Waxaa macquul ah in riyo xun ama qaylo dheeraaday ay keeni karto xanuun jireed, raaxo darro, dhaawacyo maskaxeed ama maskaxeed. Marar badan, markaad dejisid ogaanshaha saxda ah iyo sida loo isticmaalo daaweynta ku haboon, cunuga ayaa si tartiib ah u dejiya isaga, isaga oo aan lahayn dhibcooyin ama daawooyinka kale ee ilmaha loogu talagalay.
Maaha in laga caawiyo caruurta?
Waxa kale oo ay dhacdaa in hurudda ama boogaha cunuga uu keeno ciyaar firfircoon ka hor sariirta, jarida ilkaha, walaaca iftiinka ah ee isdaba-joogga ah ama cillad ku jirta qaabka maalinta. Xaaladdan, waxaad isticmaali kartaa shaashad yaryar oo ilmaha loogu talagalay. Waxaa loo diyaarin karaa guriga, tusaale ahaan, qaadashada caleemaha liinta ama lafaha (1 tsp), ubax lime (1 tsp) iyo chamomile (1/2 tsp). Dhammaan maadooyinka waa in lagu dhejiyaa hal weel, biyo ka buuxsamo (1 dhalo) oo lagu rido biyaha qubeyska, karkarinta, dabka ka daa oo sii daa ilaa qabow, ka dibna daadi iyo 15 daqiiqo ka hor inta aanad hurdo siin ilmaha.
Doorasho aad u fiican oo loogu talagalay carruurta, waxay dooran doonaan ururinta diyaarinta, gaar ahaan tan maanta oo ah farmashiyeyaasha ayaa leh tiro balaadhan oo ah badeecado, waxayna si buuxda isugu dheellitireen qeybtooda. Maraqyada noocan oo kale ah ma heystaan caleemo shaaha ku jira, laakiin kaliya waa lagama maarmaan u ah dhirta: miisaanka, hooyada, eeyga, kororka, naas, iwm.
Waxa kale oo faa'iido u leh ilmaha yaryar yihiin qubeyska qubeyska, kuwaas oo loo samayn karo iyaga ka hor wakhtiga jiifka. Xaaladdan, dhirta warshadaha iyo decoctions ee leh nasasho nasasho ayaa loo isticmaalaa. Ilmaha waxaa lagula taliyaa in aad isticmaasho tuugada, kiriimka, fennel, hooyada, naas-nuujin, waxaadna u baahan tahay inaad doorato hal shey oo aanad isku dardarayn. U diyaari maraq sida ku cad baakada, ku shub qubeyska qubeyska biyaha qubeyska, oo hoos u dhiga ilmaha halka, iyada oo iftiiminta iftiinka caloosha, dhabarka iyo lugaha.
Hooyooyinka intooda badan, carruurta yaryar waxay u daadiyaan gabal gabal ah oo suuf ah, kuwa dareenka leh sida miisaaniyad ama hooyo, oo ku riix ilmaha madaxa sariirta.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in daawooyinka loogu talagalay carruurta yaryari inay saameyn kala duwan yeelan karaan. Sidaa darteed, haddii loo baahdo, si ammaan ah u beddel.