Dhibaatada Britishka ah, saynisyahannadu waxay horay u daaleen daraasado kala duwan. Halkan natiijada ugu danbaysa waxaa la ogaaday, in qof kasta oo seddexaad ee Great Britain uu ku dhaco argagixiso. Daraasaddan waxaa lagu fuliyay 200 oo mutadawiciin ah, kuwaas oo la siiyay tijaabada nooc ka mid ah tijaabada 'paranoia' - afar daqiiqadood oo lagu dhagaysto buuqa tareenka ee dhagaxyada madaxa, iyo cilminafsiyaadka cilmi-nafsiga ayaa raacay jawaab-celinta rakaabka kombuyuutarka loo qoondeeyey. Natiijo ahaan, 40% maadooyinka waxay lahaayeen fikrado qallafsan. Taasi waa xaqiiqada baaritaanka noocan oo kale ah ee paranoia, khabiirada ayaa shaki ku jira, sababtoo ah cudurku waxa uu calaamad u yahay tiro balaadhan oo tilmaamaya, mana u muuqato in dhammaantood la ogaan karo tijaabadan. Sidaa daraadeed Ingiriisku ha dhagaysto dhawaaqyada metro, waxaanan ka hadli doonaa qeexitaanka qeexan ee xanuunkaan.
Calaamadaha Paranoia
Paranoia badanaa waxay u muuqataa da 'dhexaad ah, iyo cilmi-nafsi ahaaneed waxay sharraxaysaa xaaladdan adoo ku xayeysiinaya heer horumar ah. Inkasta oo ay jiraan fikrad ah in cudurku uu sabab u yahay xadgudubka dheef-shiid kiimikaadka maskaxda ku jira.
Sida kor ku xusan, paranoia waa xanuun maskaxeed. Iyo sida cudur kasta, waxay u baahan tahay daaweyn, laakiin halkan ayaa dhibaatooyinka bilaabmaya. Bukaan-socodka qaba nambarka marar dhif ah caawimaad raadso, iyo marka ehelkoodu soo qaato, cudurku mar hore ayuu ku jiraa marxaladda ugu dambeysa, marka ay adag tahay in la bixiyo caawimaad dhab ah. Paranoia waa, mabda 'ahaan, way adagtahay in la daweeyo, maaddaama arrintani aan weli si buuxda loo daraasilin. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la ogaado cudurka ee marxaladaha hore, marka ay jirto fursad ah in si buuxda uga soo kabasho. Calaamadaha ugu muhiimsan ee baranbarada ayaa ah fikrado qallafsan oo ku saleysan tuhun shaki badan oo dadka ku hareereysan. Dacwad-ku-ool wuxuu ku eedeyn karaa qof ujeedo argagixiso kaliya sababtoo ah si gaabis ah u jilicsan, ama lime iyada xaasidnimo leh, iyada oo ku saleysan dib-u-dhac ku yimid shaqada. Si aad uga dhaadhiciso aamisnaanta waa wax aan macquul ahayn, ma aqbalayo wax macquul ah ama caddayn macquul ah. Qofka qaba paranoia si aan macquul ahayn ayuu u dhaleeceeyn karaa kuwa kale, laakiin ma aqbalayo wax hadal ah oo cinwaankiisa ah.
Hase yeeshee, qaylo-dhaansiga sida caadiga ah ma heystaan ​​gardarrada kororka ah, ma ayan qabin mala-awaal, waxay yihiin bulsho firfircoon oo u dhaqmaan si ku filan, sidaas daraadeed waa adag tahay in laga shakiyo iyaga oo ah jirro maskaxeed.
Sida loo aqoonsado cudurka?
Haddii aadan wali si degdeg ah u aadin takhasus leh oo aad rabto inaad iska hubiso joogitaanka fikradaha waalan, iskuday inaad raacdo habka fudud ee soo socda:
Su'aasha 1. Adiga (a) wiil (gabadh) ayaa ku wargalinaya taleefan oo uu kula kulmayo asxaabtiisa fiidkii, oo diidaya inuu faahfaahiyo. Dareenkaaga?
