Jennifer Lopez oo aan qurxiyo

Dhawaan, tiro badan oo xiddigo ah ayaa xiiso weyn u leh Selfie , iyagoo isbarbardhigaya muuqaalkooda dabiiciga ah. Waxaa ka mid ah kuwa ka wanaagsan oo ka muuqda sawirada la yaqaan. Laakiin waxaa jira nooc kale oo caan ah. Tusaale ahaan, Jennifer Lopez, iyada oo aan la samaynin iyo sida caadiga ah ee wax loo sameeyo, waxay u muuqataa mid ka sii yar da'deeda. Halkii ay ka hadli lahaayeen afartan iyo shan sano (!), Heesaha iyo actresska waxaa la siin karaa ugu badnaan soddon. Halkan runtii maaha wax laga baqo, sababtoo ah dabeecadda waxay leedahay qurux iyo muuqaal.

Nolosha caadiga ah, Jennifer Lopez waxay u ogolaatay nafteeda inay soo booqato moodooyinka dharka dharka ah, oo aan la aqoon. Tusaale ahaan, iyada oo aan lumi karin raaci gabadh yar yar Emma Emma si aad u iibsato. Isku day inaadan u fiirsanin paparazzi, Jay Lo wuxuu dooranayaa waxyaalo la yaab leh.

Marka laga soo tago muuqaalka muuqaalka quruxda badan leh, xiddiggu wuxuu ku faani karaa sawirka khuseysa. Si kastaba ha ahaatee, iyadu, sida dad badan oo kale, waxay leeyihiin sharciyo ay ku dhaqmayso. Thanks to edebta iyo dadaalka, Jennifer ayaa si isdabajoog ah loogu abaalmariyay haweenka ugu quruxda badan sanadka. Sidaa daraadeed, aan ogaanno waxa ka caawinaya in ay weligeed da 'yar tahay, qurux badan, si fiican u jilicsan oo soo jiidasho leh.

Sayniska Farshaxanka Jennifer Lopez

1. Nolosha nololeed ee caafimaadku waa astaamaha ugu weyn ee xiddiga. Sida ilmo ahaan, Jay Lo wuxuu ahaa qashin, sababtoo ah quraac qurux badan ayuu ku cunay foorno shukulaato ah oo cabbay koob kafee ah. Hadda waxay si adag ula socotaa cuntadeeda waxaana ay cuntaa cuntooyinka saxda ah oo isku dheelitiran. Cuntada ugu weyn waxaa lagu dhisay kalluunka, hilibka cusub iyo khudradda xilliyeed iyo miraha. Waxay cabtaa biyo badan, sababtoo ah waxay faa'iido u leedahay unugyada waxayna xakameynayaan rabitaanka cuntada. Intaas waxaa sii dheer, heesaha ayaa jecel in uu is-baddelo nafteeda oo leh cocktails faa'iido leh. Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa isku-dar ah cagaarka (dill, dhir, celery), oatmeal iyo kefir. Dhamaan arrimahan waxaa lagu daraa tiro isku mid ah. Diet Lopez marnaba ma isticmaalin oo u tixgelinaynin iyaga oo aan waxtar lahayn, oo aan jidhka keenin wax wanaagsan.
2. Cayaartu waxay si gaar ah u eegaysaa hurdada sare iyo tayada sare leh. Si uu jirka u bogsado, waxay u baahan tahay inay seexato ugu yaraan siddeed saacadood.
3. Jennifer Lopez ayaa si firfircoon ugu lug leh isboortiska. Marka laga soo tago qoob-ka-ciyaarka, taas oo ka soo baxday caruurnimadeeda, waxay masraxday yoga iyo triathlon. Si loo ilaaliyo murqaha laf-dhabarka, wuxuu isticmaalaa tababbar xoog leh. Sannad kasta heesuhu wuxuu kordhiyaa culeyska aerobic, sababtoo ah waxay aaminsan tahay in haweenka da'doodu tahay, muruqyada tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib iyo hoos u dhaca. Waxaa laga yaabaa, inay taasi sabab u tahay in 45-kii jirkeeda ay tahay mid qumman.
4. Qarsoodiga ah ee hindhiskeeda iyo maqaarka da'da yar waa isticmaalka qurxinta tayada ee tayada leh. Inkastoo xaqiiqda ah in ay tahay Latino oo ku nool waddan ay jirto qorrax badan, haddana, Jay Lo kuma fiicnayn sunbathe, haddii ay ka baxdo meel ka baxsan guriga, waxay ku raaxeeyaa difaac aad u xoogan. Waxay leedahay koox u gaar ah dhakhaatiirta maqaarka, kuwaas oo og in wax kasta oo ku saabsan sifooyinka maqaarkeeda iyo alaabta qurxinta gaarka ah. Maqasadaha, tufaaxa, moisturizers iyo kareemyada kala duwan kuma jiraan dhadhanka, waxyaalaha lagu daro iyo kiimikooyinka waxyeellada leh, kaas oo qarxa maqaarka oo xiraa daloolada. Gabaygu wuxuu la wadaagay taageerayaasha qarsoodi gaar ah, oo marwalba ay isticmaasho marka aysan jirin macnaheeda faraheeda si looga saaro qurxinta. Ujeedadaas awgeed, waxay isticmaashaa shidaalka jilicsan ee caadiga ah!
5. Laakiin sida qurxinta qurxinta, ka dibna nolol maalmeedka, Jennifer Lopez waxay jeceshay in aan la qaadin iyada oo marar badan ay muujiso dadka oo aan la samaynin. Si aad u codsato qurxiyo waa mid ku habboon, waxay isticmaashaa midabada hore, iyo sameynta sawirada, waxay kala sooceysaa indhaha ama dibnaha. Inkastoo asal ahaan laga yaabo in lagu arko indho macquul ah iyo dibnaha lafdhabarta, lafdhabarta ama lipstick ee qaabka qashinka . Si loo abuuro indho qosol ah, Jay Law wuxuu kaloo leeyahay qarsoodi, kaas oo lagu barto farshaxan shakhsi ah. Tani waxay u baahan doontaa shumaca timaha iyo hooskii dahabka ah. Isticmaalida burush (waxaad ka qaadan kartaa caadi ahaan baqtiga), ku darso qadar yar oo isku darka ah sunta.