Maqaarka leh jalaatada laga bilaabo dhogorta

Malaha, gabar kasta waxay jeceshahay xilli diiran. Waa waqtigaa si loo muujiyo iftiimintooda, dheddig-laboodka iyo galmada si aad u sahlan. Intaa waxaa dheer, in dib loo dhiso hargabka inta badan gabi ahaanba ma rabto. Dareenkaas waxaa sabab u ah oo keliya la'aanta raaxada iyo raaxada, lakiin sidoo kale waxaa waajib ku ah inuu dhar gogol-xannibo iyo midab-ciriiri leh, inta badan xaaladaha kala duwan ee isku-buuqsan iyo qaab-dhismeed la'aan. Sidaa daraadeed waxay ahayd wakhti dhaweyd. Si kastaba ha ahaatee, casriga casriga ah weli ma istaagayo, isku dayaya inuu saxo cilladaha xilli ciyaareedka iyadoo la adeegsanayo dharka quruxda badan iyo kuwa asaliga ah, oo aadan rabin inaad toogto. Iyo maanta mid ka mid ah isbedelada ugu caansan, ee ku habboon xilliga qaboobaha, wuxuu noqday dhidibada leh jalaatada laga bilaabo dhogorta.

Dhallaanka dheddigga ah ee leh barafeeyaha ka sameysan dhogorta

Caan ka ah dharkan ayaa ah mid aad u sarreeya, sababta oo ah nooca dharka isgaadhsiinta ayaa u fiican cimilada qabow. Sidaad ogtahay, dhididka ayaa ah kuwa ugu caansan, ee wax ku oolka ah, oo wax ku ool ah. Naqshad casri ah waa fursad asaasi ah oo lagu muujinayo shakhsiyaddaada iyo xishoodkaaga, taabashada xiisaha wanaagsan iyo caruurta oo xiiso u leh, taas oo ahmiyad wayn u leh saameynta muuqaalka sawirka guud.

Sida caadiga ah, macmacaan leh jalaato jilicsan ayaa lagu soo bandhigaa midab khafiif ah. Naqshadayaashu waxay bixiyaan moodhadhyo kala duwan oo mugdi ah oo madow iyo caddaan ah, iyo midabo casil ah. Maalinta ugu caansan waa mugdi, dhidibada cas iyo guduud. Si kastaba ha ahaatee, asalkoodu ma aha midda ugu muhiimsan ee sheyga. Tirada jilicsan, oo ay ku xiran tahay dhogorta dabiiciga ah - taasina waxay muujinaysaa dharka dharka leh.

Maxaa loo xirxiray macmacaan leh jalaato?

Dhallaanka dheddigga oo leh jalaatada dhogorta leh waxaa loola jeedaa dhar gaaban. Doorashada ugu wanaagsan ee loogu talagalay isaga waa:

1. Jeansyada qaabdhismeed kasta.
2. Kabaha raaxada leh ee qaabka isboortiga - sariiraha, dharbaaxada, dharbaaxada, sariiraha iyo kuwa kale.
3. Xilliga diirran, dhecaanku waa la gashan karaa gaaban gaaban .
4. Sidoo kale qalabkani wuxuu si fiican u dhammaystiraa qaansada oo ah surwaalka ciyaaraha . Haddii aad doorato nooc ka mid ah hadhad leh dhar gaaban, markaa waxaad heli doontaa suun rasmi ah oo raaxo leh.