- Kufsasho aan qarsoodi ahayn, laakiin waxaad si buuxda u aaminsan tahay lammaanahaaga.
- Qaabsocodyadani waa calaamad xun. Sida iska cad wax qarin!
- Muddo dheer ayaad ka shakisan tahay in wareegga isgaadhsiinta ee aad ka ogtahay, ay ka yar tahay tan hadda jirta.
Su'aasha 2aad: Madaxa wuxuu xiraa xafiiskiisa agaasimaha shaqaalaha. Tallaabooyinkaagu?
- Markuu qado markale maalintii labaad - waa dembi ah inuusan isticmaalin fursadda!
- Si taxadar leh isku day inaad u akhrido wada sheekaysiga awoodda adduunkani kuyahay dibnaha: albaab waa muraayad.
- Adigoo rajo ka qaba goobta shaqada - waxaad hubtaa in ay jiraan shaqaale dhimista shaqaalaha.
Su'aasha 3aad. Waxaad u socotaa xisbi halka qof kastaa noqon doono. Maxaa la xidhanayaa?
- Nuqul ka dhigis ah oo aad sanamyadu ku shiday todobaad ka hor. Adigu waad yar tahay, laakiin maxaad tahay, dhab ahaan, aad uga xun?
- Diyaarso faahfaahin buuxda oo ku saabsan jirkaada jilicsan iyo joodar T-shey - natiijadu adiga ayaa kaa soo baxaysa.
- Waxaad helaysaa waxa ugu fiican, laakiin waxaad u aragtaa daandaansiga muuqaalkaaga iyo daqiiqadkii ugu dambeeyey isbeddelka jootigaaga la yaqaan.
Su'aasha 4aad. Waxaad u soo dirtaa saaxiibkaaga sms oo leh soo jeedin ku saabsan qadada - saacad, mid kale, laakiin ma jirin jawaab, iyo maya. Maxaad ka fekereysaa arrintan?
- Waxaa suurtagal ah, in la xumeeyo (xumaaday) aniga oo wax ijaaranaya, sidaas darteed isagu ma doonayo in uu la xiriiro.
- Si adag ayaan u tixgelin karaa dareenkiisa ugu sarreeya.
- Waxaa laga yaabaa, in ninka saboolka ah uu ku shaqeeyo shaqada ...
Su'aasha 5aad: Shaqaalaha lagu martiqaado waxaa lagu martiqaadaa in ay cabaan shaqada ka dib, laakiin ma aadan weli u gudbin mashruuca la ballanqaaday madaxa, waxaana si cad u go'an inuu habeenkii xafiiskiisa ku qaato. Adiga:
- U sheeg in aad mashquul tahay - ka dibna saacad ka dib waxaad qiyaasi kartaa sida saaxiibadaa si xushmad leh uga wada xaajoodaan rabitaankaaga inaad ku riyaaqdo.
- U sharax xaaladda, adoo eegaya jihada madaxa madaxa.
- Si qarsoodi ah ugu faraxsan inaad haysatid sabab macquul ah oo diidmada ah: Shaqaalahaa ayaa si cad uugu martiqaaday inaad niyad sameysaan.
Su'aasha 6. Dhinaca waddada aad ka soo degtay shirkadda dhalinyarada da'da yar. Adiga:
- Dardargelinta xawaaraha iyo, geeska ku soo jeediya, iskuday madaxaaga ilaa faraha mawduucyada waxyeellada cidhiidhiga ah.
- Si daacadnimo ah u rajeynayaan in qosolkoodu uusan waxba ka qaban.
- maskaxda ku soo laabto maalmaha dugsigaaga, oo waxaad noqotaa wax yar murugo.
Su'aasha 7. Berrito waxaad leedahay dhalasho, waxaadna go'aansatay inaad fasax ku qaadato guriga. Maxaad la kulantaa?
- Rajo qosol leh - xisbigan ayaa la hadlaya bilaha.
- Walaaca - laakiin si lama filaan ah midna ma iman doono?
- Adiga oo si ficil ahaan u shaqeynaya: waxaad mar labaad u dirtaa cinwaanka iyo nidaamka safarka e-mail. Xaalad kaliya.
