Ku dhowaad gabadh kasta waxay ka welwelsan tahay muuqaalkeeda. Sida caadada u muujiso, inta badan jinsiyada caddaaladda waa inay is weydiiyaan sababta ay u jiraan bacaha hoostooda. Sababaha dhibaatadani waxay noqon kartaa dabeecad kale. Nasiib wanaag, xaaladaha intooda badani way dhib badanyihiin.
Maxaad u heli kartaa bacaha hoostiisa hoostiisa?
Aynu tixgelinno sababaha ugu waaweyn:
- Mid ka mid ah sababaha ugu caansan waa daal. Mararka qaarkood walbahaarka dareenka iyo walaac xoog leh ayaa ku soo biiraya dambe.
- Laga soo bilaabo muuqaalka bararka ayaa inta badan ku dhacda dadka ka shaqeeya kombiyuutarka. Kuwo badan ayaa aaminsan in shucaaca ka soo baxaya shaashadaha si xun u saameeya oo kaliya caleemaha, dhab ahaantii, maqaarka hareerahooda ku wareegsan ayaa sidoo kale ku xanuunsan kara.
- Sabab muhiim ah sababta bacaha indhaha hoostooda ay u muuqdaan subaxa waa dheecaan xad dhaaf ah. Sidaa daraadeed, dhakhtarrada kookhoolayaasha ayaa kugula talin badan cabitaan badan habeenkii. Biyaha si fudud uma hayo waqti ay kaga baxaan jirka isla markaana bararayaan.
- Dumarka qaarkiis waxay yeeshaan duufaan sababtoo ah safarro badan oo loo maro solarium.
- Marka la waydiiyo sababta bacaha indhaha hoostooda ay u muuqdaan da ', waxaa jira jawaab fudud. Dhammaan sababaha dhabta ah ee maqaarku koraan gabow oo fidsan, iyo hoosta, marar badan, fiber ayaa kora.
- Waa dhacdo caadi ah - barar ku dhaca indhaha haweenka uurka leh mar dambe. In noolaha hooyooyinka uurka leh ee cusbada iyo biyaha ayaa dib loo dhigi karaa.
- Haddii sababaha dhabta ah ee marka ay dhoola-cadeynayaan ay jiraan boorsooyin indhaha hoostooda, waxaa jira, ugu badnaan, dhibaatada ka imaaneysa hiddaha hidaha.
- Si aad u sharaxdo xanjo-gelinta iyo hormoonka qallafsan .
Sidee loo xalliyaa dhibaatada?
Si bacaha hoostiisa indhaha kuma aysan arkin aroortii, waxaa lagula talinayaa inaadan maydhin isla markiiba ka hor intaadan sariirta seexanin oo aad seexato suuf kugu haboon - in madaxa uu ahaa mid ka sarreeya jirida. Faa'iido iyo beddesho cuntada - waa inay ku daraan fiitamiin iyo nafaqooyin dheeraad ah.