Ka dib marka joojinta macmalka ah ee uurka, waxaa muhiim ah in aan loo oggolaan horumarinta dhibaatooyinka iyo cawaaqibta muddada dheer. Marka la eego, baahida loo qabo baxnaaninta ka dib ilmo iska soo ridid waa shaki badan.
Muddada muddada raysashada
Waxaa la rumeysan yahay in dib u soo kabashada ilmo-galeenka ka dib markii joojinta uur-celinta celcelis ahaan ay qiyaastii tahay ilaa lix bilood. Dhererka wakhtiga baxnaaninta waa shakhsi kasta oo haween ah waxayna kuxirantahay xaaladaha soo socda:
- habka joojinta macmalka ee uurka;
- shakhsiyaadka shakhsiga ah ee haweeneyda;
- da'da haweeneyda;
- muddada uurka oo la sameeyo ilmo iska soo ridid;
- joogitaanka cudurrada laysku daro iyo dhibaatooyinka.
Dib u soo kabashada ka dib ilmo iska soo rididda daaweynta waxaa lagu gartaa koorso dhakhso leh oo ka wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, nooc ka mid ah dhaawacyada ilmo soo rididda, waa lagama maarmaan in la ilaaliyo oo la raaco dhammaan talooyinka.
Hababka dayactirka
Sidaa awgeed, dhaqan-celinta ka dib ilmo soo rididda maandooriyaha, sida noocyada kale ee ilmo soo rididda , waxay ka kooban yihiin hawlaha soo socda:
- La socoshada dhakhtarka dumarka iyo xakameynta nidaamka taranka.
- Kadib qaadashada daawooyinka, iska ilaali jimicsiga jirka. Laakiin dhiigbax ayaa la arki karaa dhowr wiig, iyo wakhti kasta oo lagu seexdo sariirta jiifka way adag tahay. Sidaa daraadeed, waa inaan si tartiib tartiib ah dib ugu soo laabannaa qaabka hore ee nolol maalmeedka.
- Kadib markaad qalliinka joojiso uurka iyada oo ujeedadu tahay ka hortagga dhibaatooyinka infekshanka iyo bararka, antibiotics waxaa loo isticmaalaa 5-7 maalmood.
- Dib u bilow noloshii galmada oo dhan waxay noqon kartaa seddex toddobaad kaddib marka ay uur yeelato. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo ka hortagga uurka, maadaama aad uur qaadi kartid ugu yaraan lix bilood ka dib ilmo iska soo rididda.
- Waa muhiim inaad si taxadar leh u ilaaliso nadaafadda shakhsiyeed, si aanay u keenin dhibaatooyinka faafa.
- Hagaajinta xilliga dayactirka kadib markii ilmo iska soo ridid waxaa sidoo kale lagu caawiyaa nafaqada habboon. Waa inaad ku dartaa miraha, khudaarta, fiitamiinada cuntada. Cuntada waa in lagu dheellitiraa borotiinka, baruurta, karbohidraatka, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro dhamaan "saxarada". Taasi waa la shiilay, sigaar cabbin, basbaaska, ha cabin khamriga iyo qaxwada.
- Faa'iido leh waa koorsada jimicsiga jirka, duugista, sawirqaade.
- Cilmi nafsiga, cilmi nafsiga cilmi nafsiga.
- Iyadoo horumarinta hormoon la'aanta hormoonka, daaweynta hormoonka dib u habeynta iyo hagaajinta cudurrada keena ayaa la muujiyaa.