Haddii aadan nasiib u lahayn in aad soo iibsato qaraha naadiga ah, ama miro yar oo la dhaqay waxay keentay sunta, waxaad u baahan tahay inaad si degdeg ah wax uga qabato. Waxa la sameeyo marka la sumo qaraha qashinka ee meesha ugu horeysa, iyo in - ka dib markii waqti yar, waxaan si faahfaahsan u sheegi doonaa.
Gargaarka koowaad ee lagu sumoobo qashinka
Calaamadaha ugu horreeya ee sumowga qaraha waa lallab fudud, haddii wax walba si sax ah loo sameeyo, ma iman doonto cawaaqib aad u daran. Markaad lalabbo, iskuday inaad matagto. Ka dib markaa, cab cabitaan ah biyo qafiif ah heerkulka qolka, kadib 10 daqiiqo ka dib qaad 4 kiniin oo ah dhuxul firfircoon . Haddii tani aysan ku caawineynin xaaladduna ay sii xumaato, wac ambalansi.
Sidee loo daaweeyaa sumowga qashinka?
Haddii ay dhacdo in aad ogaato sumowga, marka shubanku bilaabmayo, heerkulku kor ayuu u kacayaa, dhumucduna waxay noqotaa mid aad u badan, waxaad u baahan tahay inaad u dhaqanto si waafaqsan nidaamka soo socda:
- Samee bowdada calafka . Tani, waxaad u baahan tahay inaad cabto 2 koob oo biyo ah oo leh xal daciif ah oo ah kaneecada (manganese), ama soodhaha.
- Ka dib markii mataga la dhammeeyey (waxaa jiray nadiifin dhamaystiran oo caloosha) ka cabi biyo nadiif ah.
- Qaado 4-6 kiniin ah oo kaarbiyaysan, ama Enterosgel sida waafaqsan tilmaamaha.
- Saacad kaddib, cab cabir 2 kiniin oo dheeraad ah oo dhuxul ah.
- Dhowr saacadoodyada soo socda, cab cabitaan badan, kari karno oo cun cuni biyaha kulul ee biyaha si ay u dejiyaan caloosha.
- La tasho dhakhtarkaaga haddii lallabbo, shuban, madax xanuun iyo tabar-dari joogto ah.
Maxaa la cabbo markii la sumo qaraha qaraha, waxay kuxirantahay doorbidadaada iyo buuxinta xirmada gargaarka degdega ah. Tani waa in hore loo sii daryeeli karaa: haddii aad kaligaa nool tahay, ma jiri doonto qof u shaqeynaya farmasiga. Haddii aad qaadatid sunta qashinka, daaweyntu waa inay ahaato mid wakhtigeedu ku habboon yahay. Ha halis gelin caafimaadkaaga oo ha ka baqin inaad raadsato caawimaad khabiir takhasus leh.