Sannad-sanado badan oo ka mid ah hoolka asaasiga ah ee aan dhoobada lahayn, kama muuqan karo, sidaas darteed maaha wax la yaab leh in haween badani ay horay u soo iibsadeen roobabkan. Laakiin, nasiib darro, maanta ma ahan gabdhaha oo dhan ayaa ku riyaaqaya inay si sax ah u doortaan iyaga oo u adeegsanaya qalabyo iyo qalabyo. Ugu dambeyntiina, inta badan waxaad arki kartaa gabadh dhar ah oo aan ladnayn, taas oo xitaa qaabka ugu caansan ee hareeraha casriga ah waxay u muuqdaan kuwo aad u jilicsan.
Maxaa la xiraa dharka gogosha haweeneyda?
Wixii xafiis ama shaqo, oo leh jaakad jilicsan, waxaad xiran kartaa maro qalin ama labis dherer dherer ah. Waxa kale oo muhiim ah dhererka dheriga, waa inay ahaataa ugu yaraan 10 sentimitir oo ka dheer roobabka. Taas macnaheedu maahan in moodooyinka gaaban aysan ku haboonayn qashinka. Waxyaabahani waa in marka la eego jilitaanka yaryar waa inaad doorataa qaababka gaaban ee gaasta.
Gaadiidka waxaa lagu dhejin karaa oo kaliya ma'aha qaababka dharka maalin kasta, laakiin sidoo kale dharka habeenkii. Doorasho caqligal ah oo caan ah waa dalxiis oo ku yaalla tinta. Maxaa la xidhiidha xoqista geedka? Noocyo badan ayaa isku raacsan in dhar gogol ah ay u muuqato mid weyn oo joornaalo ah, iyo socodka asxaabta ama taariikhda isaga aad ka qaadan kartid goosad adag ama surwaal. Sida dhacdooyinka xafladaha, wuxuu sameeyn doonaa labo lamaane ah, xitaa tikidhada ugu fiican ee fiidkii.
Dumarka maqaarka haweenku waa nooca ugu caansan uguna fiicnaa. Roob khafiif ah ayaa noqon doona mid dumar ah, haddii aad go'aansato inaad xirato dharka miyir-beelka. Intaa waxaa dheer, waxaad ka qaadan kartaa bac ah maqaarka iyo galoofyada. Sidoo kale, xoqida dharka ayaa si fiican ugu biiri doonta kabaha sare iyo dharka madow ee caadiga ah. Iyo haddii aad wali doorato nooc ka mid ah muraayad leh gacmo gaaban oo ku darso mindhicirada wata - waxaa loo balan qaadayaa muuqaal la miisaaman oo casri ah!
| | | |
| | | |
| | | |
