Yaraanta fitamiin ama wax kasta oo ka mid ah waxoogaa yar ayaa saameyn ku leh fayoobka qofka. Gaar ahaan, waxaa dareemaya caruur yaryar, habka dareenka ee aan weli ku filneyn. Magnesium waa halbeeg muhiim u ah dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah, waa qayb ka mid ah dhammaan unugyada oo muhiim u ah shaqaynta unugyada jirka. Sababtoo ah waxaa jira wareejinta dareen-celinta, murqaha qandhada, kalsiyum ayaa si fiican loo nuugay. Haddii magnesium uusan ku filnayn, nidaamka dareenka ayaa ugu horeysa. Sidaa daraadeed, dhawaanahan waxaa ku yaala daroogada caafimaadka ee Magnesium 6, oo loogu talagalay in lagu daboolo khalkhalka maaddadaas muhiimka ah.
Magnesium B6: faa'idooyinka carruurta
Magnesium B6 waa wakiil isku dhafan, sababtoo ah waxaa ku jira ma aha oo kaliya magnesium laktate dihydrate, laakiin sidoo kale pyridoxine hydrochloride, taas oo ah vitamin B6, kaas oo ka qayb qaata hababka dheef-shiid kiimikaad badan, oo kor u qaadaya magnesium ee unugyada. Ka dib marka darooga uu galo maskaxda mindhicirka ilmaha, qaar ka mid ah magnesium ayaa ka soo baxa kelyaha iyagoo kaadida, iyo badh ka mid ah ayaa la nuugay loona qaybiyey lafaha iyo murqaha. Pyridoxine, oo galaya taxadar taxane ah, waxay isu beddeshaa qaab firfircoon oo fiitamiin ah.
Magnifyada 6 tilmaamaya isticmaalka carruurta waxaa ka mid ah yaraanta magnesium iyo calaamadaha la socda:
- kordhay farxad dareen ah;
- xanuunnada hurdada;
- caro iyo daal;
- weerarrada walaaca;
- cadaadiska;
- muruqyada murqaha;
- garaaca wadnaha.
Hooyooyin badan oo ubadkooda u dhiibay maandooriye, waxay muujiyeen in hurdada lagu hagaajinayo, fiiro gaar ah. Caruurtu waxay noqdeen mid degan, gaar ahaan kuwa hufan.
Sidee loo siin karaa magnesium ilmo?
Magnesium 6 ayaa loo qoraa carruurta saddexda foom ee qiyaasta: kiniin, gel iyo xal. Wixii ugu yar, nooc ka mid ah dareere magnesium 6-xal (sharoobada) waxay ku haboon tahay carruurta leh dhadhan macaan. Waxaa laga helaa ampoules, taas oo ku jirta 100 mg oo magnesium ah firfircoon. Waxaa la siiyaa carruurta laga bilaabo da'da 1 sano iyo miisaankeedu ka badan yahay 10 kg. Qiyaasta waxaa loo xisaabiyaa hab u dhiganta kilo kasta oo lagu qiyaaso 10-30 mg maalintii. Sidaa darteed, laga bilaabo 1 illaa 4 ampoule ayaa loo baahan doonaa. By habka, waxay yihiin is-saarid, sidaas darteed ma aha lagama maarmaan in la isticmaalo file ciddiyaha. Waxay ku filan tahay in ay jebiso caarada dhalada, oo ku xiran adigoo leh gabal bac ah. Waxyaabaha ku jira dhalada waxaa lagu kala diri karaa hal galaas oo biyo ah oo sakhraansan inta lagu jiro koorsada maalinta.
Dhawaan, dhakhtarrada caruurta ayaa isticmaala foomka habboon ee magnesium B6 - jeel loogu talagalay carruurta, taas oo lagu soo saaro tuubo waana qayb ka mid ah bioloji firfircoon. Waxaa la siin karaa ilmo da'diisu ka yartahay saddex jir inta lagu jiro cuntada. Haddii aad hesho jeljium magnesium ee 6, carruurta loogu talagalay qiyaasta soo socda:
- qiyaasta 1 qaado qiyaasta, taas oo ah 5 g, ilmo da'diisu u dhaxayso 3 ilaa 5 sano hal mar maalintii;
- 1 qaado laba jeer maalintii (10 g) ilmaha 5-12 sano jir ah;
- qiyaasta 1 qiyaasta ah saddex jeer maalintii (15 g) ilmaha ilaa 12 sanadood waana ka weyn.
Maqaarka loogu talagalay carruurta magnesium B6 waxaa lagu qoraa da'da 6 jirka oo leh miisaan jidh oo ka badan 20 kg. Hal kiniin ayaa ku jira 48 mg magnesium. Waxaa lagu siiyaa qiyaas ahaan 4-6 kiniin ah, taas oo ku xidhan tilmaanta iyo da'da bukaanka.
Magnesium B6: ka hortagga iyo waxyeelada soo raaca
Dib u soo noqoshada diyaargarayntan carruurta ee mararka qaarkood dareen-celinta xasaasiyadda. Waxaa intaa dheer, ilmuhu waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco shuban, matag iyo lallabo. Ballan isku mid ah oo leh wakiil kalsiyum-ku jira, waxay u fiicantahay inaad qaadato labadaba daawo marxaladood oo kala duwan, maadaama calcium la joojiyo nuugista magnesium.
Haddii bukaanku qabo sonkorow mellitus, waxaa fiican in aad siiso xushmadda xal aan ku jirin sonkorta.
Contraindications magnesium in6 waa cillado kedis ah, qallafsanaanta qaybihiisa, fenylketonuria, dulqaad la'aanta fructose, iyo sidoo kale da'da naaska, laakiin daroogada waxaa qaadan kara hooyada kalkaalinta.