Farqiga caadiga ah, sida waafaqsan muujinta caafimaad, waa inay la mid noqotaa qiimaha laga bilaabo 60 illaa 80 garaac daqiiqaddii. Qalabka garaaca degdega ah wuxuu yeelan karaa sababo gaar ah oo la xiriira xadgudub ku yimaada xubnaha gudaha. Sidaa darteed, waa inaad si dhakhso ah u aqoonsatid oo aad u aqoonsatid.
Maxaa keena garaaca degdegga ah?
Inta badan dadka waaweyn, garaaca degdega ah ayaa soo ifbaxaya sababtoo ah qaab nololeed dabeecad iyo jimicsi la'aan muruqyada wadnaha. Sidaa darteed aad bay muhiim u tahay in la hoggaamiyo hab nololeed caafimaad iyo jimicsi. Kaararka caawinta ee aad u fiican, tusaale ahaan, baaskiil wadid ama nalalka iftiinka.
Waxaa jira waxyaabo dibadda ah oo gudaha ah oo saameeya xawaaraha garaaca wadnaha, oo fiiro gaar ah u leh taas, waxaad go'aamin kartaa sababta uu u dhaco garaaca degdega ah:
- cadaadiska;
- hurdo la'aan;
- isticmaalka aan xakamayn ee daawada lidka ku ah;
- isticmaalka kiciyayaasha;
- isticmaalka walxaha maskaxda ku jira;
- ARVI ama hargab;
- isticmaalka khamriga, kaafeynta, shukulaatada, tamarta;
- shaqeyn dheeraad ah;
- aad u cayilan;
- dhaqdhaqaaq xoogan oo jireed;
- da 'weyn;
- cadaadiska dhiigga ;
- la'aanta kalsiyum iyo magnesium ee jirka;
- heerkulka jidhka ee sarreeya.
Waxaa habboon in la ogaado in falcelinta noocan oo kale ah ay sidoo kale la daaweyn karo sida falcelinta daawooyinka. Tabar-darraanta iyo deg-degga garaaca wadnaha waxay noqon kartaa jawaab celin daawo, iyo sidoo kale sii dheeraan karta xaalad walaac leh, kormeerid ama jahawareerka wadnaha.
Haddii aad si joogto ah u aragto garaaca degdega ah, markaa waxaad kala hadli kartaa cudurka hormoonnada ama cudurada wadnaha. Xaaladdan, waa inaad la tashataa khabiir takhasus leh kaas oo gacan ka geysan doona sameynta baaritaanka saxda ah.
Wadne garaaca iyo cadaadiska
Kordhinta garaaca wadnaha ee cadaadiska caadiga ah waa suurtogal macquul ah sababtoo ah dareen-xumo. Si aad u yareeyso, waxaad u baahan tahay inaad dejiso oo aad is dejiso. Haddii weerarrada noocaas ahi noqdaan kuwo joogto ah, markaa waa inaad la tashataa takhtarka cilmi-nafsiga oo cilad-sheegi kara.
Caadi ahaan sida calaamadahaas oo kale ah ayaa ka soo horjeeda asalka khalkhalka habdhiska indhaha ama qanjirka thyroid. Haddii tani ay tahay kiis, markaas kiiskan uur-ku-jirka waxaa lagu daraa heerka garaaca wadnaha. Qalabka garaaca degdega ah ee cadaadiska hooseeya wuxuu tilmaamayaa jiritaanka dystonia ama dhiig la'aan.
Wadne garaaca degdega ah ayaa sidoo kale dhici karta ka dib markaad wax cuneyso, marka qofku cuno. Xaaladdan, waa inaad dib u eegtaa cuntadaada, maxaa yeelay miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu saameyn xun ku leeyahay dhaqdhaqaaqa wadnaha. Haddii aad qabto neefsasho gaaban iyo garaaca degdegga ah, markaa waa inaad la tashataa takhasusle - tani waxay muujineysaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.
Wadne garaac ah oo sifo leh ayaa sidoo kale lagu arkay dhiig karka. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in weelasha cidhiidhi gelayaan, cadaadiska dhiiggu kor u kaco, iyo
Waqti markii aad qabtid garaaca degdegga ah, waxaa jiri kara madax xanuun. Tani waxay sidoo kale la xiriirtaa ciriirinta xididdada dhiigga iyo cadaadiska ka hortagida cadaadiska.
Haddii aad qabtid garaacis joogto ah iyo daciifnimo, markaa waa inaad la tashataa takhtar, madaama taasi si cad u muujineyso in dhibaatooyinka daran ee wadnaha ama xididdada dhiigga ay bilaabaan. Ha sugin calaamado aad u culus oo muuqda.
Haddii nabarka saa'idka ah uu si lama filaan ah u muujiyey adiga, kadibna waad isku dejin kartaa adigoo xoqaya oo sanka ka duufsanaya, iyo sidoo kale madaxaaga si biyo ah qabow. Isku day inaad habka wax ku oolka ah u tahay booska hen, markaad adigu isku xoqdo oo murugo muruqyada oo dhan.