Qofkasta oo labaad oo ka mid ah meeraha wuxuu la kulmaa cudurrada sambabada, gaar ahaan ka dib da'da 30 jirka. Gobolka ilma-mareenka ayaa ah kuwa ugu badan ee mobile, sidaas darteedna way u nugul yihiin barootiga nidaamka muruqyada. Daaweyntooda, waxaa ugu muhiim ah in la ogaado sababaha dhabta ah ee astaamaha iyo dareemayaasha aan fiicnayn.
Waa maxay sababta qoorta loola jeedo?
Xaaladahan waxaa inta badan laga helaa dadka caafimaadka qaba. Dhakhaatiirtu weli wali ma ogaan karin, sababta oo ah waxa qallafsan qoorta xaaladaha noocaas ah. Sababaha niyad-jabka ee dhacdadani waa:
- korodhka dhaqdhaqaaqa habdhiska intervertebral oo leh yaraanta miisaanka jirka;
- kala-tagista muruqyada iyo muruqyada fidinta cayaaraha;
- mugga ku filan ee dheecaanka synovial ee kufilan wadajir ah.
Maxay qoortu qoorta u garaacdaa markaad madaxaaga soo jeesato?
Hal faahfaahin ah oo ku saabsan dhacdadani waxa weeye isku-uruurinta cusbada kalsiyum ah ee isugeynta, lafaha, muruqyada iyo lafaha. Joogitaanku wuxuu abuuraa culeys dheeraad ah qaybaha qaarkood ee qaybta lafdhabarta waxayna keentaa in la sameeyo dhismo shaqeyn. Inta lagu jiro ka saarista, waad maqli kartaa qoortaaga qoortaada ee qoortaada markaad madaxaaga soo laabato, dib u dhigto ama dib u jeexo.
Waxaa jira arrimo kale oo khatar badan oo keena cudurkan. Sababaha loo xoqayo qoorta markaad madaxa gasho:
- osteochondroxis ;
- spondylosis ;
- horumar aan caadi ahayn ee unugyada isku xira;
- barokac horey u soo hoyday (spondylolisthesis);
- jebinta jimicsiga .
Waa maxay sababta qoorta loogu xiro marka madaxa madaxa loo taagayo?
Xaaladdan waxaa mararka qaar lagu arkaa dadka caafimaadka qabaa ka dib markaad joogtid ama aad seexato meel aan raaxo lahayn. Qoorta noocaan oo kale ah qoorta uma baahna daaweyn, way baabi'i doontaa. Bixinta cirbadaha qanjidhada sare waxaa kale oo ay keeni karaan waxyaabo kale oo ba'an oo dibedda ah - hypothermia, jidhka oo xad dhaaf ah, dhaawacyada farsamada. Qoorta ayaa marar badan ku soo boodeysa marka madaxa madaxa loo maro dhinac ka soo horjeeda cudurada soo socda:
- dystonia-dareen-xanuunka;
- osteochondroxis;
- joogitaanka osteophytes on vertebrrae;
- spondylosis;
- gardarrada dheef-shiid kiimikaad ah.
Qoorta ayaa xanuujinaysa iyo dhibicyo
Haddii astaamahan la socdo raaxo la'aan, qallafsanaan iyo dareemid aan fiicnayn, tani waxay muujineysaa in uu sii socdo habka loo yaqaan "pathology" ee habka muruqyada. Xanuunka iyo qadarka qoorta ayaa ku dhici kara sababahan soo socda:
- subluxation of qaab dhismeedka yar oo articular ee dhabarka;
- osteochondroxis;
- korriin iyo hernia discs;
- Isbeddelada isbedbeddelka ah ee ku dhaca kala-guurka intervertebral;
- uncoovertebral arthrosis.
Crunches qoorta iyo madax xanuun
Sawirka daaweynta ee la qeexay waa mid caadi ah osteochondrosis. Iyadoo ay sabab u tahay geedi socodka neefsiga iyo bararka sare ee lafdhabarka sare, jabinta xididdada dhiigga, dhuunta xididada iyo rootiyada. Tani waxay xanuujisaa qulqulka qoorta, madax xanuun, hoos u dhac ku yimaada awoodda shaqaynta iyo xaddididda socodka. Iyadoo aan lahayn daaweyn habboon, xaaladdu si dhaqso ah ayey u socotaa, dib u soo noqoshada discs iyo hernia.
