Soodhada Qamriga Qamriga: raashinka

Soodhaha ayaa muddo dheer isku dhistay sida wakiilka nadiifinta, oo si wax ku ool ah ula dagaalamaya baruurta suufka iyo qalabka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira codsi kale: haddii aad qaadato bacda soodhada , walaxadani waxay si fiican u nadiifin doontaa maqaarka maqaarka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadana waxay kuu oggolaaneysaa inaad si deg-deg ah oo firfircoon uga takhalusto boogaha dheeraadka ah. Dabcan, ha u maleyn in aad cuni kartid wax walba oo aad miisaanka ka dhumeyso keli keli keli ah - tani waa qalab dheeraad ah waana mid waxtar leh oo kaliya marka la isku daro nafaqada ama cayaarta saxda ah. Sameynta boodhadhka miisaanka lumitaanka rijeetada waa mid fudud, maaddooyinka oo dhan waa kuwo sahlan oo la heli karo oo laga yaabo inay horeyba u leeyihiin gurigaaga.

Suufka soodhada leh ma caawineysaa miisaanka?

Sidii hore loogu sheegay, soodhadu waxay leedahay nadiifinta nadiifinta fiican, iyo, si la yaab leh, tani waxay si sax ah u tahay saxamada iyo jidhka aadanaha. Markaad kuhesho soodhada qubeyska, waxay bilaabeysaa inay si firfircoon u nadiifiso nadiifintaada oo aad ka saarto sunta haragga isla markaana isla mar ahaantaana kaa nadiifiya adiga iyo dheecaanka xad-dhaafka ah. Sidaa darteed, waxaa sidoo kale jira miisaan lumis.

Haddii habka, haddii dhibaatadaada ay tahay cellulite, markaa qubayska ayaa kugu habboon. Si kastaba ha noqotee, fursada ugu fiican waxay noqon doontaa cusbo cusbada cusbo leh saliidaha muhiimka ah.

Sidee loo sameeyaa soodhada qubeyska?

Guud ahaan, ma jiraan wax adag oo ku saabsan sida loo sameeyo soodhada qubeyska. Waxaa muhiim ah in la raaco sharciyo sahlan oo kaa caawin kara habka habsami u-socodka, wacan ee waxtarka leh.

1. Biyaha waxaa loo qoondeeyey qiyaastii dhexdhexaadkii musqusha - sidaas darteed markaad jiifto, heerka dareeruhu wuxuu ku xiran yahay qadka nipple. Uma qalantid inaad qubeysid qubeyska - waa culeys culus oo wadnaha ah, sababtoo ah biyaha ayaa ka sarreeya heerkulka marka loo eego jirka bini'aadamka.
2. Heerkulka waxaa si fiican u xakameynaya heerkulbeega: marka aad jiifto, waa inay ahaataa 36-37 digrii, laakiin markaa waxaad u baahan tahay inaad ku darto biyo kulul isla markaana kor u qaado heerkulka dareeraha ilaa 38-39 heerka Celsius.
3. Ka hor inta aanad ku shubin soodhaha gaasta, waxaa haboon in la kala diro qadar yar oo biyo kulul leh weelka intiisa kale (haddii ay jirto).
4. U jiifto baahida qubeyska sida 20 daqiiqo, maya.
5. Dhamaadka kulanka ma wada qubeysid, laakiin si fudud u tirtir jirka jirka shukumaan kuna jiifso 40-60 daqiiqo. Sida ugu fiican, qaado buqashadaan waa inay ahaato ka hor intaadan sariirta aadin.
6. Xogta ugu wanaagsan ee la helo 2 saacadood kahor qubeyska, waa ka fiicnaan inaadan wax cunin (gaar ahaan cuntada culus) oo ku soco hawo nadiif ah ilaa 30 daqiiqo.
7. Qaado qubeys la raaco maalin kadib 10-15 habraac. Waxaad ku celin kartaa kooraska aan ka horeyn 2-3 bilood.

Sida loo qaato waaskada soodhada, ma jirto khiyaamo. Si nidaamkani u saameyn ku yeesho nidaamkaaga dareenka, qaado qubeys ka baxsan aamusnaan, muusikada nasashada iyo shumaca. Habkani wuxuu noqon doonaa abaalmarinta dhammaadka maalin adag!

Soodhada Qamriga Qamriga: raashinka

Biyaha soodhaha ayaa loo samayn karaa siyaabo kala duwan. Tixgeli cuntooyinka wanaagsan ee aad u bedeli kartid muddada koorsada.

1. Biyaha soodhaha caadiga ah. Ku sii daadi macmacaanka dubista biyaha kulul iyo ku shub tuubada. Doon!
2. Qubeyska macaanka. Si aad u heshid macaanka caadiga ah, ku dar 5-7 dhibcood oo saliideed muhiim ah: oranji, miro, qajaar ama liin. Jikaskani wuxuu si fiican u caawiyaa dagaalka lagula jiro cellulite.
3. Biyaha soodhaha leh cusbada badda. Isku dar ¾ koob oo soodh ah iyo qadar isku mid ah oo milix ah. Ku dar 3 ilaa 5 dhibcood oo iodine ah, ku walaaq biyo kulul, u ogolow waxyaabaha maaddada ah in la gooyo oo lagu shubo qubayska. Waa barkad badda oo si fiican u bogsanaysa cudurrada maqaarka.

Bakeeriyada soodhaweyntu waxay leeyihiin waxyaabo gaar ah. Tusaale ahaan, waxaa si xad dhaaf ah loogu mamnuucay dadka qaba cudurka macaanka. Haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo joogto ah, la tasho dhakhtar.