Ilaa dhowaan, ma aha oo kaliya bulshada dhexdeeda, laakiin sidoo kale dhakhaatiirta iyo bukaankooda, xaaladahaa waxay soo saareen dumarka, iyagoo gaadhay da'da ku haboon, inay si madax bannaan ula qabsadaan calaamadaha cudurka menopausal syndrome . Keliya dhowr gabdhood ayaa marmar la tashadaa, ka soo horjeeda ceebeynta, iyada oo lala yeesho dhaqtarka gynecologka daaweynta, iyo marar badan - talooyin ka soo jeeda saaxiibada. Laakiin maanta xaaladdu way isbedeshay: dawo ayaa gaartay heer cusub oo horumar ah, iyo ilo daabacan, macluumaad badan ayaa soo muuqday mudo sanado ah duufaanta bilowday iyo sida ugu wanaagsan ee looga badbaado weerarkeeda.
Caadi ahaan caadada 'caadada'
Marka ugu horeysa, waa in la ogaadaa in cagaarshowgu aanu ahayn cudur, laakiin xaalad caadi ah oo ka mid ah noolaha, kaas oo isla markiiba ama ka dib haweeney kasta ay timaado. Qaar ka mid ah dadka nasiibku ma dareemaan astaamaha calaamadaha cimilada, dhammaantoodna waxay la kulmaan:
- xanuunnada hurdada;
- Isbeddel niyadda ah oo isdaba joog ah;
- xanaaqa;
- xaalada degdega ah;
- dawakhaad;
- dhadhanka macdanta ee afka;
- madax xanuun;
- kabuubyada marinnada;
- murqo xanuun.
Iyadoo bilowga menopause ee jirka dumarka, heerarka estrogen hoos u dhaco, ugxan-yari ayaa joojiya in ay soo saaraan ukun, caadada joojisa. Waxaa habboon in la ogaado in isbeddelada oo dhan aysan aheyn mid deg deg ah - waxaa jira dhowr jeer, sidaa daraadeed way adagtahay in la yiraahdo intee le'eg ayey tahay tirada sanadka soo socda.
Da'da da'da ah ee bilawga ah ee caadada
Ma jiro da 'gaar ah oo daba-galku bilaabmayo, daawada. Waxaa jira heerar dhexdhexaad ah oo ay haweenku u hogaansamaan, iyagoo sugaya in ay sii wadaan howlahooda carruurtooda. Faafidda inta udhaxeysa da'da ugu yar iyo kan ugu sarreeya "dabiiciga ah" wuxuu gaaraa 10 sano. Tani waa qiyaastii 45 ilaa 55 sano. Hase yeeshee, haddii haweeneydu ay la kulantay walwal, waxay leedahay habka galmada, waxay haysataa unugyada hormoon la'aanta ah, waxayna keenaysaa hab nololeed aan caafimaad lahayn, menopause waxay dhici kartaa ilaa 40 sano.
Haddii haweeneyda dabiiciga ah ay ka soo baxdo ugxan ama dhammaan dumarka kala dhantaabta ah ayaa ka yaraada bilowga hore ee dhalada kuleylka leh , suuragalnimada in la filayo in calaamadaha cudurka menopause ay ka badan tahay da'da "caadiga" da 'weyn. Dib u noqosho ayaa sidoo kale waa run: awoowe iyo hooyooyinku waxay dhaxli karaan "muddada dheer ee ilmo dhasha".
Marka laga reebo hidaha, dabeecadaha shakhsiyadeed iyo qaab nololeedka, uurka iyo guurka, naas-nuujinta dheeraadka ah, nolosha galmada oo dhan, iyo guud ahaan, caafimaadka haweenku, waxay saameyneysaa xilliga caadada oo dhan: guud, jinsi, nafsiyan.
Iyadoo aan loo eegin da'da uu cisbitaalka ka bilawo, daawadani waxay bixisaa fursado badan si loo yareeyo calaamadaha aan fiicneyn iyo xitaa "isbeddel" waqtiga dhammaadka xilliga xannaanaynta. Si loo yareeyo xaalada xilliga bilawga ah ee menopause, naagta ayaa lagu taliyaa:
- iska ilaali caadooyinka xun;
- ciribtirka cuntada dufanka leh;
- cab cabir ku filan oo dareere ah (ilaa 1.5 litir maalintii);
- qaado qaadashada fitamiinada;
- u fiirso isboortiga iyo dhaqdhaqaaqa jireed, si ay u socdaan sariirta ka hor;
- sunbathing in qorraxda (waqti wakhti);
- cunno isku dhafan;
- iska ilaali walaaca;
- la tasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan qaadashada daawooyinka hoormoonada ama daawooyinka dhirta oo dhimi kara yaraanta hiddaha.