Dharka dharka - tani waa baahi aasaasi ah, taas oo dhab ahaantii ku jirta gardarrada gabadha. Waa linenka siiya nadaafadda jidhka, iyo sidoo kale raaxo xirashada dharka. Mid ka mid ah walxaha aasaasiga ah ee sariirta ayaa ah haween uur leh.
Dabeecadaha ka danbeeya, waxay u kala qaybsan yihiin laba qaybood: mid loogu talagalay daqiiqado gaar ah, midka kale ee loo xiro maalin kasta.
Qalabka dharka loogu talagalay wakhti gaar ah wuxuu leeyahay naqshad aad u xiiso badan waxaana laga sameeyaa shaqo furan oo qurux badan ama dhar adag. Badanaa waxay ku dhameeyaan qashin ama qalabka wax la mid ah. Waxay ku dhajiyeen dhar noocan oo kale ah taariikhda jaceylka ah ama isku dhafka dharka cocktail.
Qalabka maalinlaha ah waxaa lagula talinayaa inaad isticmaasho qoraallada haweenka. Sababtoo ah dhar asal ahaan dabiiciga ah, dharka miisaanka ayaa leh waxyaalahan soo socda:
- adkeysiga;
- xooga;
- Neefsashada wanaagsan ee qoyaanka;
- iska caabinta kulaylka.
Fiber ka mid ah dharka suufka ayaa si buuxda looga sameeyey cellulose, taas oo, sida aad ogtahay, waxaa si buuxda u dulqaadan jidhka bini'aadamka. Muhiim maaha marka haween suufka haween ah ay xiranyihiin - xagaaga ama xilliga jiilaalka. Raaxo iyo dareemo tayo fiican leh ayaa la siin doonaa! Intaa waxaa dheer, boomaatada shimbiraha ee haweenku ay yihiin kuwo aad u sarreeya, taas oo ah, waxay nuugaan qoyaan mana ku qoyaan taabashada.
Noocyada kala duwan ee suufka haweenka
Waxyaabaha kala duwan ee fulooyinka laga bilaabo suufku ma aha mid aad u ballaaran, sida, tusaale ahaan, fulooyinka laga soo qaaday xargaha ama ellastane. Dhamaan suufka haweenka ee haweenka ayaa lagu tilmaamay inay yihiin "classics" oo ay leeyihiin cutub sahlan. Inta badan waxaa jira bikriin yar oo leh dabaqyo hoose oo cidhiidhi ah. Gabdhaha jecel yahiin qaab cayaareed, waxay jecel yihiin surwaal-koolajka , iyo haweenka horumarka leh ee moodooyinka - tantuubka.
Xeelad aad u fiican ee xirmooyinka maalinlaha ah ayaa noqon doona boombalaal haween ah toddobaadkii. Waxay ka kooban tahay 7 nooc, mid kasta oo ka mid ah oo muujinaya maalinta toddobaadka iyo sawir xiiso leh. Sidaa darteed, waxaad haysataa maalin kasta oo isbuuc ah waxaa jiri doona shaati gaar ah.
| | | |
| | | |
| | | |
