Blueberries waa mid ka mid ah midhaha ugu faa'iido leh, sidaas darteed mar kasta oo suurtogal ah, waa inaad si joogto ah u baabbi'iso. Waa ilaha fiitamiinada ee fitamiinada ee kooxda C, B, iyo sidoo kale magnesium, birta iyo naxaas. Berry waxaa ku jira asiidhyada kiimikada ah iyo walxaha raadraaca, sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa cuduro kala duwan.
Maxaa loola dhaqmi karaa blueberries?
Blueberries, oo hantidooda faa'iido leh laga helay muddo dheer, ayaa lagu dabaqayaa:
- sida ka hortagga iyo daaweynta aragtida aragtida;
- cudurrada wadnaha;
- qaba cudurka kelyaha;
- oo leh angina iyo stomatitis;
- sida qiyaasta ka hortagga cudurada caloosha (caloosha, shubanka);
- sonkorow.
Iyo sidoo kale bilberry leeyahay guryaha lidka bakteeriyada, hagaajinayaan dheef-shiid kiimikaad, dhallinyarada siinaya oo kordhiya difaac.
Waa maxay isticmaalka berry?
Antiseptic aad u fiican, waxay ka caawisaa cudurrada kala duwan waxayna ka dhigtaa suurtagal in la sameeyo daroogo la'aan. Sidaa darteed, sifooyinka daawooyinka ee blueberries waxaa loo isticmaalaa in ay caadi u noqdaan microflora mindhicirka, maadaama ay ka hortagayso geedi socodka goosefactive iyo daaweynaya ma aha oo kaliya caloosha, laakiin sidoo kale shuban. Kala duwanaanshaha kaliya ayaa ah in hal kiis waxaa lagama maarmaan ah in la cuno berry cusub, iyo kuwa kale, qalajiyey.
Intaa waxaa dheer, berry waa maqaarka ugu fiican, iyo ka saaro dheecaan xad-dhaaf ah jirka, kaas oo u oggolaanaya in loo isticmaalo cudurada kelyaha. Sidoo kale, sifooyinka blueberries ayaa muddo dheer ku qadariyay sonkorowga, sababtoo ah jiritaanka asiidhyada miraha iyo caddadka miisaaman ee sonkorta waxay hoos u dhigi kartaa sonkorta dhiigga waxayna xasilin kartaa xaalada bukaanka.
Ma aha oo kaliya berry, laakiin caleemo
Ma aha oo kaliya berry waxaa loo isticmaalaa daaweynta iyo ka hortagga cudurrada. Caleemaha boogaha, sifooyinka faa'iido leh oo muddo dheer la caddeeyey, ayaa loo isticmaalaa in laga saaro, cystitis, dhiigbax, urolithiasis iyo cudurrada kale.
Xidhmooyinka roogga ah ayaa xitaa lagu daraa lacagaha liddi ku ah antidiabetic, sidaa daraadeed waxay si fiican u cadeeyeen daaweynta.
Caleemaha boogaha sidoo kale waa kuwo aad u faa'iido leh. Tusaale ahaan, cambaarta waxaa loo isticmaalaa sidii cadaadis, waxayna garabsiin karaan, daaweynayaan laabotooyinka, xitaa xoojinayaan difaac. Caleemaha Bilberry waxaa loo isticmaalaa guryaha dadka da'da ah oo ay ka mid yihiin daawooyin badan. Si kastaba ha noqotee, si caleen blueberry ah, sifooyinka daawooyinka ee aad u weyn, in la isticmaalo, waa in lagu ururiyaa oo kaliya meelaha meelaha ecologically nadiif ah ama ka iibsan farmashiyaha.
Dabcan, berry ee dhirta keeno faa'iidooyin weyn, sababtoo ah ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale runtii ka caawisaa mass ee cudurada kala duwan. Qodobbada waxtarka leh ee blueberries waxay ku caawinayaan ma aha oo kaliya sonkorowga, aragtida liidata, laakiin sidoo kale waxay daaweysaa cudurrada ku dhaca cudurada dheef-shiidka, kelyaha iyo xubnaha kale.
Isticmaalka nooca berry wuxuu gacan ka geysan doonaa xoojinta difaaca jirka, ka saarida sunta jirka, la qabsashada infakshanka jirradan, sababtoo ah tani waa mid ka mid ah antibiyootigyada ugu xoogan dabiiciga ah. Iyo sidoo kale berry waxay noqon doonaan ilaha fiitamiinada iyo macdanta, maadaama ay leeyihiin meel aad u fiican oo dhammaan qaybaha waxtar leh ee hagaajiya caafimaadka bini'aadamka.
Suurtagalnimada blueberry
Fursadaha blueberries waa:
- bactericidal guryaha;
- kolesterool hoos u dhacda;
- caqabad ku ah jiritaanka agagaaraha;
- hagaajinta kartida maskaxeed;
- korodhka dheefshiidka birta (blueberries ayaa loogu talagalay dhiig-yarida);
- daaweynta beerka, kelyaha, cudurrada xubnaha iyo maqaarka.
Waa sifooyinka daawooyinka ee blueberries ee loo isticmaalo meesha ugu horeysa, ka dibna ka dibna tayada tayada kale ee la tago. Inaad noqoto il ka mid ah fitamiin C, waxay si fiican u xoojisaa maraakiibta, iyo fiitamiinada kooxda B-b waxay daryeeli karaan ciddiyaha iyo maqaarka.
Waxaad fursad u leedahay inaad ka saarto muraayadaha
Blueberries waxaa ku jira birta, taas oo ka caawisa in laga fogaado dhiig-yaraan, iyo sidoo kale pectins, kaas oo ka caawinaya mindhicirka nadiifinta sunta.
Haddii aad si joogto ah u isticmaashid doofaarrada, markaa waxaa jiraya fursad aad ku qaadato muraayadaha, ama ugu yaraan horumarinta muuqaalka muuqaalka. Tani waa xaqiiqo caafimaad oo muddo dheer socota, inkastoo dad badani ay isku dayaan inay ka tirtiraan. Tan iyo berri waxay ka caawisaa dib u cusbooneysiinta unugyada isha ee isha, iyo hagaajinta wareegga dhiigga, tani waxay leedahay saameyn faa'iido leh tayada aragga, waxayna ka caawisaa adkaynta walwalka dheeraadka ah ee la xidhiidha shaqada ama daraasadda.