Dhowr maalmood ka hor bilawga caadada haweenka intooda badan waxaa lagu gartaa dareemo aan fiicneyn. Xanuunkan iyo jidhka (madax xanuun, jiidashada dareenka caloosha hoose, daal, caajisnimo), iyo cabsida aan loo baahnayn dadka kale, iyo xanaaqa. Isbedelka asalka hoormooniga wuxuu ka dhigaa haweeney aad u nugul oo daciif ah waxaanan doonayaa inaan qaado tallaabooyin kasta oo kahortag ah. Taasna waa lagama maarmaan in la ogaado waxa suurtagal ah iyo waxa aan la sameyn karin caadada, si aaney uga sii darin xaaladda guud.
Muuqaalka muuqaalka
- Jirka dumarku wuu daciifay markii caadada loo maro dhiigga. Dhaqdhaqaaq kasta oo jirka ah wuxuu ka hortagaa kororka dheecaanka. Taasi waa sababta aadan u socon kari wakhti bille ah, xoqan saxaafadda iyo xitaa dhaansiga. Haddii walwalka jirka aan laga fogaan karin muddadan, ka dibna u diyaari naftaada nadaafadda (tampon, gaaska) oo aad u sarreeya.
- Dumar badani ma fahmi karaan sababta aadan u dabbaalan karin bishii haddii tampons ay xalliyaan dhammaan dhibaatooyinka heesaha. Marka caadada dhuunta ilmagaleenka si yar loo furo, sidaas daraadeed, cudurada, aadka u dhererka biyaha, waxay si fudud u gali karaan xubinta taranka haweenka. Taasi waa sababta lagu maydho qubeyska iyo walxaha biyaha waa in lagu beddelaa qubeyska. Dhibaatada qubeyska kaliya ma'aha, iyo nadaafada iyo dareenka casriga ah ee laguu balan qaadayo.
- Sidoo kale ha booqanin saunas iyo qubeyska. Marka lagu daro dhibaatooyinka caabuqa, heerkulka sarre ee xarumahan ayaa kor u qaadi doona wareegga dhiigga, sidaas darteedna wuxuu ka xanaajin doonaa dhiig weyn. Taasi waa sababta aadan caadadaada u maydhin karin, gaar ahaan haddii caadadu caadiyan la socoto dheecaan badan.
- Sababtaas oo kale dhakhaatiirtu waxay sharxi karaan iyo sababta aadan u cabi karin cabitaannada cabitaanka bil kasta. Cadaadiska dhiigga ee kor u kaca, khamriga oo lagu riixo, wuxuu keeni doonaa dhiig-bax weyn, iyo wanaaga ayaa sii xumaan doonta.
- Inkastoo xaqiiqda ah in nidaamka taranka uusan si toos ah ula xiriirin habka dheef-shiidka, waxaa jira tiro badeecooyin ah oo kicin kara xanuunka, dhiig-baxa, caloosha, lallabbo iyo shuban. Sidaas awgeed waxa la cuni kari waayey caadada, si aanay u sii xumeynin raaxada? Tani waa raashinka dufanka leh, hilibka gaduudan, ukunta, caano, khudaarta aan la daaweyn, iyo sidoo kale shaaha, kafeega iyo cabitaanada qudaarta. Kashi, kalluun, digaag, chamomile ama shamac shiidan - cuntada ugu fiican ee caadada.
- Ku saabsan galmada galmada maalmahaas, ma jiraan wax mamnuuc ah. Waxyaabaha kaliya ee la tixgelinaayo waa sii kordhinta u nugulnaanta caabuqyada, markaa inta lagu jiro galmoodka bishiiba , waxaa fiican in la isticmaalo kondhomka, xitaa haddii lamaanahaagu yahay mid joogto ah.
- Haddii aad u baahan tahay daawooyin muddooyinkaaga, markaa hubi inaad la tashato takhtarkaaga arrintan. Tusaale ahaan, Aspirin waxaa loola jeedaa daroogooyinka dhiigga ku jira, taas oo ah, dhiigbaxu wuxuu kordhi doonaa, iyo muddada caadadu ku sii badanayso. Si loo yareeyo xanuunka, qaado paracetamol ama ibuprofen. Sidoo kale maalmahaas waxaa lagama maarmaan ah in dib loo dhigo waxqabadyo qalliin ah, sababtoo ah dhiigga bil kasta wuxuu noqonayaa mid xun, taasoo keeni karta dhiig-bax.
- Sidoo kale laguma talin in la sameeyo habraaca qurxinta (kor u qaadista, kor u qaadista, curling, timaha dharkiisa). Isbedelka mudada dheer ee asaasiga hormoonku si fudud u keeni karo natiijo lama filaan ah. Laakiin khuraafaadka ah in bilaha inta aan la goyn karin, -
runtii khuraafaad.
Dardaaran (ruuxi)
Dad badan ayaa ka warqabaya inaadan kari karin kiniisadda bil gudaheed, waxaad baabtiisi kartaa ilmo, iyo sababta - ma ogaan. Diinta waa su'aal adag, sidaas darteed waa suurtagal in la sheego runta. Waagii hore, marka ereyada ku saabsan mamnuucidda booqashada kaniisadda "haweenka nijaasta ah" waxay u muuqatay Kitaabka Qudduuska ah, qofna xitaa kuma tuhmo nadaafad gaar ah. Waa macquul in haweenka aan loo oggolaanin macbudka sababo la xidhiidha heesaha. Laakiin maanta hawshaan nafsi ahaaneed ayaa si buuxda loo kontarooli karaa oo aan la arki karin dadka kale, sidaas darteed booqashooyinka bishiiba ee macquulka ah ma aha mid caqabad ku ah.