Noocyada gaarka ah ee xaydha ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. Hooyooyinkayagu waxay doorbideen dharka dharka maryaha, sababtoo ah waa raaxo, wacan tahay taabashada waxayna u ogolaataa maqaarka inuu neefsado. Ilaa hadda, dalabka haweenka ee dharkooda ayaa wax yar bedelay, dhammaanteen waxaan dooneynaa in ay noqoto mid caan ah oo qurxoon, laakiin dabeecada iyo tayada dharka ayaa weli ah mid aad muhiim u ah. Waxay taasi la socotaa in caan ka mid ah dharka haweenka laga soocayo koolada.
Dharka quruxda leh ee ka soo jeeda qolfaha
Xaalad kasta oo dhar ah oo dhar ah oo aad doorato - dhaadheer ama gaaban, toos ah ama mid cidhiidhi ah, cufan ama iftiin, waxaad si siman u raaxaysan doontaa, sababtoo ah waxay u dhowdahay in la burburiyo sifooyinka dharka dharka leh. Si kastaba ha noqotee, moodooyinka casriga ah ee dharka laga sameeyey, waxaad ku xiran kartaa waxyaalahaan quruxda badan ee ku haboon xaalad kasta.
Dharka ka soo baxa dharka si aad dhulka ugu noqoto wuxuu noqon doonaa door wanaagsan xagaaga, maxaa yeelay dhererka maxi hadda waa uun kaliya. Labbis ama qurxiyo leh daabacaad qurux badan, waxay sameyn doontaa socod ah xitaa kuleylka qosolka oo raaxo leh.
Labbiska dharka midabka leh ee dharka leh ayaa noqon doona mid dhadhanka dhadhamiya. Moodooyinka jilicsan ee suurogal u ah inayan dhuubin lugahooda quruxda badani waxay ka dhigaan midaan ugu fiicnayn dhacdooyinka muhiimka ah, shirarka iyo dhacdooyinka mid kasta oo ay tahay inuu sameeyo aragti.
Naqshadayaasha iyo haweenka ganacsigu diidaan dareenadooda. Doorashada dharka xafiiska, sidoo kale, waa mid aad u ballaaran. Dharka dharka leh ee dharka dhoobo ayaa si fiican ugu haboon koodhka dharka, iyo saygeeda waxay sameyn doontaa wakiil isla markaana, isla mar ahaantaana, soo jiidasho leh.
Haddii aad rabto inaad ku biirto qaabka asalka ah , dooro dhar laga sameeyo jilac leh daabacaad. Hadda waxaa jira noocyo badan oo noocaas ah. Waxaad abuuri kartaa sawir qurux qurux badan, gaar ahaan qurxinta timahaaga ubaxyada ama dusha quruxda badan, samaynta dabiiciga ah iyo timaha dabiiciga ah.
| | | |
| | | |
| | | |
