Kolestaroolka sare ee dhiigga ee ku jira dhiiggu wuxuu ku dhuftey dhamaanba halista noolaha, sababtoo ah wakhtiga, dejinta darbiyada xididdada dhiigga, xad-dhaafku wuxuu u jeeda qoryaha oo aan u oggolaan in oksijiin in si caadi ah loogu wareejiyo dhiigga. Sababtaas awgeed, cudurro halis ah sida xanuunka miyir-qabtiga iyo istaroogga ayaa kicin kara.
Hababka lagu daaweynayo kolestaroolka
Ma jirto hab wax ku ool ah oo shaqeyn kara "kelidii". Waxaa habboon in la doorto daawooyinka iyo dawooyinka dadka, iyo sidoo kale in ay bedelaan habka nolosha: in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah (haddii uu yahay), in la isticmaalo dufanka yar iyo dufanka yar, si looga tago caadooyinka xun. Qofka ugu horreeya oo dhan waa inuu naftiisa ku caawiyaa, halkii uu ka filan lahaa "kiniin si sahlan" ah oo yareyn doona xanuunka hal mar iyo dhammaanba.
Xaqiiqdu waxay tahay in jidhka bani'aadamka laftiisa uu soo saaro kolestaroolka, laakiin wakhti ka dib ayaa baahida jidhku u yareeyaan, isla markaana waxay sii socotaa in la sameeyay isla sidii hore. Hadday isla markiiba korodho miisaanka, iyo xitaa cunnooyinka raashinka dufanka leh, markaa dabiiciga, heerka kolestaroolka dhiigga mar marka zashkalit ka sarreyso heerka caadiga ah.
Hadafka daaweynta waa inuu hoos u dhigo LDL. Tani waa waxa loogu yeero "waxyeello" kolestarool, taas oo markaa xirta xididdada dhiigga waxayna ka dhigtaa mid aan habooneyn. Isla markaa, waa lagama maarmaan in la isku dayo in la kordhiyo heerka HDL. Kolesteroolkani wuxuu ka caawiyaa inuu baabi'iyo LDL.
Marka la barbar dhigo, waa in la xasuustaa haddii heerka kolesteroolku hoos u dhaco, markaa tani waxay saameyn xun ku yeelan doontaa hawlaha maskaxda, unugyada dareemayaasha, habka difaaca jirka iyo hormoonnada - tani sidoo kale maaha midka ugu fiican, markaa ujeeddada daaweyntu waa in lagu dheellitiro kolesteroolka.
Kolestaroolka sare - oo lagu daaweeyo daaweynta dadweynaha
Marka ugu horeysa, waxaanu tixraacnaa cuntada dadka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad xakameyso isticmaalka qaadashada kolestaroolka la'aanta daroogo, laakiin mararka qaarkood tani maaha mid ku filan.
Hadafku waa in uu had iyo jeer cuno cuntooyinka ay ku jiraan dufanka omega-polyunsaturated iyo dufanka aan kaluunka: sidaas darteed, cun 100 g oo ah makhaayad ama tuna laba jeer toddobaadkii, iyo sidoo kale gali cuntooyinka cuntada - waxay la xiriiraan cuntooyinka dufanka leh, , taas oo lagama maarmaan u ah kolestaroolka sare.
Si loo qiyaaso LDL, cun cun elektarooni ugu yaraan 35 garaam maalintii: waxay ku jirtaa miraha, badarka, digirta, miraha, khudradda iyo cagaarka.
Shaaha Cagaaran ayaa sidoo kale faa'iido leh - waxay ka caawineysaa kordhinta HDL iyo hoos udhaca LDL, laakiin ogow inay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga.
Daawada dadweynaha, kolestarool waxaa lagu daaweeyaa caleemo: ubaxyo liin ah, oo budada loo sameeyay oo la cuno 1 tsp. maalintiiba bil kasta, tincture of propolis, 7 dhibcood kuwaas oo lagu qasi jiray biyo diirran oo sakhraan 3 jeer maalintii, iyo sidoo kale sprouts cusub alfalfa.
Waxaa la rumeysan yahay in 100% saameynta ay ku bixiso daaweynta caanka ah ee kolestaroolka, oo lagu daray cunto.
Daaweynta kolestaroolka dhiigga oo sareeya daawo
Daaweynta "xun" kolestaroolka badanaa waa la daaweyn karaa, haddii bukaanku qabo sonkorow mellitus, cudurka halbowlaha ama dhiig karka. Sidoo kale, daaweyntan ayaa lagama maarmaan ah haddii dhiiggu helayo heer sare oo kolestarool ah: ka dib marka la gooyo, dharbaaxo, ciyaaraha isboortiga iyo diidmada caadooyinka xun (haddii ay jirto) waxay qaadataa waqti dheer si loo yareeyo walaxdan ka badan kiniinnada.
Daaweynta kolestaroolku wuxuu ku bilaabmaa qiyaaso waaweyn oo ah dawooyinka - daroogooyinka oo yareeya LDL soo saaray beerka. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- fluvastatin;
- pravastatin;
- rosuvastatin;
- atorvastatin;
- lovastatin iyo kuwa kale.
Daaweynta maandooriyaha ee kolestaroolku maaha mid xadidan oo kaliya daawooyinkaas oo keliya, waxay ku xirantahay jiritaanka cudurrada kale ama caadooyinka ee sii xumaynaya xaaladda:
Iyada oo qiimaha sare iyo celceliska qiimaha kolesteroolka ku jira daaweynta dhiigga ayaa ah midka ugu horreeya, si looga hortago istaroogga iyo wadnaha wadnaha. Kuwani waa cuduro halis ah oo halis ah, sidaas darteed waqtiga daaweynta ayaa kaalin muhiim ah: si loo xoojiyo soo kabashada, daawooyinka (marka laga reebo statins) ayaa sidoo kale loo qoondeeyay in laga saaro kolestaroolka jirka-tusaale ahaan, xajiyeyaasha xiidka acids (kolestipol, cholestyramine, iwm.).