Cuntada Inna Volovichova maalmo

Ka qaybgalayaasha mashruuca TV-ga caanka ah ee guriga 2aad ee Inna Volovichova ayaa ku dhuftay tiro aad u badan oo dad ah oo leh muuqaalkeeda, sababtoo ah waxay lumisay 28 kg waqti gaaban. Inna Volovichova ma qarinayso cunto iyada oo waxay bixisaa talooyin maalmo ah. Ugu horreyntii, waa in la sheegaa in xayiraaddu ay tahay mid halis ah, mana ahan mid sahlan in la sii wado.

Makhaayadda cuntada Ina Volovichova maalmo

Haddii cuntada lagu daro cuntooyinka aan la jeclaysan, ka dibna waxaa lagu bedeli karaa qiyaas ahaan halbeeg. Salt, sonkorta iyo waxyaalaha kale ee lagu daro waa la mamnuucay.

Isniinta:

1. Quraac: qayb ka mid ah bariis la karkariyey oo leh tufaax cagaaran.
2. Qado: caleemo ka kooban afar ukumood, 100 g caano dufan yar iyo cagaarka, oo ah adeege salad qudaar ah oo aan lahayn dhar iyo shaaha.
3. Casho: omelet, labadaba qadada iyo shaah cagaaran.

Talaado:

1. Quraacku waa isku mid.
2. Qadada: Inna Volovichova, cuntadan waxay ka kooban tahay 250 g oo ah hilibka lo'da, yaanyo iyo shaah.
3. Casho: mar kale hilibka lo'da iyo xayawaanka kale ee badda leh dabacasaha. Ka hor intaanad seexan waxaad u baahan tahay inaad cabto 1 tbsp. casiirka rootiga.

Arbaco:

1. Quraac: qayb ka mid ah bakeeriga on kefir.
2. Qadada: naaska digaagga la karkariyey, saladh aan lahayn dhar iyo kafee.
3. Casho: mar kale naas leh broccoli la kariyey iyo 1 tbsp. casiir ama liin.

Khamiis

1. Quraac: qayb ka mid ah boorashka leh tufaax iyo shaah cagaaran.
2. Qadada: qayb ka mid ah hilibka lo'da ee la kariyey, salad ah bada kale iyo shaah cagaaran.
3. Casho: naas nuugi iyo yaanyo. Dhowr saacadood ka hor hurdada, waxaad yeelan kartaa tufaax cagaaran.

Jimco:

1. Quraac: qayb ka mid ah boorashka iyo shaaha.
2. Qadada: qayb ka mid ah kalluunka badda si loo kariyo shaaha cagaaran .
3. Casho: a omelet diyaariyey saddex ukun, salad ah yaanyo, qajaar iyo kaabajka, iyo kafeega. Hal saac ka hor hurdada, waxaad awoodi kartaa 1 tbsp. casiirka rootiga.

Sabti:

1. Quraacdu waxay la mid tahay Isniinta.
2. Qadada: Cuntooyinka badda la kariyey ee khudradda iyo shaaha cagaaran leh liin.
3. Casho: naaska, balsi la kariyey basasha iyo shaaha.

Axad:

1. Quraacdu waxay la mid tahay Arbacada.
2. Qadada: gabal hilibka lo'da la kariyey, 200 g oo ah digir qasacadaysan iyo shaah.
3. Casho: 1 tbsp. casiirka rootiga iyo dufanka dufan-yar.

Cuntada Inna Volovicheny waxaa loogu talagalay 7 maalmood, laakiin waxaa lagu soo celin karaa 3 bilood.