Si loo yareeyo madax xanuunka inta lagu jiro weerarka maskaxda waxaa suurtogal ah in aanad uur qaadin daawooyinka. Siyaabo fudud oo lagu yareeyo xanuunka waa:
- Isku dheelitirid jirka ama madaxa oo dhan;
- kuleylka kuleylka;
- Miisaanka madaxa;
- isdabajooga wejiga.
Wixii ku cadaadi ah waxaad isticmaali kartaa kaabajka ama caleemaha caleenta, iyo sidoo kale maraqyada caleemaha: Beerka, liin, dogrose, oregano, plantain. Casiirka basasha ayaa sidoo kale caawiya: waa inay qoyaan suufka iyo dhegta dhegta. Cadaadis isku mid ah ayaa la gelin karaa wejiga, laakiin taxaddar: basasha ayaa ka bixi kara gubasho, urta saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku hareereysan dhowr maalmood.
Mashiinnada "mashquulsan" waxay macnaheedu tahay in lagu maydho budo daf ah ama iniin khardal ah.
Sida daaweyn kasta, daaweyntan dadkani ma yareyn karaan hurgumooyinka dhammaan bukaanada. Haddii madaxu wali xanuunsado, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato daawooyinka daaweynta gudaha.
Dhirta bogsiinaya
Ku dhawaad dhammaan hababka dhaqanka ee lagu daaweynayo hijrada waxay soo jeedinayaan isticmaalka infusions iyo decoctions ee dhirta daawooyinka. Waxaa jira cuntooyin badan, laakiin helitaanka mid ama midka kale ee farmashiyaha ma fududa. Tixgeli habka ugu macquulsan.
- Calina caadi ahaan. Qof walba waa ogyahay in miro guduudan ay leeyihiin waxyaabo badan oo bogsoon leh. Maraq ayaa si fudud loo diyaariyey: on biyaha qubeyska waxaad u baahan tahay in kuleyliyo 25 daqiiqo 2 tbsp. spoonful of berry bilberry, buuxiyey 2 koob oo biyo ah. Ka dib marka isku dar kulul waa inay ka baxaan ilaa 20 daqiiqo. Cadaadis, waxaad qaadan kartaa 3-4 jeer maalintii (1 qaado oo halkii qololba ah).
- Egg iyo caano. Fresh (ama ka sii fiican - guri-guri) ukunta digaaga waa in la jebiyo galaas oo ku shub caanaha karkaraya. Adigoo ruxaya, waxaad heleysaa cabitaan tamar oo kaa caawiya weerarka maskaxda.
- Lime, raspberry, valerian. Laba qaybood ee ubaxa ubaxa iyo raspberries waxaa lagu qasan yahay xididka of valerian (1 qayb); Qaado oo ah ururin qallalan ayaa lagu shubay biyo karkaraya. Ka dib markaad adkeysid, maraq waa in la cabaa ½ koob 4 jeer maalintii.
- Hooyo iyo hooyo, oregano, raspberry, linden. Dib-u-hagaajinta maaddooyinkaas ayaa ka caawiya ka hortagga weerarka maskaxda. Miraha of raspberries iyo caleemaha hooyada-iyo-aabaha (in 2 qaybood) waa in lagu qaso lime iyo ubaxyo oregano (1 qayb), ku shub biyo karkaraya iyo ku adkeyso. Ka hor weerarka, iyo ka hortagga - maalin kasta.
Iyadoo daaweyn dhaqameed loogu talagalay xanuunka dhanjafka, waxaad isticmaali kartaa faleebo laga soo ururiyo caleemaha dhirta iyo ubaxyada, ubax qandhicir ah iyo xididada qiimaha leh. Qaaddo ka mid ah ururintaan waxaa lagu shubay biyo karkariyo kadib markii aad ku adkaysatid in aad qaadato dufan udgoon leh 1-2 wiqiyadood maalintii. Daaweynta dadkani ma aha oo kaliya badbaadinta miyir-beelka, laakiin sidoo kale waxay leedahay saamayn nasasho leh oo saameyn ku leh jirka oo dhan.
Fiiro gaar ah: Haddii weerarrada madax-xanuunku ay noqdaan kuwo nidaamsan, ka hor intaan la daaweyn xanuunka dhimirka ee daaweynta dadweynaha, waxay u baahanyihiin la-talin cilmi-nafsi-yaqaan 'neurologist' - xanuunku wuxuu noqon karaa calaamado cudur halis ah!
Sidee looga badbaadi karaa hijrada?
Sababaha caafimaad ee loo yaqaan 'migraine' weli waa caddaan cad oo sayniska ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogyahay in foosha ay sababto waxyaabahan oo kale sida:
- cadaadiska;
- korodhka jirka;
- aalkolo cabida;
- isticmaalka daawooyinka hoormoonka;
- isbeddelka cimilada
Si aadan u noqonin dhibbane madax-xanuunka, waa inaad is-daryeeltaa naftaada waxyaalaha kor ku xusan. Kuwa madaxiisu yahay saaxiibka joogtada ah, waxaa lagula talinayaa in aad xirtid xayawaan jilicsan on qoorta - dabcan, dabcan. Sidoo kale, hababka caadiga ah ee daaweyntu waxay ka caawisaa in laga gudbo xanuunka dhanjafka, tusaale ahaan - fikirka.
Migreel iyo qaboojiyaha
Inta u dhaxaysa cuntada iyo maskaxda ee migren waa isku xir toos ah. Madax xanuunka waxaa ka dhalan kara waxyaabo ay ka mid yihiin tyramine - asal ahaan, caanaha.
Waxyaabaha kale ee keena xanuunka dhanjafka waxaa ka mid ah:
- aspartame macaan;
- alaarooyinka ku jira kaafeynta;
- shukulaatada, kookaha;
- alaabta khamiirka;
- hilibka iyo kalluunka qasacadaysan, badeecadaha;
- kalluunka la karkariyey iyo kalluunka;
- waxyaabaha caanaha laga sameeyey;
- khamriga (gaar ahaan biir, khamri cas, shilin);
- taariikhaha, sabiibta iyo miraha kale ee la qalajiyey.