Sii daadinta biyaha, oo loo yaqaanno macaan qoyan, waxaa badanaa loo isticmaalaa dumarka si ay ugu dhaqsiyaha badan u lumiso miisaanka . Dhakhaatiirtu waxay u digaan: waxay noqon kartaa mid aad u halis u ah jirka, waana inay hoos tagaan kormeerida caafimaadka! Marka guriga la joogo, waa la ogol yahay inay gaajo u noqoto muddo ka badan hal maalin.
Faa'iidooyinka Soonista Biyaha
Gaajada saxda ah ee biyaha, taas oo muujineysa muddada gaaban, waxay u dhaqmaysaa ku dhawaad iyo sidoo kale maalin sooman. Dabadeed, waxa soo socda:
- joojinta sunta iyo sunta;
- nooc ka mid ah "maydhashada" caloosha iyo xiidmaha;
- saamayn miisaanka lumis;
- caadeysiga waxqabadka mindhicirka;
- sababtoo ah sii deynta sunta, dheef-shiid kiimikaadka ayaa la dedejiyey;
- dabeecadda ku aaddan isbedelka cuntada sababtoo ah hoos u dhigidda tartiib tartiib ah ee caloosha;
- "cunno ku tiirsanaanta" ayaa baaba'aysa.
Dad badan ayaa si joogto ah u isticmaala biyo, siiba toddobaadkii hal mar. Ficil kasta oo nidaamsan oo jirka ah ayaa aad uga faa'iideysanaya marka loo eego aan caymis lahayn. Jirka bini'aadamka ayaa si fudud u habeynaya falalka soo noqnoqonaya, taas oo ah sababta ay dhakhaatiirta adduunka oo idil ay kugula talinayaan in ay isla cunaan. Tani waxay u oggolaaneysaa jirku inuu u habeeyo nidaam gooni ah oo waxtar leh.
Waxyeellada soonka dheer
Ha ilaawin in xaaladdan ay tahay su'aasha ah gaajo ku saabsan biyaha miisaan lumis, taas oo aan ka badnayn hal maalin. Haddii aad mudo dheer udhigto dhaqankan, jidhku wuxuu go'aaminayaa in wakhtiyada gaajada ay yimaadaan oo ay bedelaan habka tamarta badbaadinta, taas oo ah, waxay hoos u dhigtaa dheef-shiid kiimikaadka. Xaaladahan oo kale waa wax aan macquul aheyn oo si ammaan ah lumiso miisaanka.
Intaa waxaa dheer, gaajo sii dheeraaday waxaa ka mid ah geeddi-socodka "iska leh", marka jidhku burburiyo unugyada, oo ay ku jiraan murqaha, si loo soo saaro nafaqooyinka. Tani waxay keenaysaa horumarinta cuduro kala duwan oo aad khatar u ah. Farsamooyinka noocan oo kale ah "cunto cunno" ama soonka ayaa la isticmaali karaa kaliya ka hor ama ka dib hawlgal halis ah xaaladaha daaweynta dhammeystiran oo caafimaad iyo keliya sida ku xusan warqadda dhakhtarka.
Maalin hal maalin ah oo biyo ah
Si aad soonka uga faa'iidaysato, waxaa lagama maarmaan ah inaadan si uun uga tagin cunista cunista, laakiin inaad diyaariso muddadaa jireed. Intaa waxaa dheer, maalmaha sooman ee shakhsiyaadka, ama kuwa aan nidaamsaneyn waxay ka faa'iideysanayaan tirada. Si wax-ku-oolku u noqdo mid waxtar leh, shuruucda soo socota waa in la dhammaystiro:
- Dooro hal maalin toddobaadkii, oo aad si joogto ah u gaajooneysid.
- Soonku waa in la bilaabo subaxda hal maalin kadibna la dhameeyo subaxdii kale.
- Saddex maalmood ka hor maalinta soonka, iska daa hilibka, digaaga, kalluunka iyo aalkolada.
- Laba maalmood ka hor dhicitaanka, jooji isticmaalka nuts iyo digirta cuntada.
- Maalinta ka hor inta aan la soomanayn, cuno oo keliya miraha, miraha iyo khudaarta cusub.
- Maalinta soonka, waa in aad cabtaa ugu yaraan 2 litir oo biyo nadiif ah, aan biyo lahayn oo loogu talagalay 1-2 koob oo halkii marti.
- Ka dib markaad biyo qabatid maalintii, ku dhaji labo kalluun oo cusbada ka hooseysa carrabka, sidaa darteed biyaha ayaa jirku ku jiraa.
- Isku day in aad ka tagto maalinta soonka
Dhibaatada jirka ama dareenka xoog leh, waxaad dareemi kartaa daciifnimo, laakiin ugu dhakhsaha badan ayaa dhici doonta. - Gelitaanka cuntooyinka ka dib soonka waa inuu noqdaa mid tartiib tartiib ah: maalinta ugu horeysa ee soonka kadib, cuntada waa laga oggol yahay min 5, labaad - laga bilaabo dhibic 4, saddexaad - min 3.
- Haddii aad u baahato natiijo muuqaal ah, fiidkii ku saabsan fasaxa ee macluusha waa u qalantaa sameynta enema.
Markaad ku dhaqdo qaanuunka xeerarka oo idil, waxaad heleysaa nooc ka mid ah cuntooyinka joogtada ah ee usbuuca oo dhan. Kaliya talaabooyinka habaysan waxay kugu hogaamin doonaan natiijooyinka aynana waxyeeleynin caafimaadkaaga, markaa raac sharciyada la soo sheegay.