Ku dhawaad haween kasta oo uurka ku jira waxay ka cabanaysaa hurdo xumo iyo isbaddal deg-deg ah oo jirkeeda, laakiin sidoo kale illowda. Dhibaatadani waxay si gaar ah ugu daran tahay haweenka go'aaminaya inay shaqeeyaan labada bilood ee ugu horeeya. Haddii aan u qaadno sida ay u socoto sida caadiga ah iyo sida loola qabsado maqnaanshaha maskaxda, waxaanu ka fiirsan doonaa maqaalkan.
Halkee ayuu "lugaha koraan"?
Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan, sababta oo ah haweenka uurka leh waxay si joogto ah ilaawaan waxna mararka qaarkood ma eegi karaan mudo dheer:
- Sababaha maskaxeed (inta lagu jiro muddada uurka, haweenku waxa ay si joogto ah uula socotaa dhalmada, daryeelka ilmaha iyo dhibaatooyinka suurtagalka ah, dhammaantood waxay keenaysaa xasillooni dareen ah iyo illoobid);
- Dumarka fudud (xitaa ninka ugu xoogga badan iyo kan ugu adag waxa uu leeyahay "xoogga ugu dambeeya", waxa la yiraahdo haweeney uur leh oo aan ilma ahayn oo kaliya ilmo ka hooseysa wadnahaygeeda, laakiin sidoo kale wuxuu ku jiraa marxalad dib-u-habeyn hormooneed ee jirka);
- Sababta jirka ah (inta lagu jiro sedexda saddexaad, unugyada maskaxda waxoogaa yar ayaa la fiiqi karaa, tan waxaa keena isbeddel hormooneed, taas oo markaa saameyn ku yeelata dheef-shiid kiimikaadka);
- Maqnaansho la'aanta sida falcelis dabiiciga ah (sida waafaqsan hal nooc, jidhka laftiisa ayaa laga saarayaa xog aan loo baahnayn iyo mid xunba ah, taas oo xaqiijinaysa xasiloonida iyo dheelitirnaanta inta lagu jiro uurku);
- Inta badan haweenka uurka inta lagu guda jiro uurka ma fududaan karaan "fareemka" waxayna sii wadaan qiyaasta caadiga ah, jidhkuna sidaas ayuu isku dayaa inuu siiyo calaamad muujinaysa in uu yahay xadka iyo daal.
Sidee loola tacaali karaa tan?
Xaqiiqdii, maahan kaliya lagama maarmaan in la dagaalamo. Waa lagama maarmaan in la fahmo sida kan caadiga ah oo si fudud u beddela habka caadiga ah ee noloshaada. Kuma saameyn kartid geeddi-socodka jirka, laakiin waxaad awoodi doontaa inaad is-caawinto naftaada yar.
Waxa ugu horreeya ee aad qaadato sida qaanuunku waa nasasho xilliyeed. Adiga waxaa waajib kugu ah inaad naftaada nasato, haddii kale waxaad awoodi kari weydo in aad shaqeyso ama aad si caadi ah u dhisto habka maalinlaha ah. Raaxo iyo nasasho ayaa la samayn karaa iyada oo la adeegsanayo nasinta muusikada, aromaterapy, sawir, akhris. Xulo hab kasta, ilaa iyo inta uu kuu ogolaanayo inaad gabi ahaanba iskudhantid aduunka ka baxsan oo aad nasato.
Aad bay muhiim u tahay inaad hesho hurdo ku filan. Hurdada xooggan oo kaliya maaha inay dib u soo celiso xoogga dumarka inta lagu jiro mudada galka, wuxuu siinayaa nasasho maskaxeed sidaas darteedna wuxuu u shaqeynayaa si buuxda. U hubso inaad si fiican u neefsatid qolka jiifka, iskuday inaad joogtid ugu dambeyn 10ka duhurnimo. Haddii aad si buuxda u seexatid, maskaxdaadu waxay cadayn doontaa subaxa, waxaadna awoodi doontaa inaad diirada saarto muddo dheer.
Cuntada iyo cabitaanka sidoo kale waxay gacan ka geystaan waxqabadka caadiga ah. Haddii aad u maleyneyso in "dhadhanka" iyo "faa'iido leh" aysan ka heli karin hal saxan, ka dibna waad khaldantahay. Maqnaanshaha badanaaba waa calaamad ku saabsan cuntada aan haboonayn ee haweeneyda. Sax ah
Way cadahay in inta lagu jiro seddexda koobaad ee ugu horeeya iyo sedexaadba ay kugu adkaan doonto inaad xasuusato wax kasta. Haa, tani lagama maarmaan maahan. Waa ku filan inaad hesho buugga yar oo isla markiiba qor taariikhdaada qorshahaaga maalinta, toddobaadka iyo bisha.
Si kastaba ha ahaatee, ha qorin waxkasta oo kaliya daal ama qarsoodi. Haddii aad bilowday inaad ogaato in illowdayadu ay tahay mid nidaamsan, ha ka waaban inaad booqato dhakhtar. Waxay u badan tahay inuu kuu soo bandhigi doono hawada cusub iyo hurdada caafimaad leh, iyada oo la kordhiyo fitamiinada iyo dareenka wanaagsan.