahayn.
- Casho ama makhaayad. Haddii aad xiiseyneyso, halkaasoo aad ku baran karto nin hodon ah, ka dibna casho ama casho u tag xaruntii fiicnayd, taas oo "kareemka" bulshada badiyaa la ururiyo. Waxaa ugu wanaagsan in la qoro taageerada saaxiib ama dhowr, sababtoo ah sida tirakoobka, shukaansiga dhab ahaan waa shirkadahan. Dabeecadda si aan caadi ahayn u dhaqma, ha ilaawin inaad dirto
dhinacyada xiisaha leh. - Doorasho kale, halkaas oo aad ka heli kartaa aqoon leh nin nin ku filan - bandhigyo kala duwan. Dooro meelo badan oo ixtiraam leh, tusaale ahaan, baabuurta ama dhacdooyinka ganacsiga. Way sahlan tahay in lagu soo biiro - waydii su'aal, laakiin hubso in aad ka hadashid arrinkaas, si aanad u kicin. Waxa kale oo aad aadi kartaa masraxyada iyo dhacdooyinka dhaqamada kale.
Gabdho badan oo kelidii ah ka hor inta aadan qorsheynin fasax, ka feker meesha aad ku baranayso si aad u ogaato nin. Mabda 'ahaan, dalab kasta oo kaliya waa inuu bartaa, sidaas darteed dooro jihada aad jeceshahay, laakiin maskaxda ku hay in sida ku xusan tirakoobyada, riwaayadaha madadaalo ah aad bay u yaryihiin si ay u yeeshaan xiriiro dhab ah oo xoog leh.