Si aad ula soo degto gudaha iswaafajinta qol yar oo badanaa waa hawl aad u adag oo ka badan aqal weyn. Ka dib oo dhan, leh aag yar oo ka mid ah dhismaha, dhammaan alaabtu waa inay noqdaan kuwo isku dhafan sida ugu macquulsan, waxyaabahana waxaa loo habeeyay si aan habooneyn oo aan loo xayirin meel bannaan oo yar.
Fikradaha qol yar
Waxaad ku siin kartaa talooyin guud oo kooban oo kaa caawin doona inaad la timaado naqshad gudaha ah oo ku habboon qol yar. Marka hore, waxaa wanaagsan inaad isticmaasho midabada iftiinka ah iyo hooska mugdiga ah. Dabcan, tones oo buuxa ayaa sidoo kale ku jiri kara gudaha gudaha, laakiin astaamaha. Midabada fudud waxay si muuqata u kordhineysaa qolka. Sidoo kale, shaqo kale oo la mid ah waxaa lagu sameeyaa dusha muraayado badan. Haddii aad sameysid gudaha gudaha qol yar yar, markaas waa inaad si gaar ah u taxadirtaa joogitaanka nalka wanaagsan.
| | | |
Halka qolka hurdada ee qol yar oo keliya ayaa faa'iido leh, halkii sariir aad u weyn, waxaad dooran kartaa cufnaan aad u sarreeya, laakiin ma aha ikhtiyaar fudud ama xitaa sariirta fadhiga. Sidoo kale, waxaa haboon in la isticmaalo meel bannaan sariirta, maaddaama ay jiri karto waxyaabo badan oo aanan u baahnayn maalin kasta, buste ayaa si fiican u qarin doona sanduuqyada indhaha oo dhan. Aad u fiican ee qolalka jiifka ah waxay ku yaallaan armaajooyinka iyo roogagga kaydinta si loo xareeyo qaybo kala duwan.
| | | |
Haddii ay su'aashu tahay in la sameeyo gudaha gudaha qolka carruurta, markaas dareen gaar ah waa in la siiyaa habka ay carruurtu ku ciyaarto iyo sida goobta shaqada loo qalabeeyo. Wixii qashin qub ah, gawaarida iyo wax kasta oo kale, muraayadaha ama mesh daboolka, ee la xiro saqafka, waa kuwo qumman. Ma qaataan meelo badan, iyo waqti, marka ilmuhu korayo, waa la wada qaadi karaa. Guryaha yar yar ee gogolka ah waxaa lagu dhejin karaa sariir yar oo leh xayawaan la mid ah sariirta dhabta ah.
| | | |
Nashqadeynta gudaha ee musqusha yar waa inay ahaato mid habboon oo shaqeyneysa intii suurtagal ah. Waxaa fiican inaad diiddo barkadaha waaweyn ee ku raaxaysta kabadhaha qubeyska ama ilmaha qubeyska. Mashiinka dharka ayaa si habboon loogu rakibi karaa tuubada, dhamaan alaabta musqulaha waa in loo wareejiyaa qolka xarkaha.
| | | |
Gudaha qolalka wada dhiska
Inta badan guryaha casriga casriga ah, milkiilayaasha, si ay u ballaariyaan meesha nool, waxay isku daraan qolal dhowr ah, iyaga oo samaynaya meelo shaqsiyadeed. Tani waa jihad aad u qurux badan oo rajo leh oo naqshadeysan. Badanaa badaladani waa qolka fadhiga. Dhaqdhaqaaqa qolka yar ee leh jikada isku dhafan ayaa u muuqata mid aad u da 'yar. Qalabkan gurigu wuxuu u baahan yahay inaad tixgeliso dhowr arrimood. Marka hore, marka la eego gudaha gudaha wadajirka ah, qolka waa in loo qaabeeyaa sida kiraystayaashu u heli karaan fursad fudud oo loogu talagalay aagga jikada iyo goobaha madaddaalada. Qolka jikada, waxaad ka tagi kartaa miiska, adoo ku bedelaya miisaan ku habboon oo lakab badan leh. Dhinaca gudaha aaggu way ku kala duwanaan karaan midab, laakiin waa inay daruuri u yeelataa qaar ka mid ah sifooyinka isku midka ah, tusaale ahaan, hal qaab ama midabyo midab leh.
| | | |
Waa mid aad u xiiso leh in lagu qurxiyo gudaha gudaha qolalka la doortay, tusaale, xafiis yar, aqoon isweydaarsi. Halkan, meesha ugu horeysa waa sahlanaanta isticmaalka qolkan ujeedooyin kala duwan. Tusaale ahaan, gudaha gudaha qolka dhar xidhashada wuxuu ka koobnaan karaa oo keliya muraayadaha hababka kala duwan ee lagu keydiyo dharka iyo kabaha, iyo sidoo kale jaranjaro gaar ah ama saxaro, si ay u helaan rahamka sare. Dabaqa qolka noocan oo kale ah waxaa lagu qurxin karaa rooga, iyo dhexda, haddii meel bannaan la oggol yahay, rakib xaflad ama muraayad buuxda.
| | | |