Dystonia-vascular dystonia waa baadhitaan kale oo sharxaya madax-xanuun iyo qoorta-qoorta - sababaha xaaladdan aan si sax ah loo dhicin, sababtoo ah cudurku waxa loo tixgeliyaa qaabab badan. Xaalad darrida shaqada nidaamka muruqyada ayaa ka xanaajin kara carqaladaynta habka dheef-shiid kiimikaadka, ficil la'aanta endocrine, yaraanta nafaqada yar yar iyo xaalado kale oo aan fiicnayn.
Qalqaca qoorta, tinnitus
Haddii aad maqasho wicitaan, jajab ama qaniinyo, oo la mid ah faragelinta raadiyaha, astaamaha su'aasha ah, waa inaad la xiriirtaa qof ku xeel-dheeraato ama neerfaha. Qulqulka dhegaha iyo sanqadha qoortu qoortu waa calaamadaha caadiga ah ee osteochondrosis ee dhabarka sare. Caleemaha waxyeelada leh waxay ku dhuujisaa marinnada dhiigga, taas oo keeneysa korodhka cadaadiska dareeraha noolaha, socodka kaas oo la maqli karo qof. Dhawaaqyada kale ayaa laga yaabaa inay dhacaan sababtoo ah naafanimada waxqabadka qeybo ka mid ah maskaxda.
Qoorta marwalba waa la jaraa
Dad badan oo caafimaad leh oo caafimaad leh ayaa leh calaamado la soo bandhigay. Qalbig joogto ah oo qoorta ah, oo aan keenin dhibaatooyin kale, ma aha cudur loo yaqaan "pathology". Waa inaad ka walwashaa haddii calaamadaha kale ee la yaabka leh iyo raaxo-darrada lagu daro fariimaha. Qalqaca iyo xanuunka qoorta, qulqulka dhaqdhaqaaqa, kabuubka dhabarka, xatooyada - sababo wanaagsan oo looga shakisan yahay horumarinta cudurrada lafdhabarta, kor ku xusan. Calaamadahan oo kale waxaa lagama maarmaan ah in lala xiriiro takhasusle.
Maxaa la sameeyaa haddii qoortu qalloocdo?
Xeeladaha daaweynta waxay ku xiran tahay sababaha astaamaha lagu sharraxay, sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la mariyo dhammaan hababka ogaanshaha ee uu dhakhtarku soo qoray. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka baaritaanka, dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa sida looga takhaluso qashinka qoorta:
- Cuntada saxda ah. Waa muhiim in la isticmaalo qadar ku filan oo ah dareeraha, xaddid cusbo oo ku yaala menu, u door bido alaabada leh waxyaabo sarreeya fitamiinada iyo macdanta.
- Kordhi xaddiga dhaqdhaqaaqa jirka. Qaybta lafdhabarta waxaa taageera korsada murqaha. Iyadoo aan lahayn jimicsi joogto ah oo lagu xoojinayo, cudurada nidaamka muruqyada waa lama huraan. Marka qoorta lagu riixo, waxaa lagula talinayaa in lagu dhufo muruqyada dhabarka iyo saxaafadda.
- Meelaha loo adeegsado dhaqdhaqaaq xirfadeed iyo hurdo. Xannibaadyo badan oo lafdhabarta ah ayaa ka sii daraya joodariga, kursiga shaqada iyo miiska.
- Si joogta ah ula soco soo noqoshada. Nooc kasta oo xubin ah wuxuu ku xad gudbaa qaybinta culeyska ku yaala geeska vertebral, taas oo ka dhigaysa burburka meelaha shakhsiga ah. Si aad u hagaajisid booska waa jimicsi waxtar leh, xiran dhar gaar ah, dabaasha.
Marka lagu daro tallaabooyinkan guud, koorso gaar ah oo lagu daaweynayo ayaa la sameyn doonaa, kuwaas oo ay ka mid noqon karto:
- xanuunka;
- chondroprotectors;
- daawooyinka anti-bararka;
- joojinta suuxinta;
- fitamiinada kooxda B;
- daaweynaha;
- murqaha musqusha;
- daawooyinka anticonvulsant;
- jimicsiga jirka;
- Nidaamyada habraaca;
- xirashada shanta ah ee Shantes;
- duugista;
- daaweynta naxdinta leh.