Marka ugu horeysa jawaabta jawaabta 3 dhibcood ayaa la tirinayaa, oo ah kala duwanaansho labaad - 6 dhibcood, wax kasta oo saddexaad ah - 10 dhibcood. Soo koobidda tirada tilmaamayaasha, waxaad heli kartaa mid ka mid ah saddexda xulasho ee fasiraadda:
- laga bilaabo 0 ilaa 20 dhibcood. Waxaad qabtaa KP (yaraanta kakanaanta). Waxaad ogtahay weerarrada walaac aan macquul ahayn, laakiin dareenka guud wuxuu markasta ku guuleystaa cabsida nacasta ah. Maalinta ugu horeysa ee shaqo cusub, helitaanka barashada saaxiibkaa ama saaxiibkaa saaxiibka ah, baaritaan caafimaad - waxaad ka walwalsan tahay xaaladahan. Laakiin miyir-beelkaagu wuxuu awood u leeyahay in uu soo saaro khad cad oo u dhexeeya dhabta iyo ra'yiga. Ha welwelin: marka la yiraahdo qiyaasta daaweynta, walwalka ayaa xitaa faa'iido leh. Xaalad aan fiicneyn waxaan ku shaqeyneynaa shaqadeena oo si sahlan loo ogaan karo - badanaa sababtoo ah niyadjabkayagu wuxuu ka shaqeynayaa xadka awoodda. Laakiin taasi waxay ku jirtaa qaadashada daawo, ka dibna koob ku ah sunta - ka dib nasashada isbitaallada waa lagama maarmaan.
- laga bilaabo 25 ilaa 55 dhibcood. Waxaad leedahay celcelis ahaan KP (isku dheelitir la'aanta). Heerka walaacaagu wuu ka sarreeyaa caadi - waa wakhti aad ku nasto dareemayaashaada. Xaalad walbahaarka ah, maskaxdaada waxaa loo dhigay si buuxda si loo xaliyo dhibaatada waqti gaaban. Laakiin haddii geeddi-socodkani uu jiido, waxaad dhab ahaantii khatar u leedahay maskaxdaada. Waxkasta oo kugu dhacaya adiga ayaa khaladka laga fahmi doonaa: xiriirku wuxuu u muuqdaa mid rajo la'aan ah, aragtida shisheeyuhu waa quudhsan, su'aashuna waa mid kacsan. Xaaladdan, ku dhow jilbaha. Waad ku qanacsan tahay: waxaad horeyba uga warqabtaa dhammaan muusigyada suuqa si loogu isticmaalo daawooyinka yareenta.
- laga bilaabo 60 ilaa 70 dhibcood. Waxaad leedahay KP sare (isku dheelitir la'aanta). Waa wakhti aad ku qaadato caafimaadkaaga si dhab ah: cabsida aan macquul ahayn iyo ladnaanta ayaa ku dhex jira barnaamijkaaga nolosha, sida fayraska kombiyuuterka. Gobolkaas, maskaxdu waxay ku bixisaa tamar badan. Muxuu yahay qaybta jirka, taas oo aan saameyn karin muuqaalkaaga - xaalada maqaarka, timaha, ciddiyaha, qurxinta
indhaha iyo xittaa cadhada ilkaha. Calaamadaha kale ee caadiga ah ee dareenka dareenka waa dhibaatooyinka dheefshiidka, dyspnea iyo daal joogta ah. Hal hurdi oo 10 saac ah ma sameyn doono.
Haddii calaamadaha ay yihiin kuwo aad u culus oo feker ah oo feker ah ayaa farageliya nolol caadi ah, waxaa habboon in loola jeedo daweeye. Ciladda "paranoia" waxa kaliya oo samayn kara dhakhtar takhasus ah kadib baaritaan dhamaystiran oo baaritaan ku sameeya sababaha jir ahaaneed iyo deegaaneed ee muuqaalka astaamaha calaamadaha paranoid. Markaa kaliya waxaa jiri doona tijaabo loo yaqaan 'paranoia', taas oo ah natiijada ay noqon doonto qeexidda xaaladda maskaxda qofka.