Waxay u muuqataa in 30 sano ay tahay da 'weyn, markaad horey u ahaan jirtey qof weyn oo madaxbannaan, laakiin waqti isku mid ah "waad nacasoobi kartaa". Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in dadkaas ay haystaan dhibaatooyin halis ah oo u baahan in wax laga qabto.
Marxaladaha kala duwan ee noloshiisa qofku wuxuu wajahayaa dhibaatooyin kala duwan oo miisaankiisa iyo nafta u miisaami kara. Dhibaatooyinkaas oo kale ayaa ah dad ay soo jiidanayeen 30-sano oo xuduud ah.
Waxay ku haboonaan doontaa in la sheego in loo aqoonsado inay yihiin qaran ama jiil (Yaxaa laga soo bilaabo 1981 ilaa 2000), kuwaas oo muuqaalkeedu yahay saameyn ballaaran ee teknoolajiyada digital ee dhammaan dhinacyada nolosha. Waxaa la aaminsan yahay in dadka badankoodu ka tirsan yihiin kooxdani ay leeyihiin heer sare oo is-qadarin ah, waxayna ogyihiin nacismnimadu. Si aan loogu dhicin dhibaatooyinka gudaha gudaha, waxay u baahan yihiin in la aqoonsado oo la ciribtiro waqtiga, taas oo ah waxa aan sameyn doono.
1. Cabsida isbedelka nolosha
Qofka waayeelka ah wuxuu noqonayaa mid aad u adag inuu ku bedelo noloshiisa oo uu sameeyo go'aan kasta. Millenniyadu waxay la imaan kartaa kumanaan cudur, sababtoo ah ma qaadin tallaabadan ama ficilkaas, inkastoo khatarta laga yaabo in la caddeeyo. Barn Schwartz, cilmu-nafsiga caanka ah ee Maraykanka, ayaa ugu yeeray "isbedelka doorashada" marka doorasho ballaadhan uu qofku ku faraxsan yahay.
Talo! Dhibaatada ugu weyni waxay tahay diidmada qaadista mas'uuliyadda, tanina waxay u muuqataa hab-dhaqan difaac caadi ah, laakiin waa lagama maarmaan in la dagaallamo, ka hor intaan la daahin. Ha ka baqin inaad ku noolaato wadnaha, sababtoo ah inta badan dareenku wuxuu muujinayaa sida saxda ah.
2. Saameynta macluumaadka diidmada ah
Waxaa jira malaayiinno badan oo la kulma raaxo xoog leh oo ka imanaya tabanaha ku xeeran. Tani waa in lala sameeyo dhaqaalaha aan degganeyn, dhibaatooyinka deegaanka, sinnaan la'aanta, iyo wixii la mid ah. Tani waxay culeys weyn ku noqon kartaa garbaha, taas oo aan u oggolaaneyn inay ku noolaato farxad.
Talo! Isku day in aad naftaada ka ilaaliso inaad si joogto ah u akhrido akhbaarta wararka, gaar ahaan haddii aad aragto madaxyada xun. Nolol nololeed ku buuxi wax fiican, oo laga heli karo ilo kala duwan.
3. Dhibaatooyinka nolosha qofka
Marka loo eego tirakoobyada, dadka ka tirsan maskaxda qarniga, waxay ku filan yihiin inay ku ogaadaan asxaabta noloshooda. Qaar badani ma jecla inay guursadaan sida ugu dhaqsiyaha badan, iyagoo doorbidaya inay waqti walba ku dhistaan inay dhisaan xirfad iyo ogaanshaha meelo kale. Isbedelka noocaan ah ee mudnaanta leh ayaa mararka qaarkood saameyn xun ku yeelan kara nolosha mustaqbalka, marka qofku ogaado in uu keligiis yahay.
Talo! Si aad u noqotid farxad, waxaad u baahan tahay inaad dhisid xiriiro oo aad is guursatid marka aad runtii rabto, mana aha sababtoo ah waa waqtigii aadna u baahan tahay inaad wax sameyso. Jacaylku ma noqon karo mid caqabad ku ah inuu abuuro xirfad, sababtoo ah qeybta kale waxay noqon kartaa taageero wanaagsan iyo dhiirigelin.
