Daawada, noocyada kala duwan ee cudurrada lugaha ayaa ah mid kala-duwan: vascular, muruqyada, dareemayaasha jirka iyo lafaha. Tixgeli calaamadaha ugu muhiimsan iyo sababaha xanuunka lugaha.
Cudurada maraakiibta lugaha
Xanuunka muruqyada lugaha ayaa noqon kara calaamadaha ugu horreeya ee xididdada lugaha, tusaale ahaan, xajmiga xididdada, xinjirowga dhiigga, xinjirowga atherosclerosis. Sidoo kale, calaamadaha cudurka vascular ee lugaha ayaa ah cagaha qabow, isdabajinta darbiyada maraakiibta, culeyska lugaha, caleenta qufacsan, qulubka, bararka, iyo wixii la mid ah.
Sababaha cuduradan: shaqo joojin iyo hab-nololeed dabacsan; nafaqo daro iyo miisaan xad dhaaf; sigaar cabista; Cadaadis daro.
Cudurada lugaha
Cudurada lugta, dhibaatooyinka kala goysyada ayaa ka mid ah kuwa ugu caansan. Cudurada xubnaha iyo xiniinyaha waxay u qaybsan yihiin kooxo: dystrophic and inflammatory.
Dystrophic waxaa ka mid ah cuduro leh magac leh dhammaadka "oz" - osteochondrosis, arthrosis, iwm. Calaamadaha cuduradan: xanuunka, dhaqdhaqaaqa yar ee wadajirka ah, isbeddelka wadajirka, giigsanaanta waqtiga dhaqdhaqaaqa. Sababta cudurada dystrophic ee lafdhabarta iyo kala-goysyadu waa naxdinta iyo microtrauma, jirka oo aad u badan, isku-dhafan, nafaqo-xumo, sumeyn jidhka leh Nitrate iyo cusbada biraha culus. Dhammaan tani waxay keenaysaa in carqaladaha dhiiggu ku dhacaan naqshadeynta iyo isku-dhafka.
Cudurrada infakshanka ee kudubyada waxay leeyihiin magac leh dhammaadka "it" - arthritis, polyarthritis, spondylitis, iwm. Calaamadaha cudurradani waa xanuun, barar dhuunta, maqaarka guduudan iyo mid kulul meeshii barar, qaabka isdhaafsiga, dhaqdhaqaaqa yar. Sababaha keena caabuqyada waa cudurrada qaarkood ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, bakteeriyada ama fayraska caabuqa, cudurada dheef-shiid kiimikaad iyo samaynta cusbo-cusbada cusbada. Waxaa sidoo kale jira astaamaha ootimmuni ee caabuqa, marka unugyada habka difaaca jirka ay u arkaan unugyada qaybahooda gaarka ah, sida kuwa ajnebiga ah.
Cudurada lugaha aan joogtada ahayn
Tani waa cudur maskaxda ah, calaamadaha taas oo ah dareen-celin aad u xun oo lugaha ah: lugaha ayaa xanaaqa, boodboodka, dareenka gubashada, cadaadiska, sababa bukaanka si joogto ah u dhaqaajiya lugihiisa, maadaama inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa calaamadahan si weyn u wiiqantay. Caadi ahaan xaaladdan waxay u muuqataa ama sii xumaaneysaa fiidkii, ka hor intaadan seexin ama qeybtii hore ee habeenkii, taas oo keenta hurdo la'aan, kadibna - duufaan dareemo.
Cudurka lugta ee aan laheyn (RLS) wuxuu noqon karaa cudur la iska dhaxlo oo la xidhiidha dopamine la'aanta maskaxda. Xaalad kale, sababta keentay RLS waa la'aanta birta jirka, dhiig-yaraanta, kalyaha oo aan shaqayn, sciatica, sonkorow mellitus ama dhaawacyada laf-dhabarka.
Sidee loo daweeyaa cudurrada lugta?
Cudur kasta wuxuu u baahan yahay daaweyn gaar ah, iyo sidoo kale daawooyinka qaarkood. Sidaa daraadeed, waxaa lagugula talinayaa inaadan isdifaacin is-daaweyn si aanad wax u yeellin, lakiin inaad caawimaad ka raadsatid takhtar uqalma.
Waa wax sahlan oo waxtar badan oo looga hortagi karo cudurrada lugta, marka loo eego si loo xaliyo dhibaatooyinka dambe. Si loo ilaaliyo caafimaadkooda, raac talooyinkan:
- Xiro kabo raaxo leh, maaddaama kabaha cidhiidhiga ah iyo kuwa aan fiicnayn ay sababi karaan carqaladeynta wareegga dhiigga ee jirka.
- Kala bedel meel kale oo ku socota socod dheer. Labada xaaladood, waxaa jira culeys weyn oo lugaha ah, sidaas darteed waa muhiim in la bedelo.
- U dhaqaaqo wax badan, u tag ciyaar ama isboorti. Dhaqdhaqaaq jireed oo joogtada ah lugaha ayaa ka caawiya xoojinta murqaha waxayna sii wadaan tayada.
- Cagaha ha saarin oo naso. Mararka qaarkood waa faa'iido in la seexdo oo lugahaaga meel sare ka saarto (barkin, tusaale ahaan), sababtoo ah waxay ku jirtaa booska lugta oo ah lugaha sida ugu fudud ee suurtogalka ah oo nasanaaya maalinta culeyska.
- Ha xidhin dhar adag. Waxay u egtahay sida kabaha, waxay ka hortagtaa in wareegga dhiiga ee wareega dhiigga lugaha.