Atherosclerosis - isbeddellada da'da ee ku dhaca maraakiibta dhiigga, taasoo horseedaysa khafiifinta derbiyadeeda, waxay hoos u dhacdey unugyada isku xira, isku ururinta dufanka fataha ee lumens. Inkasta oo naaquska geeddi-socodka, waxaa suurtogal ah in si weyn loo yareeyo isbeddellada xun ee wakhtiga, ku dhaqanka ka hortagga xanuunka atherosclerosis.
Meelaha ay ka mid yihiin ka-hortagga xanuunka atherosclerosis?
Ka hortagga waxaa ka mid ah:
- dhaqdhaqaaqa jirka;
- raashin si xushmad leh u dhisan;
- daawooyinka fayaqabka;
- cuntooyinka caanka ah.
Si loo xaqiijiyo da 'weyn oo caafimaad leh, waa lagama maarmaan in la adkeeyo sharciyada ka hortagga arteriosclerosis ee marinnada maalin kasta. Muhiim maaha nooca xanuunka atherosclerosis ee aad rabto inaad samayso baaritaanka - maraakiibta maskaxda ama addimada hoose.
Aan u fiirsano faahfaahin dheeraad ah labada dhibcood ee hore.
Nafaqada quman
Si looga hortago xirmidda xididdada dhiigga leh dufanka fatahaada, waa lagama maarmaan in laga reebo liiska:
- Dufanka xayawaanka. Alaabada caanuhu waa inay ku jirtaa miiska iyagoo leh tiro yar. Hilibka dufanku waa ka baxsan yahay.
- Dufanka Dabka - Xayawaannada loo yaqaan 'margarines' iyo faafitaanka, oo ka kooban dufanka khudradda, oo lagu daweeyo kiimikada.
- Sonkorta lagu nadiifiyey, taasoo keentay in lagu xadgudbo dheef-shiid kiimikaadka hooseeya, sidaas darteed, cudurada xididada.
- Safarada ukunta - ku dhowaad gebi ahaanba waxay ka kooban yihiin dadka xun "xun" kolestaroolka .
- Cabitaannada noocan oo kale ah sida shaaha ama qaxwada. Mid ka mid ah sifooyinkoodu waa tayada unugyada vascular, taas oo si deg deg ah u horseedaysa xaaladdeeda. Waa in la xasuusto in shaah cagaaran ay ka kooban tahay kafeyn badan oo ka badan shaaha madow, mana aha mid khatar ah.
Faa'iido loogu talagalay ka hortagga atherosclerosis waxay noqon doontaa khudaarta, kalluunka, saliidda qudaarta, miraha, galley iyo roodhida qamadiga ah, firileyda, dhirta. Waxaad ku dari kartaa fiber iyo macdan liiska. Waxaa la ogaaday in ka mid noqoshada cuntada ee 1-2 qaado oo maalin kasta ah ee macdanta ah ay kuu ogolaato inaad hoos u dhigto taxadarka kolestaroolka dhiigga 30% bishiiba.
Dhaqdhaqaaqa jirka
Ujeedada ka hortagga, ha ahaato inaad iska fogeysiiso isboortiga xirfadeed. Taas bedelkeeda, isboortiska awoodda leh ee culeysyada badani waa caqabad hortaagan ka hortagga atherosclerosis ee weelasha sagxadaha hoose. Waxaa la ogyahay in ciyaartoyda xirfadlayaasha ahi ay ku dhacaan xididdada isbeddelka iyo dhibaatooyinka, oo ay ku jiraan atherosclerosis.
Waa ku filan inaad kubada cagta u aaddo heer hiwaayad. Kulamo kooxeed ee hawada nadiifka ah, dabaasha, shimbiraha qoyan oodhan maahan sababo aan loo tixgelinin damaanad qaad caafimaad.
Ka hortaga daawada atherosclerosis oo leh daroogo
Daawooyinka loo isticmaalo ka hortagga, waxaan kala saari karnaa:
- xayawaanka - yaree diiradda kolestaroolka iyo hubinta xaalad deggan oo ka mid ah dabaqyada hore loo sameeyay;
- Fibrates - Dallad saarista dufanka, caadigaynta dheef-shiid kiimikaad hooseeya;
- xajiyeyaasha xitaa acids - waxay farageliyaan nuugista kolestaroolka cuntada;
- Nitrotinic acid iyo noocyada deriska - Dardar galka dufanka.
Daawooyinkan oo dhan waxay leeyihiin saameyn iyo waxyeelo soo wajahda, sidaa daraadeed waxay u magacaabaan dhakhtarka.
Daawooyinka dadweynaha ee looga hortago xanuunka atherosclerosis
Recipe # 1
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- jajabiyey Rose miskaha - 2 qaado oo;
- biyo karkarin ah - 1 koob.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Miraha waxaa lagu caydhiyaa biyo karkaraya, waxay ku adkeeyeen rubuc saacad ah. Cab halkii shaaha saddex jeer maalintii.
Recipe # 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miraha haweenka - 50 gogo ';
- biyo 100 ml.
Qalabka ceeriin ah waxaa lagu dhejiyaa weel iyo biyo ka buuxsamo. Isku dar dareeraha ilaa 40-50 digrii oo ku adkeyso saacad. Sifee faleebo iyo saddex jeer maalintii isticmaalka qaado.
Dhibaatooyinka dadweynaha waxaa loo isticmaali karaa maqnaanshaha xasaasiyadaha iyo waxyaabaha kale ee ka hortagga ah si loo qaybiyo qaybaha.