4. Is-khilaafka aduunka ee nagu wareegsan
Dunidu si joogto ah ayey isu bedeshaa, waxaana jira waxyaabo badan oo ah waxyaabo badan, fikrado iyo xitaa xeerarka nolosha oo ah 30-jirrada waxay u muuqdaan kuwo la yaab leh oo aan macquul ahayn. Ugu dambeyn, qofku wuxuu dareemi karaa mid fudud.
Talo! Ha istaagin, laakiin wadajir ha la socdo aduunka. Haddii ay suurtagal tahay, baro wax cusub, fiiri jadwalka iyo ka dibna waxaad ku jiri doontaa "isbeddel".
5. Dooni inaad isku daydo naftaada meelo kala duwan
Dad badan oo 30-sano jir ah waxay ku nool yihiin fikradda ah in ay leeyihiin kartid la'aan, kuwaas oo hubaal ah inay gacan ka geysan doonaan guulaha nolosha ee ugu dhakhsaha badan. Isku day inaad naftaada kala duwan tahay, tusaale ahaan, kuwa caan ah, qofku wuu lumiyaa oo dareemaa qanacsanaanta nolosha.
Talo! Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa kugula talinaya inaad qeexdo xirfadaha aad leedahay, iyo kuwa ay ku jiraan baahida, ka dibna u guurto jihada la doortay. Waa muhiim in la eego nolosha dhabta ah oo qiimeyn kartid awoodaada.
6. Ma yaqaanaan sida loola jeedo "maya"
Dad badan oo da'doodu tahay 30 jir ayaa la kulantay dhibaatadan oo ay adagtahay in ay diidaan dadka kale, xitaa haddii aysan wax jecleyn. Tani waxay horseedi kartaa luminta qof naftiisa iyo dhibaatooyin kale oo badan.
Talo! Baro in aad ixtiraamto naftaada oo aad tiraahdo erayga "maya". Iska ilaali naftaada oo dhan wax aan la taaban karin oo aan muhiim ahayn, taas oo aan wax faa'iido ama farxad ah keeni doonin. Haddii ay adagtahay in la sameeyo tan, ka dibna ugu yaraan ka jawaab si tartiib ah, ha u sheegin waxyaabo.
7. Kor u kaca niyadjabinta
Ururka Cilmi-nafsiga Maraykanka ayaa sameeyay cilmi-baaris lagu ogaanayo in 30-jirrada ay ku dadaalayaan in ay noqdaan kuwo guuleysta oo jecel inay la tartamaan kuwa kale. Waxay si taxadar leh ugu dadaalayaan in ay ku dadaalaan, iyaga oo ku hadlaya maaha oo kaliya naftooda, laakiin sidoo kale dadka ku hareereysan. Tani maaha laakiin saameyn karta xaaladahooda maskaxeed, oo sababa dhibaatooyin halis ah oo ku yimaada dhinacyada kala duwan ee nolosha.
Talo! Maaddaama uu dhammaystirnaanta fekerka yahay habka fekerka, waa inaad adiga naftaada ka shaqeysaa si aad u bedesho. Khabiirada cilminafsiyeedka waxaa lagula talinayaa inay bartaan inay aqbalaan khaladaadkooda, iyaga oo ogaanaya inaysan jirin nolol ku haboon, waxaana jira labadaba iyo hoos u dhac.
8. Dhibaatooyinka ay ugu wacan tahay arrimaha maaliyadeed
Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu caansan ee 30-jirka ah waa waayo-aragnimo la xariira xasillooni darro dhaqaale. Tani waxay ku xiran tahay dhibaatada 2008 iyo jawiga dhaqaale ee aan degganeyn, laakiin caajisnimo, iyo rabitaan la'aanta in la baddalo nolosha qofka, waxay sidoo kale saameyn ku yeelaneysaa wajigan noloshooda.
Talo! Waayo-aragnimadu ma bixiyaan natiijooyin, markaa waxaad u baahan tahay inaad meel dhigato oo aad shaqo hesho. Dunida casriga ah waxaa jira tiro balaadhan oo iskood ah oo is-wax-ku-ool ah, sidaa darteed waxa ugu muhiimsan waa in la helo jihada saxda ah ee naftaada.
9. Dareen diidmo ah oo ku aaddan guulaha guusha
Waxaa jira tiro badan oo dad ah oo fiiro gaar ah u leh guusha dadka kale isla markaana isu barbardhigaya iyaga. Qaar ka mid ah, tani waxay noqon kartaa dhiirigelin, laakiin marar badan waxay saameyn xun ku yeelan kartaa qofka bilaaba inuu dareemo wax badan oo khaldan sababtoo ah guusha dadka kale.
Talo! Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa kugula talinaya inaad joojiso inaad isbarbar dhigto dadka kale, sababtoo ah taasi waxba kama tarayso inaad noqoto mid guul leh, laakiin waad waayi kartaa wakhti. Isku haboonow naftaada, si aad u noqotid sidii aad ka fiicnayd shalay. Waxaa lagula talinayaa in aad sameysid feejignaan adoo qoraya hadafyadaada iyo sameynta wakhti qiyaas ah, ka dibna sii wado hirgelintooda.
10. Ku tiirsanaanta qalabyada
Tirakoobyadu waxay muujinayaan in qaar badan oo 30-jir ah aysan ka qayb galin telefoonkooda, tani caadi maaha, maadaama ay joojiyaan inay ku raaxaystaan nolosha caadiga ah. Cilmi-baadhayaashu waxay aaminsan yihiin in qof aan maskaxdiisa noloshiisu haysan qalab aan la isku halleyn karin.
Talo! Halkan waa lagama maarmaan in loola dagaallamo lafteeda, sidii looga takhalusi lahaa wax kasta oo ku tiirsanaan ah ma aha hawl fudud. Samee xadka naftaada - hubi taleefanka 5 daqiiqo kasta, laakiin hal mar saacaddiiba, ha u isticmaalin ka hor intaanad seexin iyo wixii la mid ah. Thanks to this waxaad arki doontaa in, marka laga reebo telefoonka, waxaa jira waxyaabo badan oo xiiso iyo qurux badan oo adduunka.
11. Jacayl xad dhaaf ah
Inta badan dhacdooyinka ku dhaca miyir-beelka waa niyissism. Waxaa muuqata xaqiiqda ah in qofku uu isdaba mariyo dadka kale, wuxuu jecel yahay in uu maro muraayad muddo dheer ah oo uu sameeyo sawiro badan oo uu ku raaxaysto qofkiisa.
Talo! Waa muhiim in la fahmo dhibaatada, maadaama ay tani tahay tallaabo weyn oo lagu xalinayo. Khabiirada cilminafsigu waxay ku andacoodaan in daffodils ay dhab ahaantii sugayaan dad. Ula dhaqmee kuwa kale si xushmad leh oo qadarin ah qiimeynta falalkooda.
12. Dhibaatooyinka sababtoo ah jadwal aan caadi ahayn
Badanaa dadka da'da ah waxay ka shaqeeyaan heerka caadiga ah, taas oo si xun u saameysa xaaladda caafimaad. Intaa waxaa dheer, ka mid ah qarniyaal waxaa jira shaqaale fara badan, maxaa yeelay way adagtahay in ay go'aan ka gaaraan xirfada iyo hirgelinta fulinta.
Talo! Adiga ma shaqeysan kartid lacagta oo dhan, markaa waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo qoondeeyo wakhtigaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa maareynta waqtiga ama xusuus-qorka, halkaasoo aad u baahan tahay inaad si cad u qeexdid qorshaha maalinta. Si aad u hesho naftaada, waxaa lagula talinayaa inaad samayso falanqeynta qaar ka mid ah, sameynta liiska meelaha aad jeceshahay, halka aad ka heli karto isla markaana aad heli karto lacag fiican isla wakhtigaas.